Психологи дали советы, как справиться с долгой самоизоляцией

Режим сна, дневных занятий и отдыха поможет психологически справиться с долгой самоизоляцией. Об этом рассказал кандидат медицинских наук Дмитрий Ковпак.

Как отметил специалист, постоянное безделье и злоупотребление алкоголем могут привести к нарушению психического состояния. Он добавил, что капитаны подводных лодок советуют соблюдать распорядок дня. Чтобы сбалансировать физическое и эмоциональное состояние. А самым главным инструментом поддержания иммунитета является спокойствие. А самоизоляцию стоит воспринимать, как отпуск или каникулы.

Так, руководитель Высшей школы логотерапии Московского института психоанализа Светлана Штукарева рекомендует не воспринимать самоизоляцию как заточение. Нужно смотреть на карантин, как на возможность начать что-то новое.

А австрийский психолог выделяет воскресный невроз. Он отмечает, что хороший тест на наполненность жизни — то, как человек переносит выходные. Если время самоизоляции проходит с трудом, то получается, что обычная жизнь недостаточно полная, передает РИА Новости.

Читайте также: Психолог предрекла моду на чрезмерно близкое общение после коронавируса