Новости за 25.09.2022

Вчера мне захотелось посмотреть фильм- сказку Старик Хотабыч .Этого милого, удачно подобранного на роль Вольки мальчика, доброго джина, который не знает, как услужить своему господину и сделать его счастливым. И искреннее желание помочь у Хотабыча оборачивается трудностями для Вольки, но в то же время и интересными приключениями. Посмотреть на красивый санаторий имени Орджоникидзе, ныне заброшенный, к сожалению. Ощутить такую безопасную атмосферу, где люди улыбаются друг другу, открыты, хотят помочь. Читать дальше...

Откуда появляется тревожность и страдания: Меня никто не любит ?Сегодня хочется написать об этом, о том как детский страх перед отцом или матерью, Карен Хорни назывет - базальной тревожностью.Именно этот детский страх перед родителями, вызывал чувство изоляции и беспомощности, заставляя ребенка занять позицию обороны. Ребенок в соответствии со своими реальными чувствами, будет искать тот путь поведения, который смягчит его тревогу. И тогда пытаясь справиться с чувством меня никто не любит , ощущая свою незащищенность и ненужность... Читать дальше...

После выхода из сценария, в котором все было предсказуемо плохо и похоже на день Сурка, приходит ощущение тотального возвращения себя себе.Как это чувствуется? Первое, это полное ощущение своего тела. Это глубокие выдохи и вдохи с любовью и благодарности себе и жизни. Дыхание вновь проходит через все тело, больше нет затыков и замираний . Чувствуются пальчики рук и ног, в спине исчезает тяжесть.Второе, это собственно прохождение перманентного в сценарии чувства тяжести. В голове, животе, на душе... Читать дальше...

Путь человека можно сравнить с путём в гору. Достигая определённой высоты на этой горе, человек чувствует себя живым и счастливым. Конечно, приходится учиться новому, отрабатывать навыки и умения, иногда ошибаться и исправлять ошибки, либо понимать, что это не твоё и не стоит усилий. В любом случае путь человека интересен и с вознаграждениями. Когда же человек заходит в сценарий, все карты перемешиваются. Там нет пути, там есть лабиринты с тупиками и огромной потерей энергии. Там никогда нет правильных... Читать дальше...

Сложно определиться, не могу выбрать и боюсь ошибиться , - эти вопросы очень близки с ощущением тревоги, чувством страха и следовательно прокрастинацией.Помимо техники, основанной на рациональном анализе вариантов выбора, описанной в этой статье https://www.b17.ru/article/391572/ , существуют и методы осознания внутреннего стремления, Вашего бессознательного.Самый упрощенный пример: подбросить монетку при необходимости выбора из двух вариантов и, пока она летит, поймать себя на мысли о желании ее... Читать дальше...

Самое главное - продолжать...Продолжать жить, и даже жить лучше и больше, чем раньше. Позволить себе то, что давно откладывалось. Окружать себя красивыми вещами , вкусной едой, приятными впечатлениями. Когда, если не сейчас ? Да как я могу хорошо себя чувствовать и делать себе приятное , если моего мужа /брата /сына могут призвать в любой момент? (или уже призвали) . Да, вот именно сейчас. Есть такая старая пословица слезами горю не поможешь . Сейчас самое ценное - радости жизни. Маленькие повседневные радости. Читать дальше...

На фоне последних новостей буквально кожей чувствую новую мощную волну тревоги: в словах клиентов, в воздухе, когда идёшь по улицам, в заголовках новостных лент, в диалогах с близкими. К тревоге примешивается целый букет очень сложных чувств из страха, злости, гнева, бессилия... То ещё эмоциональное комбо!Сейчас особенно важно позаботиться о себе и своём психическом здоровье.Вот несколько простых, но на мой взгляд действенных рекомендаций, которые использую я сама и предлагаю своим клиентам:Информационный... Читать дальше...

Техники возврата в зону устойчивости согласно израильскому протоколу Если вы чувствуете парализующую панику или страх, сделайте что-то из следующего: 1⃣Выпейте стакан воды или чая мелкими глотками, каждый раз прополаскивая рот жидкостью. 2⃣Коснитесь руками жесткой поверхности. 3⃣Осмотрите медленно окружающее пространство (расслабьте мышцы глаз). Отведите глаза в крайнее правое или левое положение и очень медленно переведите в другую сторону. 10 раз посмотрите сначала далеко, а потом близко, прямо перед собой. Читать дальше...

Деньги. Всем хочется больше. Зачем? Да кому как... Кто-то хочет путешествовать, кто-то дом большой, кто-то власти хочет. Деньги - это один из способов убежать от ощущения собственной ущербности, несостоятельности, слабости, ненужности. Человек убегает от них. Потому что проживать эти переживания для него очень трудно. А куда убежать? Убежать в могущество, в силу, во власть. Да, да... денежки все это дают. Но увы. Компенсация такого рода работает, как наркотик. Т.е. надо повышать дозы, надо постоянно куда-то бежать. Читать дальше...

Иногда бывает, что человек страдая долгое время паническим расстройством, не имеет возможности обратиться к специалисту. И в таком случае, чтение полезной литературы, является лучшим инструментом самопомощи, которая естественно не заменит психотерапию, но станет первым шагом в работе над собой. Поэтому я постарался для вас подобрать лучшие книги для преодоления панических атак и тревожного расстройства, в которых содержатся практические рекомендации и техники. Важно составить свою программу самопомощи и приступать. Читать дальше...

Не секрет (для тех, кто изучает психологию), что то, что нас раздражает в других, есть в нас.Когда мои публикации на тему женственности раздражают женщин, это понятно. Непринятое в себе, всегда будет раздражать в других.Но что можно сказать в таком случае о мужчинах, которым не нравятся мои публикации на эту тему? У них что, тоже не принята женственность?) Нет, конечно.Если в теневую часть психики у женщин вымещается непринятая женственность, то у мужчин ... непринятая мужественность.И именно поэтому... Читать дальше...

Вопросы психотерапевту А. Г. Данилину.Вопрос:Обычная житейская ситуация. У кассы в магазине очередь из 3-4 человек. Расплачивающийся за продукты, решил заодно пополнить счета пяти мобильных номеров, которые он с затруднениями ищет в мобильнике. Я в очереди следующая, уже очень-очень сильно опаздываю по делу, но стою спокойно, дышу глубоко, ничего уж тут не поделаешь Почему-то сразу обратила внимание на бабулю позади себя, с мыслями неужели у нее такое лицо оттого, что она очень злой человек, или я плохо разбираюсь в лицах? Читать дальше...

Добрый день, мой читатель, коллега и клиент!... Наверное где-то в душе он есть у многих... неосязаемый и неосознаваемый должок...Случалось ли тебе когда-нибудь испытывать чувство долга? Я о том ощущении, которое рождается у многих еще в далеееком детстве О том, когда ребенок, чувствует, что например, от него (его поведения) зависит мамино здоровье (получает послание от мамы Ты шумишь, а у мамы голова болит! , Если бы ты не баловался, то мне не было бы так стыдно за тебя! (в прямой форме как тебе не стыдно! Читать дальше...

Быть женщиной и быть женственной - не одно и то же. Согласны? Очень многие говорят об этом, на тему женственности ведутся тренинги целые курсы. Тема очень популярна, особенно в современном мире.Так что же скрывается за этим понятием? Женственность - совокупность эмоциональных (нежность, мягкость, сострадательность и пр.) и поведенческих (одежда, движения, поступки и пр) черт. Причём чем более женщина подчёркивает свое отличие от мужчин во всем, тем более она считается женственной и привлекательной... Читать дальше...

Я не уверен, но пока из 10 летнего изучения и практики психологии я думаю, что главный урок всего человечества - умение прощать.Нам твердят это со страниц священных текстов всех религий, но мы слишком логичны и считаем себя слишком умными, чтобы следовать каким-то тысячелетним знаниям. Наше мышление теперь научно обосновано, а что таковым не является идет лесом и не замечается.Мы не видим того, на что не обращаем внимания и если не тыкнуть носом, никогда в жизни этого не заметим. Один мой друг сказал - даже если увижу, не поверю. Читать дальше...

Сегодня я бы хотела рассмотреть один пример тревожного состояния. В этой статье я хочу рассмотреть один пример тревожного состояния. Я приведу некоторые цитаты клиента за последнюю сессию после 21-го сентября 2022 года. И провести некоторые параллели в механизме развития тревоги и жизненной истории клиента. ....мне страшно, я не чувствую себя в безопасности. Приходя домой, я хочу верить в то, что эти стены меня защитят и я смогу в них укрыться. Я никогда не чувствую себя спокойной, мой желудок постоянно спазмирован и я не могу расслабиться . Читать дальше...

Не могу определиться, боюсь ошибиться, не могу понять, что выбрать , - для помощи в поиске наиболее гармоничного решения существуют различные техники когнитивного направления или эмоционально-образных методов.Одна из техник на основе рационального анализа заключается в рассмотрении потерь, которые понесет человек при выборе того или иного решения. Алгоритм выполнения следующий:1. Сформулировать все вариации выбора от 2 до ... насколько хватит фантазии2. Для каждого случая прописать потери при отказе... Читать дальше...

В гештальт-терапии есть много информационных источников и трудов различных деятелей про то, как работать с семьей в гештальт-терапии, я остановила свой выбор на книге Джозефа Зинкера В поисках хорошей формы и при написании данного эссе буду руководствоваться прочитанным.Для наиболее красочной иллюстрации того, как выглядит подход в гештальт-терапии при работе с семьей, группой или парой, можно продемонстрировать следующий рисунок, который изображен на стр. 17, рис. 1.2. Семейная гештальт-терапия.Здесь... Читать дальше...

В одном провинциальном городе жила девочка Люся. Она была очень стеснительной. Никогда не спорила с учителями, не обижала родителей. Делала, что велели, ела, что давали. И вот Люся выросла и уехала в далекий город учиться. Так ей велела мама. И учительница русского языка тоже говорила, что у юси талант и ей нужно ехать в большой город. Самой Люсе очень хотелось стать учительницей, поэтому и поступила на факультет начального обучения в педагогический институт. И все бы ничего, но очень ей было страшно остаться одной, без мамы и папы. Читать дальше...

Основные этапы психотерапии Роджерса: Прочь от фасадов . Сначала я наблюдаю, что у клиента имеется тенденция с неуверенностью и страхом двигаться прочь от Я , которым он на самом деле не является. Другими словами, хотя он, может быть, и не осознает, куда движется, он уходит от чего-то, начиная определять, что он есть, хотя бы в виде отрицания. Сначала это может выражаться просто в страхе предстать перед другими тем, кто ты есть. Так, один 18-летний юноша говорит ... : Я знаю, я не такой бедовый, и я боюсь, что это будет обнаружено. Читать дальше...

События, которые накрыли всех нас с головой, парализуют волю, желания и прочие нормальные процессы. В соцсетях сейчас вовсю идет спекуляция на страхе. Предварительное горевание замереть в ожидании того, что может не только изменить, но и разрушить нашу жизнь. Большинство из нас аполитичны. Мы как - то не очень хотим вникать в игры, которые разворачиваются на политических аренах. Известный вопрос: А где вы были восемь лет имеет нормальный ответ. Да там же были, где и неделю назад. Жили, ходили на работу... Читать дальше...

Чтобы отношения в паре были гармоничные важно придерживаться определенных принципов. Сегодня поговорим про один из них. Принцип взаимности. Его можно описать следующим образом: Чем больше вы заботитесь о партнере, тем больше ему хочется заботиться о Вас . Он работает и в обратном направлении: чем меньше вы вкладываетесь в отношения, тем меньше партнеру хочется вкладываться в них . На первых порах, в так называемый конфетно-букетный период , оба партнера показывают себя с самой лучшей стороны и много вкладываются в отношения... Читать дальше...

Как относиться к таким эмоциям: гнев, ярость, злость, злоба, ненависть. Мы должны различать у человека два совершенно разных вида агрессии. Первый вид, общий и для человека, и для всех животных, это филогенетически заложенный импульс к атаке (или к бегству) в ситуации, когда возникает угроза жизни. Эта оборонительная, доброкачественная агрессия служит делу выживания индивида и рода; она имеет биологические формы проявления и затухает, как только исчезает опасность. Другой вид представляет злокачественная... Читать дальше...

Любой конфликт начинается с ощущения Я плохая (или плохой - пол здесь неважен). В какой-то момент мы вдруг проваливаемся в такое ощущение, но часто даже не замечаем этого (кому ж нравится чувствовать себя плохой, правда?).Причина первая - мы физически оказываемся не в ресурсе. Чаще всего это либо про усталость, либо про голод. В этот момент наши защиты ослабевают и мы соприкасаемся внутри с чем-то, что без психологических изысков можно обозначить как я плохая . А если с психологическими изысками... Читать дальше...

31-го января 86-го мы с мужем поженились, а на следующий день вместе пошли на вечер встречи выпускников, это было лучше, чем уже отмирающее тогда празднование второго дня свадьбы. Показала своего сокола учителям и одноклассникам, ему свою школу. Потом был медовый месяц с походами по ресторанам и театрам. В драматическом на Тартюфе муж уснул, и мне было стыдно перед его тетей и двоюродной сестрой, они вместе с нами ходили. Отпуск закончился, и он улетел по месту службы в порт Ванино Хабаровского края... Читать дальше...