Как вернуть интерес к жизни, когда нет ни сил, ни желания: способы побороть апатию
В современном мире нередко возникают случаи, когда у человека пропадают силы и желание что-либо делать. Причем главная причина такого состояния не лень, а повышенная нагрузка. В этой связи врач-психотерапевт Василий Шуров рассказал, как побороть упаднический настрой и почувствовать вкус жизни. По словам специалиста, с медицинской точки зрения данное состояние проявляется несколькими симптомами: апатией, которая выражается безразличием к происходящему вокруг, и абулией (безволием), означающей отсутствие желания действовать, подавление способности к умственной или физической деятельности. Данная симптоматика возникает в результате эмоционального выгорания, депрессии, расстройств, стресса, тревожности и раздражительности. Сегодня это часто происходит из-за завышенных требований к себе, самообвинений в недостаточно хороших показателях работы и прочее. Чтобы выбраться из такого состояния, Василий Шуров дал несколько советов. Например, надо постараться пересмотреть важность взятых обязательств и своих возможностей, осознавать возможность недочетов. Также необходимо не соединять самооценку с количеством или качеством выполненной работы. Научитесь регулировать свои эмоции и мысли, медитировать, отдыхайте, высыпайтесь, развлекайтесь. Кроме того, полезно записывать свои достижения и читать их, когда наступает отчаяние, видеть цель — это дает стимул для работы», пишет Rsute. Фото: freepik.com