Новости за 27.09.2022

Сегодня, 27 сентября, день рождения отмечает один из величайших психотерапевтов нашего мира - Альберт Эллис.Эллис - создатель такого метода психотерапия как рационально-эмотивно-поведенческая терапия. Или сокращённо - РЭПТ.РЭПТ является частью большого семейства Когнитивно-поведенческой терапии.Альберт Эллис не только признанный психотерапевт среди КПТшников. В 1982 году он признан вторым по влиятельности психотерапевтом (после Карла Роджерса).А уже в 1993 году его признают первым по влиятельности, выстроив список следующим образом:1. Читать дальше...

Этот пост для тех, кто заметил снижение сексуального желания.Важный момент: если оно у Вас стабильно низкое и так было всегда, то это Ваша норма. Но, если оно было сильным, а стало в разы меньше, то читаем дальше.1. Акцент на здоровье.Нехватка выработки гормонов, недостача витаминов, приём некоторых медикаментов и противозачаточных может влиять на желание. Итог: проверяем здоровье!.2. Сон/еда.Спать пару часов в сутки и кушать 1 раз в день - не нормально, это включает режим выживание и секса там не будет. Читать дальше...

В индивидуальной работе с клиентом мы часто сталкиваемся с такой частью личности, как внутренний ребенок. Давайте проясним, кто же такой этот внутренний ребенок. Обратимся к теории трансакционного анализа американского психолога Эрика Берна. Он считал, что сознание человека состоит из трёх состояний Я : Родитель-Взрослый-Ребенок, и они формируются в процессе контакта ребенка с родителями, т.е. формируется жизненный сценарий, либо антисценарий. Внутренний ребёнок это часть нашей личности, которая живет внутри нас... Читать дальше...

На роду написано Что означает эта фраза? Некое предсказание будущего? Что что-то предрешено?А если всмотреться в саму фразу?Написано где? - на роду. Род! Вот оно в чем дело! В роду!Уже тогда знали, что на роду что-то написано и передаётся это что-то по роду.Что-то запечатлевается. И как же это сейчас прекрасно раскрывается в психотерапии. Раскрываются эти сценарии рода, синдромы годовщины, повторения историй, не прожитые эмоции, которые как замирают в кадрах жизней - боль, страх, горе, безысходность. Читать дальше...

Истоки и маски чувства виныБалахонская Г. В. Понимать свои чувства, мои уважаемые читатели, очень полезно. Потому что это понимание позволяет управлять собой и совершать более осмысленные действия. Ну, например, может помочь распознать манипуляцию. и выйти из неё. Вот в качестве примера одного из видов такой манипуляции я написала статью Чувство вины как инструмент манипуляцииА понимание своих чувств подразумевает, что я знаю, как называются чувства, которые меня сейчас обуревают, И какие мои действия этим моим чувствам адекватны.Ситуации... Читать дальше...

Прежде чем отвечать на вопрос в заголовке поста, подумаем о том, зачем нам это нужно и какая разница, как мы себя воспринимаем. Всё дело в том, что наше отношение к миру и отношение мира к нам напрямую связано с тем, как мы относимся к себе. К примеру, если мы не доверяем себе и не верим в свои силы, нам везде будут мерещиться предательства, опасности, мошенники. Мы не сможем увидеть возможности и раскрыть свой потенциал. Если же мы недолюбливаем себя, считаем себя никчёмными и не достойными блага людьми... Читать дальше...

Установки из детстваВы даже представить себе не можете сколько установок в нас вложили наши родители и все наше окружение в детстве.- Не твоего ума дело! - Будешь букой - один навсегда останешься! - Ты всегда будешь грязнулей! - Кому ты такая нужна! - Не будешь слушаться - заболеешь! - Ты же моя дурочка.. - Закрой рот и ешь! - Не ходи на улицу, там одни маньяки! - Сколько можно есть, будешь толстой и никому не нужной! - Быть лидером страшно. - Если не первый, значит, неудачник. - Семья самое главное в жизни. Читать дальше...

Клиенты, обратившиеся ко мне с проблемами социальных страхов, чаще всего спрашивают: это социофобия или еще нет? Каковы признаки социофобии? Я стесняюсь выступать на рабочей конференции в зуме, хотя мне есть что сказать . Знаю, что являюсь ценным сотрудником, но уже год не могу попросить повышения заработной платы . Все выходные валяюсь в постели в депрессивном состоянии, так выматывают будни общения в офисе - очень характерные жалобы моих клиентов.Человеку без социальных страхов сложно представить все мучения, выпадающие на долю стесняшки. Читать дальше...

Сегодня каждый из нас выбирает свои способы реагирования на политическую ситуацию. Вряд ли будет правильным называть те или иные способы хорошими и плохими, потому что психика адаптируется к происходящему как может.В связи с этим все чаще возникают вопросы о том, как, в зависимости от контекста, реагировать на политические дискуссии. Два поля, где мы проводим много времени - работа и семья. Остановимся на возможном варианте реагирования - разговоры о политике в профессиональной среде. Почему это важно? Читать дальше...

За последнюю неделю в центр было более 10 обращений подростков, которые испытывают каласальную тревогу и находятся в страхе. И родители в нынейшнй ситуации могут испытывать совершенно разные чувства и эмоции. Каждый внутри уже знает, как реагирует на. проведение мобилизации. И по разным причинам, детей держат в неведении: ????О том, какие планы у семьи ???? О том, как они относятся к ситуации ???? Как дети и подростки будут защищен. И конечно, встаёт вопрос, что делать? Говорить с ребёнком, рассказывать и объяснять на своём уровне. Читать дальше...

Нет в психотерапии правильных и эффективных техник, лайфхаков и маст-хэв инструментов. Даже доказанная эффективность метода не освобождает вас (и вашего психолога) от пробования и подстраивания его под себя.Не ждите универсальных стратегий самопомощи и улучшения качества жизни. И протестуйте, если вас под эти стратегии подгоняют .Очень много зависит от фона: вашего опыта, текущих обстоятельств и личных особенностей. Тройка для двоечника несравненно ценней четверки для отличника. У нас разные точки старта... Читать дальше...

Я верю, что наше образование сохранит лучшее и приумножит достигнутое. Оно сможет преодолеть инерцию рудиментарных образовательных практик, шкалярства, авторитаризма и прочих деструкций.Моя вера в это сохранялась на всем моем профессиональном пути: учителя в школе, студента психфака, психолога в школе, преподавателя вуза, практикующего психолога и руководителя психологической службы университета, а теперь и родителя двух школьников.Вижу колоссальные реформы в школе и надеюсь, что это приведет к фазовому переходу в качестве образования. Читать дальше...

У многих сегодня последние новости вызывают стресс. И это понятно. Здесь не до шуток.Неясность.Туманное будущее. Неопределенность - все эти факторы могут запускать тревогу, активизировать страхи. Кто- то тревожится о будущем , о близких, за семью, за себя и за друзей и вообще -как дальше жить. Надпочечники вырабатывают картизол ,гормон стресса!Что и влияет на общее состояние и самочувствие, расшатывая не только нервную систему, но и общее состояние здоровья, подрывая наш иммунитет.Важно уметь себя... Читать дальше...

Совет №1. Знайте внутренний смысл и содержание процесса любовной дружбы Влюбленным следует знать, что если они идут на создание таких любовных отношений, которые должны довести до ЗАГСа только через несколько лет в течение этого периода сила их любовных чувств, скорее всего, значительно уменьшится. А то и угаснет совсем Влюбленным следует отдавать себе отчет в том, что сущностьсовременных любовных отношений заключается в том, что люди сознательно продляют период своей влюбленности, растягивают его до момента оформления брака... Читать дальше...

То, что лежит позади нас и перед нами, мелочи по сравнению с тем, что лежит внутри нас.Ральф Уолдо ЭмерсонКогда щемит в сердце и накрывают волной эмоции, когда будущее в тумане и маяки не подают сигнала, когда настоящее рушится и трескаются несущие нас плиты разума, важно сохранить себя. Эмоций сейчас может быть много, как мотыльков, бьющихся о свет фонаря. Именно поэтому полезнее для всех перейти к конкретным, сухим пунктам самосохранения. Сохраним себя ради себя и ради наших близких. ????1. ПОНЯТЬ, МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ, ИСПРАВИТЬ. Читать дальше...

КАК ЖИТЬ КОГДА ВОКРУГ ТАКОЕ? 3 ПРИЕМА САМОПОМОЩИ. Самое постоянное, что может быть в мире это непостоянство. Мир меняется, ваша жизнь меняется, розовых пони сменяют чувства страха и тревоги и это нормально, это неотъемлемая часть вашей жизни. Со всем этим можно справиться. Здесь вы узнаете о простых, но рабочих приемах, которые помогут вам в любой ситуации вернуться к себе и справиться с паническим страхом, тревогой и неопределенностью. Я Мария Феофанова, психолог, гештальт-терапевт, специализируюсь... Читать дальше...

ЦЕЛИ ТРЕНИНГА: формирование навыков успешного взаимодействия военнослужащих; повышение уровня личной ответственности за результат; переход из состояния конкуренции к сотрудничеству; получение заряда позитивного настроения. УПРАЖНЕНИЕ РАЗМИНКА ПЕРЕДАЧА ИНФОРМАЦИИ ЦЕЛЬ: осознание участниками эффективности приемов инструктирования и запоминания информации. ОБЩАЯ ИНСТРУКЦИЯ: сейчас 6-7 человек смогут проверить свои способности в приеме-передаче информации Остальные участники будут наблюдателями. ИНСТРУКЦИЯ... Читать дальше...

Я думаю, что нам не нужно понимать мотивы КАЖДОГО своего поступка. Это слишком утомительно, энергозатратно и, что самое главное, не несёт в себе никакой ценности.Иногда нам просто хочется побаловаться, расслабиться, отключиться и дать себе возможность прикоснуться к состоянию блаженной неосознанности - и, в конце концов, зачем нам себе в этом отказывать?Но вот что действительно может быть полезным: понимание мотивов своего повторяющегося, шаблонного поведения. Понимание своих паттернов, раз от раза... Читать дальше...

В сегодняшней заметке хочу рассмотреть ошибки в консультировании, которые совершала я и, возможно, совершают другие психологи сейчас. Возможно, это поможет кому-то улучшить свою практику:1. Позиция всезнающего.Когда клиент обращается с проблемой, он может чувствовать себя уязвимым. Он показывает свои слабые места, в то время как терапевт своих не раскрывает. Это может вынести неопытного специалиста в позицию учителя или эксперта и тогда появляются проблемы в работе:преждевременные конфронтации,утверждения... Читать дальше...

Психология прекрасная наука, она поражает своей широтой, направлениями и гипотезами. Область её изучения многогранна. Так или иначе, люди всегда стремились узнать, что с ними происходит. Многим очень интересно найти общий язык с самим собой. Это бывает достаточно трудно сделать. Мир наполнен противоречиями, нельзя просто взять всё и поделить на черное и белое. Не мне вам рассказывать хотя бы о радуге.Мы все стараемся проанализировать свои поступки, свои мысли, своё прошлое, настоящее и будущее. Трудно... Читать дальше...

А тебя спрашивали в детстве: кем ты хочешь стать, когда вырастешь? .И что ты отвечал?)) Пиши в комментариях)).Все мы в детстве хотели кем-то стать.Ответы, конечно, меняются из поколения в поколение, но потребность кем-то стать, быть на кого-то похожим, у человека формируется с раннего детства.Безвозвратно ушла пора, когда дети хотели стать космонавтами. Теперь они даже не хотят становиться бизнесменами или бандитами, как в моем детстве)).Какие космонавты или бизнесмены, когда есть, прости господи, тиктокеры))! Читать дальше...

Будь собой! Прочие роли уже заняты. О. УайлдВы не знаете, кто вы, терпите частые неудачи на работе и в отношениях, живёте словно по чужой указке? Увы, возможно, вы следуете навязанным сценариям жизни, игнорируя свой, живёте не своей жизнью.Попадаем мы в такую ситуацию начиная с самого детства. Когда вместо любимых предметов в школе приходится зубрить всё подряд, ради довольства взрослых. Или ходить на те кружки, о которых просят родители. К концу школы понять, что мы не знаем, на кого учиться, и идём хоть куда-нибудь просто ради диплома. Читать дальше...

Я знаю, что мы переживаем очень нелегкое время, когда всем нам нужна опора! Но где найти ресурсы, когда сына, брата или мужа забирают? Невольно возникает вопрос: Как жить дальше!? Как правильно? Что ждать и что будет? Когда мир неустойчив, в первую очередь, Ваш внутренний мир, то невозможно найти точки соприкосновения и во внешнем мире.Предлагаю Вам свою руку помощи специалиста в области психологии и психотерапии. Я знаю, что вместе мы сила и быть в ресурсе сейчас просто необходимо всем нам. Как... Читать дальше...

Игра Купидон - замуж играючи!Долгие годы я подрабатываю свахой, соединяя влюбленные сердца. Последние четыре года теперь уже в компании более 500 сертифицированных ведущих трансформационных игр для девушек от Виктории Чернявской Купидон и Талисмэн ! За 7 лет проведения игр мы изобрели универсальный рецепт по выходу замуж Купидон .Основной ингредиент - Невеста, которая не знает, чего хочет - одна штука.Отмываем Невесту от иллюзий он же должен... , это же случай , должен произойти клик и т.д. (рекомендуется абонемент на 8 игр для полной очистки).

Это методы, которые помогают понизить заряд злости, гнева, обиды, досады, отвращения, тревоги в моменте.Считается, что если не более чем за 10 секунд отловить нарастающее нервное напряжение, с ним легче справляться. Лишь 10 секунд - и оно обрастает подкрепляющими мыслями, эмоциями, интерпретацией на основе прошлого опыта.Поэтому ловить изменение своего состояния, уметь его называть и иметь мотивацию его применить/отпустить/трансформировать - это важные навыки, которым можно учиться. О них речь пойдёт в следующем посте.А сегодня поговорим о том... Читать дальше...