B17.ru

Что на самом деле стоит за тревогой о здоровьеПредставьте двух женщин. Обе периодически испытывают головокружение, прислушиваются к своему организму, боятся пропустить серьёзное заболевание. Обе уже обращались к врачам, проходили обследования, получали заверения, что ничего опасного не обнаружено.Но вот что интересно: если мы начнём разбираться в их историях, можем обнаружить совершенно разные психологические механизмы.У одной за тревогой о здоровье стоит выраженная потребность всё контролировать и страх совершить ошибку. Читать дальше...

В рамках моей рабочей модели нарциссизма я последовательно рассматриваю четыре взаимосвязанных уровня: структуру личности, уязвимость Self, агрессию и отношения.В этой статье я перехожу к межличностной динамике и рассматриваю вопрос о том, какую функцию другой человек может выполнять в системе регуляции нарциссического Self.В психодинамическом понимании отношения это не только пространство привязанности, удовлетворения потребностей и эмоционального обмена. Они также могут участвовать в поддержании идентичности... Читать дальше...

В современном мире мы часто сталкиваемся со словами-терминами из научной психологии, которые дают нам ощущение того, что все мы что-то уже знаем и понимаем. А психологическое консультирование или психотерапия уже как будто бы не звучит так страшно, как раньше, и они видятся более доступными. Тем не менее, при ответе на вопрос зачем мне нужен психолог многие люди всё еще затрудняются ответить. Кто-то хочет что-то понять, чтобы, например, сделать выбор, кто-то хочет перестать мучиться от прошлого или от страха перед будущим... Читать дальше...

Нарциссические черты встречаются у руководителей довольно часто, так как потребность в статусе, престиже и влиянии толкают их на продвижение по карьерной лестнице.Проявления нарциссизма могут быть различными от самоуважения и здоровых амбиций до патологического эгоизма. Поэтому важно разграничить конструктивный и деструктивный нарциссизм.Конструктивный нарциссизм это тоже стремление к величию, но целью такого лидера будет не только личная власть, но и реальные результаты и достижения. Такие руководители способны к упорному труду... Читать дальше...

Как много боли, ужаса, крови.Не защитили, а он опозорил.И с этим со всем я осталась одна.Скажи, я здесь хоть кому-то нужна? Сердце сжимается, стынет кровь Страх возвращается вновь и вновь.Я не смею больше кричать.Лучше вовсе совсем замолчать. Слезы не катятся,Земля слишком низко.Зубы сжимаютсяБлизко-близко. Душа кричит,Травят мысли. Дай им выходБыстро-быстро! Нет! Ни за что! никогда! никому!Ведь от стыда я тут же умру!-Нет не умрёшь. Но последствия будут,Люди тебя та́к просто забудут. Нет, не хочу.Помоги-помоги!Конечно... Читать дальше...

Работа Бессознательное занимает ключевое место в развитии психоаналитической мысли своего времени и в истории становления психоаналитической теории в целом. В данной работе Фрейд предпринимает попытку систематически описать одну из ключевых идей психоанализа представление о бессознательном как особой психической инстанции. Уже с первых страниц он уточняет, что бессознательное содержит психические акты в латентном состоянии, которые бессознательны временно, и вытесненные, которые в сознание вовсе не проникают. Читать дальше...

Резкая смена солнечной, золотой осени пасмурной хмарью, весьма огорчает. По себе, своим домочадцам и клиентам - могу отметить, что многие почувствовали эмоциональный спад, нахлынувшую тоску, приближение сезонной мелонхолии или её расцвет. Некоторые люди считают, что можно побороть все свои психологические проблемы и травмы; и стать счастливым и веселым навсегда. Наверное, кого-то это расстроит, но скажу честно - так не бывает. Мы достаточно сложно устроены и нам нужны разные состояния: спад и подъём... Читать дальше...

Мы привыкли думать, что боль это сигнал, что что-то не так. Что если больно, значит, мы ошиблись, свернули не туда, и надо срочно вернуться в спокойное место. С этим убеждением мы и приходим в отношения: если нам тяжело, значит, любовь кончилась. Если ссоримся, значит, всё рушится. Если холодно, значит, надо уходить. И мы бежим от боли, как от пожара. Но беда в том, что вместе с болью мы убегаем и от того, что за ней стоит.Боль в отношениях это не всегда разрушение. Часто это сигнал, что что-то важное... Читать дальше...

Читаю сейчас книгу Ирвина Ялома Час сердца . Очень трогает меня эта история и пожилом психотерапевте, недавно потерявшем свою жену, теряющим память вместе с воспоминаниями о своих клиентах, но стремящимся продолжить практику, потому что для него это имеет какое-то важное значение. Он не представляет себя без помощи людям и работы психотерапевтом. Поэтому он проводит с каждым клиентом только одну сессию длиною в час. Восхищает меня эта воля к жизни, стремление к поиску решений среди большого количества ограничений. Читать дальше...

Выгорание это не слабость, а реакция психики на долгий стресс. Его не лечит один выходной: усталость копится месяцами, а интерес к работе и жизни постепенно пропадает.Как понять, что это выгорание, а не обычная усталостьПри обычной усталости силы возвращаются после отдыха. При выгорании даже отпуск почти не помогает, а то, что раньше нравилось, начинает раздражать или вообще ничего не вызывает.По модели Кристины Маслач, у выгорания три главных признака:Истощение будто батарейка села и не заряжается.Цинизм... Читать дальше...

????Мы часто думаем: Ну поплачет и перестанет , Надо быть строгим, а то вырастет избалованным . Но наука говорит об обратном.То, как вы реагируете на эмоции ребенка сегодня, закладывает фундамент его психического здоровья на 20 30 лет вперед.Собрала самые важные выводы из масштабных исследований о связи воспитания и эмоциональной регуляции. ???????? 1. Эмоциональная регуляция это суперсила.Это умение не подавлять эмоции, а проживать их и быстро возвращаться в норму. Люди с этой суперсилой меньше зависят от чужого мнения... Читать дальше...

Миф 1: Пары сессий хватит, чтобы решить вопрос с заниженной самооценкой . Реальность: самооценка это не просто мысль я хороший . Это устойчивое внутреннее отношение к себе: как я себя оцениваю, как реагирую на ошибки, слышу ли свои потребности и границы, насколько завишу от чужого одобрения, как разговариваю с собой внутри. Она формируется годами из опыта, семейных посланий, убеждений и привычных реакций. Поэтому за пару встреч её не починить . Миф 2: Психолог выслушает и скажет: делай так и всё будет хорошо . Читать дальше...

Как об меня исцелялись цветы. Или про то, как я влияю на окружающих.В моем кабинете, где я принимаю клиентов, недавно распустились цветы. И я вспомнила эту историю.Дело было много лет назад, когда я еще работала в офисе.В нем, как украшение интерьера, было много пальм и других растений. По каким-то причинам, пальмы болели, плохо росли, быстро сохли.Я решила одно среднее растение поставить рядом со своим рабочим местом просто для красоты. Конечно, я его поливала и любовалась им.Не знаю, что на нем сказалось... Читать дальше...

Сначала всё хорошо. Вы уверены в себе, не давите, не контролируете. Но проходит время, отношения становятся ближе и появляется странное чувство. Чем дороже человек, тем страшнее его потерять. Он уехал по делам а вас накрывает тревога. Вы начинаете искать причины: я слишком удобная , я недостаточно хорошая , он устал терпеть . Знакомо?Если да эта статья для вас. То, о чём пойдёт речь, не интуиция и не предчувствие . Это тревожный тип привязанности. Что такое тревожная привязанность?Тревожная привязанность это паттерн... Читать дальше...

Перед важным событием иногда достаточно одной мысли, чтобы настроение изменилось. А вдруг я растеряюсь? Через несколько минут мы уже представляем, как окружающие замечают наше замешательство, разочаровываются и делают неприятные выводы. Само событие ещё впереди, но его неудачный исход внутри словно уже состоялся.Как из одного возможного затруднения получается история полного провала? Рассмотрим эту последовательность на вымышленном примере.Одна заминка и столько последствий.Анна готовится провести первый мастер-класс. Читать дальше...

Эмоциональная доступность: Искусство быть открытым, не теряя себяМы живем в эпоху парадокса: технологий, соединяющих нас, становится всё больше, а чувства одиночества и разобщенности всё острее. Мы можем мгновенно отправить сообщение на другой конец света, но боимся сказать мне больно или я скучаю человеку, сидящему рядом.Эмоциональная доступность это не просто модный термин из психологии . Это навык, который определяет качество нашей жизни, глубину дружбы и прочность любви. Но как научиться открываться... Читать дальше...

Современный мир удивляет нас огромными объемами информации и многообразием выбора, также в сфере работы с телом появилось очень много специалистов: к обычным массажистам добавились остеопаты, кинезиологи, мануальные терапевты, краниосакральные терапевты, психосоматологи и много чего еще интересного.Что же такое телесно-ориентированная терапия и чем она отличается от привычной нам работы с телом?Прежде всего психолог, работающий в телесно-ориентированном подходе это психолог, а значит фокус его работы не тело, а психика. Читать дальше...

Давно не писала, дорогие коллеги, было много работы, окультуривалась, плюс адаптировалась к осеннему Петербургу. На днях ходила по картинной галерее, мое внимание привлекла эта картина, я мысленно назвала ее стертые жены. Когда женщины живут в браке с абьюзерами они стираются, начинают болеть, не хватает энергии, ничего не радует, внешность, психика страдают, границы нарушаются, находятся в изоляции. Мои клиенты говорили, что до этих губительных отношений они были жизнерадостными, энергичными, яркими... Читать дальше...

Я раньше думала, что мы все живём в одном мире, но если задуматься, то каждый из нас живёт в своём микро-мире. Со своим жизненным опытом, представлениями. Я порой действительно пребываю в шоке и не могу никаким образом объяснить для себя поступки некоторых людей. Вот не могу я поверить в то, что у человека действительно совсем другой мир. И то, что для меня кажется очевидным и ясным как день, для него не так. И для него возможно очевидно ровно противоположное.Мир был бы конечно скучным, если бы мы все друг друга понимали. Читать дальше...

Нынче все борются с созависимостью, ратуют за здоровые отношения , автономию , личные границы и прочее все хорошее против всего плохого .Между тем, давайте из мира пластмассовой поп-психологии вернемся в реальность, где есть настоящие, живые люди из плоти и крови, где почти никогда не бывает все правильно , красиво и не всегда вкусно пахнет. Если коротко, то звучать это будет так: хотите жить в паре? - вы будете в созависимых отношениях. Хотите быть автономным, думать, в первую очередь, о своих потребностях... Читать дальше...

Вот вроде со всеми ты ценишь себя, не даёшь в обиду, но стоит попасть в серьёзные отношения и начинается... Почему так происходит!? А всему виной как обычно наши установки (страхи) и отсутствие внутренней опоры, которые заставляют нас не ценить себя и позволять то, что нам не нравится, боясь разрыва.Перечислим подробнее:1) установка (в основном женская): я должна всё терпеть ради мужика, без него мне не выжить ;2) установка: я должна (должен) терпеть ради детей ( как будто развод изменит отношение родителей к ребёнку);3) установка... Читать дальше...

Балинтовская группа это пространство профессионального исследования отношений между психологом и клиентом. В центре внимания оказываются чувства, реакции и особенности взаимодействия, которые не всегда заметны при привычном рассмотрении случая.На встрече мы пробовали себя в разных ролях и исследовали чувства референта участника, представившего ситуацию для обсуждения. Смена позиций помогала посмотреть на происходящее с разных сторон и заметить эмоциональные нюансы, которые могут влиять на понимание... Читать дальше...

В статье снимем глянец со стереотипов о роковой любви Это была любовь с первого взгляда, родство душ, мы понимали друг друга без слов . Он носил меня на руках, угадывал любые желания, заваливал цветами, а потом в один день всё превратилось в ледяной ад . Я отдала этим отношениям всё: здоровье, деньги, карьеру, саму себя и меня выбросили, как изношенную одежду . В практике кризисной психотерапии истории столкновения с деструктивными людьми звучат пугающе одинаково, независимо от пола, возраста и статуса пострадавших. Читать дальше...

Созависимые союзы иногда кажутся нерушимыми. Они похожи на корабль с огромными дырами в бортах, который то тонет в бурной воде жизни, то всплывает обратно на поверхность. Всем тревожно на такой посудине, но прыгнуть в открытый океан и плыть куда глаза глядят до ближайшей земли еще страшнее. Если мы утонем то утонем вместе. Почему же созависимые связи так трудно разорвать? На это есть несколько причин: - Адреналиновые качели и гормональный коктейль. В созависимых отношениях периоды отвержения и боли сменяются бурным примирением. Читать дальше...

Бывало ли в вашей жизни так, что худшие ожидания от людей внезапно оправдывались?Например, вы искренне убеждены, что коллеги настроены к вам враждебно. И вот на очередном совещании вы ловите себя на жёстком конфликте, где вами же и была брошена первая перчатка. Или вы панически боитесь, что партнёр вас разлюбит и бросит. В итоге вы изматываете его проверками, допросами и обидами до такой степени, что он действительно уходит, просто не выдержав давления.В этот момент легко сказать себе: Ну вот, я так и знала! Читать дальше...