Новости за 27.09.2022

Как часто вам приходилось пытаться угадать что у вашего партнера на уме? Зачем задавать вопросы, если и так понятно, о чем он думает? Если вы этого не замечаете, то я наблюдаю это явление постоянно.Он, наверное, обиделся потому, что я не погладила ему рубашку. Он не слушает меня потому, что думает только о том, как скорее поехать на рыбалку. Она, наверное, разлюбила меня, потому что не поцеловала на прощание.На самом деле почему бы не спросить партнера хотя бы о его/ее самочувствии? Может у него/нее проблемы какие или что-то болит? Читать дальше...

Почему взрослые люди так странно себя ведут? Лучше спросить по-другому: Для ребенка какого возраста такое поведение было бы вполне нормальным. В сложные времена, когда вокруг много неопределенности и тревога зашкаливает, люди больше чем обычно проваливаются в детское состояние (иначе говоря, регрессируют).Проваливаются в состояние травмированного Ребенка. Которому страшно, больно, который кричит или дерётся, или замирает в углу тихо-тихо.Это не делает таких людей какими-то неправильными. Это не повод... Читать дальше...

Часть 4 Новости - Пещера и тигрыСтрах из-за мобилизации и ситуации в мире подталкивает нас к постоянному чтению новостей, расспрашиванию знакомых и незнакомых людей, к разговорам об этом, а может попыткам уйти от всего и ни о чем не знать. Мы затыкаем уши или прислушиваемся, но так или иначе ждем сообщения о том, что происходит. Нам так сложно сосредоточиться на чем-то, пусть даже важном для нас. Мы все время живем с оглядкой на то, что вот-вот что-то произойдет. Я не буду говорить о том, что нужно... Читать дальше...

Часть 3 Долженствование Бывает очень трудно переключиться с сильных негативных эмоцией и признать факт наступления осени - тех событий, которые мы не желаем, но которые происходят без нашего разрешения. Почему это так трудно? В основе внутреннего сопротивления к принятию лежат наши убеждения. Чаще всего они выглядят так: Этого не должно происходить, потому что это неправильно, потому что от этого страдаю я и другие люди , Так быть не должно , Я должен страдать, потому что не я это начал , Почему именно со мной происходят несчастья... Читать дальше...

Часть 2 Осень и полезность страха Продолжите фразу: Я паникую для того, чтобы . .Не стоит отвечать Потому что по-другому не получается . Продолжите именно ту фразу, которая написана выше.Что удалось сказать в ответ? Чтобы проблема ушла? Чтобы предотвратить катастрофу? Чтобы ничего плохого не случилось? Очень часто нам кажется, что если нам будет плохо или мы будем волноваться, то все разрешится в лучшую сторону. Например, нельзя веселиться, если кто-то болеет, так как он может заболеть еще больше. Читать дальше...

Часть 1 Осознание и вопросы-переключателиЧастичная мобилизация для кого-то была ожидаемым событием, а кого-то застала врасплох. Сложно бороться с накатывающими чувствами паники и депрессии, когда все валится из рук или подступают слезы. Кто-то постоянно сидит на разных сайтах и каналах в поисках новой информации, кто-то судорожно ищет билеты для отъезда, а кто-то просто не может сосредоточиться ни на чем, кроме тревоги. Как сказала одна из моих клиенток: Я никак не могу повлиять на ситуацию, это больше всего приводит в отчаяние. Читать дальше...

Когда человек чувствует тревогу, ему кажется, что она поглощает его, как капкан из которого не выбраться. Там масса смешанных чувств, которые сложно дифференцировать, а на поверхности чаще всего лежат страх и паника.Что бы понять как справиться с этими чувствами и как себе помочь сначала стоит познакомиться со своей тревогой. Что это? Сердце хочет вырваться из груди, потеют ладошки, язык двух слов связать не может, а вам выступать перед аудиторией через два часа? Это нормальная, объективная тревога. Читать дальше...

Сложно начать работать. В голове фоном крутятся мысли. Просто смотрю в одну точку и ничего не делаю.Клиенты описывают свою состояние примерно одинаково. Кто-то ????планировал беременность ????хотел поменять работу ????собирался расширять бизнесНо сейчас как будто не время, нужно просто замереть.Или бежать.Что делать непонятно.Мир разделился на оптимистов и пессимистов.Удивительно, но каждый утверждает, что он реалист ????Как собраться и привести жизнь хотя бы в шаткое равновесие???? Не паниковатьДа, я сегодня капитан Очевидность. Читать дальше...

Ко мне часто приходят на консультацию маленькие женщины. Маленькие женщины, которые плачут практически с первого же вопроса: Здравствуйте, как вы, с чем вы? . Маленькие женщины -это маленькие девочки, такие с виду уже взрослые, сильные, успешные. Такие красивые, милые и стильные. Мужественные и отважные. Спасающие семьи, детей и аврал на работе. Но при этом такие уставшие, грустные и одинокие. Да, им далеко уже за 20, за 30, за 40. Но они приходят и горько плачут. Они всё ещё такие маленькие в душе. Читать дальше...

У меня есть одна особенность. Раньше я не придавал этому значения, считал что это само собой разумеющееся. Но оказалось, что нет. Я не переживаю и не думаю о том, что уже сделано. Не прокручиваю в голове различные сценарии того, как можно было бы поступить. Когда я впервые услышал, что это не частое явление, то был крайне удивлён. Оказывается, люди тратят много энергии и нервных клеток на бесконечные сожаления о сделанных поступках: если бы я не отказался от предложенной работы . если бы я поступил на другой факультет . Читать дальше...

Сегодня я уже писала статью про красоту, создаваемую руками человека. Статья посвящена разнообразию мандал и прочитать ее можно здесь. Но, видимо, хочется продолжать о прекрасном.И эта заметка про красоту и совершенство, которые создала сама природа. Заметка про одних их самых прекрасных существ на нашей планете бабочек.Бабочка чудесное, милое создание. Символ легкости, полета.Героиня сказок, олицетворяющая хрупкость и уязвимость. На крыльях некоторых бабочек, кстати, тоже есть мандалы)Бабочка это символ души, готовой к трансформации. Читать дальше...

В прошлой статье я поделилась с вами случаем из практики, когда мы с клиенткой побороли проблему прокрастинации с помощью ее собственных привычек. Сегодня предлагаю на примере рассмотреть, как именно мы переложили ее родную и успешную стратегию Уборка на профессиональную сферу и справились с надоевшей проблемой. Первую статью вы найдете по этой ссылке: https://www.b17.ru/article/391752/ В нем подробно расписана изначальная стратегия Уборка , от которой мы отталкивались в работе. Коротко опишу ситуацию. Читать дальше...

Молодость даёт много уверенности, что всё чего мы хотим у нас будет. Не сегодня, так завтра????????Когда ты молод, и море по колено, и времени вагон. Когда что-то не получается, мы говорим - ты просто не нашёл ещё себя . Когда отношения заканчиваются, нам говорят У тебя таких ещё сотни будет ????????Мы ищем и ищем себя, работу, любовь, и думаем, что если достаточно долго искать, всё будет. Но ведь время не стоит на месте????Что делать когда поймёшь, что твои возможности в 20 лет и в 40 кардинально отличаются???? ♀️❤ ????Поговорим о том... Читать дальше...

Работа занимает большую часть жизни человека???? ????. И что бы жизнь была счастливой, нужно что бы и ваша деятельность, приносила не только доход, но и развитие и радость.Много ли у вас знакомых, которые несчастны на работе☹️? Доход небольшой, стресс, высокие требования, начальник зверь и тд. Конечно, это негативно сказывается на человека????Однако для смены работы нужно много смелости и усилий????. На этой почве появляется много страха и тревог. И прежде чем дойти до точки сил больше нет , лучше... Читать дальше...

Я ненавижу тебя - мое тело. Я хочу, чтобы ты страдало. Ты недостойно любви, недостойно существования. Жирная, уродина. Страдай и может быть тогда я полюблю тебя. Но достаточно страданий не будет никогда. История нервной анорексии началась в 1689 году, когда великобританский врач Ричард Мортон впервые описал случай восемнадцатилетней девушки, у которой наблюдались подавленное настроение, потеря аппетита, произвольно вызываемая рвота и потеря интереса к своему внешнему виду. В то время он называл происходящее... Читать дальше...

Мужчина внезапно, без объективных причин, пропал. Часто возникает желание вернуть его интерес и выяснить, что вообще произошло.Поговорим о том, как достойно выйти из ситуации.Интимной жизнью человека часто управляют инстинкты. В природе самец борется за самку, проявляет инициативу, соблюдает ритуалы ухаживания. Сложно представить, что где-то на дереве сидит печальная львица, смотрит вдаль и ждёт сообщения от ухажёра. Она просто выбирает другого. Того, кто активнее. Мужчин мало. А этот особенный. - скажет кто-то.Да может и львов мало... Читать дальше...

Друзья, добрый день!Сегодня 27.09 встречаемся в 21.00 в телеграм-канале t.me/brain_with_Klimova Тема встречи: Использование транса для работы с иммунитетом и психосоматикой.Вопросы с психосоматикой, как и проблемы с иммунитетом часто связанны со стрессом.Большой стресс прежде всего опасен тем, что организм работает в режиме выжить , перенаправляя свои ресурсы для обеспечения реакции бегства или борьбы. Но ничего хорошего ни для мозга, ни для тела, ни для психики это не дает. Да и в самой реакции выжить мало пользы... Читать дальше...

На улице солнышко, такое тёплое...то, что надо. Оно согрело моё лицо и коснулось листочков около дома, так нежно, что они заблестели. И у меня появилось вдохновение, захотелось рассказать о том, что мне понравилось. Несколько дней назад мы ходили на выставку Выход из тени . Там было про женщин в русском искусстве, взгляд художников разных эпох и школ на образ женщины. Сколько там было удивительных картин, где изображали женщин-лидеров с крупными, угловатыми чертами и прямым взглядом, женщин - хранительниц семейного уюта... Читать дальше...

Мы со всех сторон рассмотрели неуверенность в себе .Теперь переходим к самому интересному: что с ней делать?В этой статье поговорим о том, как работать с неуверенностью при помощи КПТ.Итак, в основе КПТ [Когнитивно-Поведенческой Психотерапии] лежит идея о том, что наши эмоции [в том числе и неприятные] возникают не из-за внешних ситуаций, а из-за мыслей об этих ситуациях.Допустим, на Изольду и Иннокентия накричал начальник.Если Изольда подумает: Да, я действительно облажалась, он не зря орёт , то... Читать дальше...

Часто люди хотят выглядеть лучше, чем они есть на самом деле, стремясь перегнать кого-то и быть главнее других. Это желание бывает очень сильным и от него тяжело избавиться. Люди могут даже не замечать это за собой, насколько глубоко в них прошито это качество.Огромное количество людей живут со стремлением быть хорошими. На это уходит много усилий, ведь это непросто. Жить в состоянии поддержания своего престижа, авторитета. Вдруг кто-то решит стать лучше, правее, сильнее. Часть базовой конструкции... Читать дальше...

Очень часто можно услышать такое стойкое выражение, относящееся к человеку с нестандартным поведением как пограничник . Кто же такие эти пограничники ? На бытовом языке можно охарактеризовать его как уже не здоров, но еще не болен . Пограничники это люди с пограничной организацией психики, на континууме психического здоровья они находятся посередине невротической и психотической организацией. Ни там, ни тут , им присущи как и черты от невротической организации личности так и симптоматика, присущая психотической. Читать дальше...

Друзья, сегодня снова буду рассказывать про тревогу. Помню говорила что-то похожее когда начиналась пандемия, даже видео снимала, сейчас текстом. Возможно, буду повторяться, что-то будет по-новому. Не секрет, что все мы очень сильно стрессонули (хотя в голове сидит шуточный вариант обделались от страха ). Если кто-то скажет, что это не так, он явно соврет. Начнем с того, что немного вспомним о том, что происходит с нашим организмом когда мы испытываем страх. В нашем организме выделяется много гормонов. Читать дальше...

К определенному уровню стресса, который фоново присутствует в жизни современного человека, мы, пожалуй адаптировались и привыкли. Однако жизнь ставит перед нами всё новые вызовы и вот уже который год подкидывает события, к которым невозможно быть готовыми.Как помочь себе в условиях, когда тревога затапливает и мешает жить свою жизнь, адекватно мыслить, справляться со своими задачами? Вот несколько простых и действенных способов:1. В момент, когда вы охвачены тревогой, вместо того, чтобы разгонять... Читать дальше...

Попал человек в рай. Смотрит, а там все люди ходят радостные, счастливые, открытые, доброжелательные. А вокруг всё как в обычной жизни. Походил он, погулял, понравилось. И говорит архангелу: А можно посмотреть, что такое ад? Хоть одним глазком! Хорошо, пойдём, покажу.Приходят они в ад. Человек смотрит, а там вроде бы на первый взгляд всё так же как в раю: та же обычная жизнь, только люди все злые, обиженные, видно, что плохо им тут. Он спрашивает у архангела: Тут же всё вроде так же, как и в раю! Читать дальше...

Идея создания арт-альбомов меня вдохновляет. Дипломную работу по психологии я писала на тему: Коррекция установок личности средствами метафорических ассоциативных карт. Тогда я здорово поработала с родительскими предписаниями. Их ещё называют директивами, драйверами. Имея такие наработки, я решила создать Арт-альбом, который имел рабочее название Свобода от родительских предписаний. Во время работы над арт-альбомом мне в личные сообщения одна из участниц группы Свобода быть собой обратилась с просьбой проработать отношения с мамой и папой. Читать дальше...