Новости за 27.09.2022

Стресс. Диагностика своего состояния.В связи с обстановкой в мире многие люди испытывают колоссальный стресс. Кто-то в большой, кто-то в меньшей степени. Сегодня хочется дать краткую диагностику своего состояния. Опасно ли оно. Также, можете понаблюдать за своими близкими. Итак, есть 2 вида стресса. Эустресс и дистресс.Как выглядит человек, который испытывает эустресс?-способен выполнять повседневные дела/задачи-способен выражать потребность в необходимом-возможны переживания и эмоции, но способен с ними справляться Как помочь?-выслушать... Читать дальше...

В когнитивно-поведенческой терапии основной задачей психолога является не разложение всех проблем и путей их решения по полочкам, а возможность научить человека самостоятельно справляться с теми или иными трудностями психологического характера. То есть помощь клиенту в становлении психологом для самого себя.Очень часто люди не верят или не хотят принять тот факт, что лучше всего они могут справиться с проблемами самостоятельно, научившись определенным навыкам. В этом случае решение проблемы будет носить долгосрочный характер. Читать дальше...

Быть счастливым, или несчастным это, все-таки, выбор каждого.Я хочу поговорить сейчас о тех, кто активно использует позицию жертвы-героя, о людях, живущих с надрывом, рядом с которыми всегда неуютно, испытываешь стыд за свое благополучие, ощущаешь обесценивание.В моем окружении это, увы, не редкость, и неспроста я сама грешила подобной позицией в долгом поиске себя, да и сейчас случается, порой.Итак, кто же они!?Чаще всего ответ кроется в дефицитах детства, в травматичном опыте. Недостаток нужности... Читать дальше...

Расстройство пищевого поведения, является достаточно частым случаем обращения клиентов. Причиной такого вида аддикции может быть как озабоченность образом своего тела, неадекватное самовосприятие, так и нарушение предположим отношений с близкими, нарушение нормального функционирования какой-либо значимой для человека сферы жизни. Данное расстройство не только портит эмоциональное и физическое состояние человека, но может глобально повлиять на социализацию, качество обучения или работы и т.д. Предлагаю вашему вниманию опросник... Читать дальше...

Вот уже несколько дней, как у меня пропал голос. Совсем. Тому были предпосылки, я их проигнорировала и теперь, как результат, осталась без возможности вести эфиры, консультировать, записывать ролики. И как теперь быть? Буду делиться с вами своими размышлениями в письменном виде. А почему нет? Поэтому предлагаю обсудить следующую тему. Немного предыстории. Когда я была ребенком, то видела вокруг значительное количество взрослых людей без зубов. И не было это для меня из ряда вон выходящим обстоятельством... Читать дальше...

В воскресенье посетили Дом-музей В.К. Арсеньева, нашего известного исследователя Дальневосточных земель. Уютная квартира на втором этаже двухэтажного дома, хранящая дух тех времён и через безмолвие вещей рассказывающая о жизни семьи и увлечениях её жильцов. Гостиная, спальня, детская, кабинет и прихожая - вот и вся квартира. Исследователь, награждённый серебряной медалью Географического общества, написавший ряд книг, открывший миру дальневосточную природу жил скромно. Ну, кто у нас во Владивостоке не знает биографии исследователя... Читать дальше...

Сегодня проснулся выглянул в окно и увидел чудо! Посыпалось утро, всходило осеннее солнышко. Туман окутал лес и чёртово колесо в Измайловском парке. Я как заворожённый наблюдал, как дышит туман, как он рассеивается и уступает место свежей утренней ясности.Сразу в голове зазвучала великолепная музыка гения Эдварда Грига. Я не только видел, но и слышал, как встаёт солнышко, а вот веет утренний прохладный ветерок. А теперь рассеивается туман и радостно, звонкими голосами жизнеутверждающе запели птицы.[youtube]https://youtu.be/wyekJjrSPj4[/youtube]

Чтобы сделать человека зависимым, нужно, прежде всего, морально его подавить, сломать. А вот уже КАК сломить здорового уверенного в себе человека, тут существуют не менее 200 способов. Сегодня я расскажу вам об одном из самых хитрых и коварных способов Сравнение . Всё, что я рассказываю в своих статьях и видеороликах, я испытала на себе сама и фактически я описываю свой собственный жизненный опыт. Опыт человека, который много лет находился в любовной зависимости и смог из неё выбраться. Друзья, давайте не забывать о том... Читать дальше...

Быть архитектором судьбы- быть в авангарде нового тысячелетия! НейроАртПерепрошивка своего бессознательного, перепрограммирование своих сценарных программ это самое важное и значимое, что ты можешь сделать для себя в моделировании и проектировании своей жизни. И здесь очень важно действовать, будучи максимально честным с собой. Важны какие-то мелкие детали и нюансы, учет контекста и специфики которые приводят к тому, что ты настраиваешься на верный путь к цельности и свободе на извилистой тропке... Читать дальше...

Что делать сейчас?Поддерживать, верить и копить, беречь силы.Как поддерживать других ?Через заботу, слова любви и веры...Как копить и беречь силы? Важно делать привычное, планировать обычное, сохраняя здравомыслие и устойчивость...Ценность обычной жизни ощутима в моменты тяжёлых потрясений...Такой стабильный в своей привычности мир сейчас недоступен.И мы переходим в режим выживания из присущих нам стресс - реакций: замираем, убегаем, нападаем...Важно смотреть на свой мир и обнаруживать свои возможности... Читать дальше...

Существуют 3 группы требований. Требования к себе - каким я должен быть. Требования к людям - какие люди должны быть. И требования к миру - каким должен быть мир. 1. Требования к себе. Я должен быть успешным , Я не должен ошибаться , я всегда должен справляться с трудностями и тд. Такие долженствования довольно часто встречаются, люди с ними сталкиваются на разных этапах своей жизни. Подобные убеждения вызывают тревогу, опустошение, бесполезность, слабость, ненависть к себе, неуверенность в ситуациях... Читать дальше...

Часто расставание с человеком может быть очень болезненно. Проходит много времени, хочется уже наконец прийти в себя и жить дальше, но не получается. Это проявляется в виде воспоминаниях о проведённом вместе времени, что заставляет испытывать много боли. Хотя такие воспоминания могут быть очень приятными. Возможные причины того, что никак не получается прийти в себя после расставания: 1.Попытки заглушить боль от расставания алкоголем. Алкоголь - это не решение проблемы, он только заглушает болезненные чувства. Читать дальше...

Обратил внимание, что прополка сорняков на даче делает грядку светлей, а полезные растения становятся объемнее и пышнее.Вот так и на сеансах, когда помогаю клиентам прополоть мысли-сорняки в голове, выдрать с корнем его навязчивые и тревожные мысли, вижу как проясняется ум человека.Замечаю, как становятся объемнее и четче его позитивные намерения. Как проще прорасти мыслям-опорам.Как прополоть мысли-сорняки в голове:Обратиться к психологу-агроному за поддержкой.С его помощью отделить зерна от плевел... Читать дальше...

Безусловная любовь к ребёнку - естественное состояние родителей, и прежде всего матери. Однако эта любовь порой приобретает явно деструктивный характер.Многие слышали, например, о гиперопеке, проблемах с сепарацией.Одно из активно обсуждаемых сейчас деструктивных проявлений такой любви так называемый детоцентризм. Это ситуация, в которой ребёнок перестаёт занимать своё законное место младшего члена семьи и становится центром и смыслом существования для своих родителей.Такое положение вещей не естественно... Читать дальше...

Результат Результата, м. [от латин. resultatus отраженный] . Толковый словарь Ожегова Два основных постулата Вадима Зеланда, кроме того, что Яблоки падают в небо, опровергая теорию тяготения Исаака Ньютона, которые кажется известны уже каждому: это невозможность Желания получить Результат и СверхВажность проблемы. Два тупика. Это те две ставки, которые не стоит делать, они сразу проигрывают. Почему? Может потому что мы неправильно понимаем само слово Результат? Как то гуглила, искала что скрыто в этом слове и что мы не понимаем... Читать дальше...

Хочу поделиться с Вами - интересным случаем.Сразу, Вспоминаю - Эрика Берна, и его монографию - Игры в которые играют люди.Порой людские игры - весьма жёсткие ..Нечто вроде Опасные игры , авторства Шадэрло Д Лакло, только уже - в наши дни..Рассказываю клинический кейс:На приём обратилась женщина, зрелого возраста. Запрос был на то, что она испытывает приступы немотивированной тревоги и страха.Мы начали сессию с уточнения запроса. Когда появились приступы впервые.Выяснилось, что приступы начали появляться в последние два года... Читать дальше...

Мы верим в то, что жизнь упорядочена и поддается контролю. Сейчас эта вера колеблется и происходящее вызывает много переживаний.Начинаешь читать источники в поисках спасительных новостей, но в результате, тревога только растет. Она естественна и нормальна, но легче с ней не становится.Что же делать?Многим помогает наведение порядка в жилищах. Те домашние дела, которые делаются каждый день практически на автомате. Решение несложных рутинных задач. Соблюдение ритуалов, которые обычно сопровождают ваши дни.Сядьте и подумайте... Читать дальше...

В последнее время у большинства людей шкала их состояния упала на минусовые значения. Растерянность, неуправляемый гнев, тревога, безысходность - вот далеко не все чувства, с которыми ко мне обращаются мои клиенты, знакомые, ученицы. У кого-то включаются психо соматические проявления - температура неделями при нормальном анализе крови и других обследованиях, блуждающие боли, вечерний кашель и ком в горле, мышечные зажимы изменяющие фасциональные связи и вызывающие боли в мышцах и костях, головные... Читать дальше...

Как часто вы прислушиваетесь к мнению других людей?А как часто бывает так ,что мнение окружения не совпадает с Вашим,но Вы ,тем не менее,делаете так как Вам говорят другие?Умеете ли Вы опираться на свои ценности,отвергая чужие навязанные принципы? Люди-существа социальные,нам важно быть в обществе,нам важно общение и взаимодействие с другими людьми.Вот только я хочу написать немного о другом,ведь иметь социальные связи-не равно зависеть от чужого мнения.Конечно,высказывая своё отношение к той или... Читать дальше...

????Так здорово провести вечер в интервизорской группе с коллегами из гештальт подхода.Сегодня встреча была особенно терапевтичной! После таких встреч я ещё больше убеждаюсь, что группа - это сила! Вместе мы можем справиться со многим) Мы делились чувствами, переживаниями в жизни и в работе с клиентами.У всех, кто бы как не относился к сегодняшним событиям, есть чувство страха, и как я писала в предыдущем посте, когда страх замечаешь, признаешь, делиться переживаниями - становится намного легче.... Читать дальше...

Здравствуйте!После небольшого перерыва продолжаю свой цикл статей о терапии.В прошлый раз (Терапия. Посмотреть внутрь себя - 12) я рассказал об основных прерываниях контакта в гештальт-терапии - слиянии, интроекции, проекции и ретрофлексии. Напомню, прерывания контакта - это такие способы обхождения с собой и с миром, которые не дают человеку двигаться по здоровому циклу контакта в сторону удовлетворения своих потребностей.Сегодня напишу еще о трёх видах прерывания контакта - дефлексии, профлексии, эготизме. Читать дальше...

✔5 психологических проблем, которые мешают жить 1. Отсутствие сепарации с родителями. (Старая забытая проблема, решение которой возвращает к ответственности за свою жизнь и умению самому удовлетворять свои потребности). 2. Не умение брать ответственность за свою жизнь (инфантилизм). Проявляется вообще не зависимо от возраста. Например: некому обо мне позаботиться , женюсь, буду хоть кому-то нужен , хочется что бы кто-то за меня решил и т.п. 3. Не умение осознанно делать выбор: Да, не смотря на противоречие в моих желаниях... Читать дальше...

13 лет назад я уехала в Германию, чтобы начать новую жизнь. Там я жадно вдыхала свежий воздух свободы, открывала новые возможности и свои способности. Я изучала японский язык по немецким учебникам, каждый день общалась с новыми знакомыми на любимом немецком языке и скучала по мужу. Тот год был для меня полон ярких впечатлений, преодолений, познаний и принятия важных решений.Я осуществила свою мечту и смогла поучиться, поработать и пожить в стране, которая мне снилась по ночам. Через год я решила вернуться домой и не жалела об этом... Читать дальше...

Как разговаривать с детьми о происходящем в мире?Какая информация нужна детям, а какая нет?В состоянии шока можно запутаться.Базовая потребность, самая главная для любого человека, тем более ребенка-безопасность.Даже если вас-родителя переполняют сейчас разные, порою невыносимые чувства, для детей вы должны остаться опорой.Маленьким детям правда, с ее подробностями, не нужна. Тем более с интерпретациями: Может так случиться, что мы погибнем . Запомни отца! Ты его больше не увидишь .Так нельзя! Подобные откровения травмируют ребёнка... Читать дальше...

Ко мне часто обращаются люди с подобным вопросом. Я всегда спрашиваю - а родственник как вообще относится к тому, что у него проблемы?Есть несколько дальнейших вариантов ответов - ему все равно, он сволочь, бухает круглосуточно.Или - он сказал, что будет ходить к психологу и поэтому я нашла вас.Или - он сказал, что бросит, но я ему не доверяю, он уже так 100 раз говорил.Эти ответы могут звучать по разному, но смысл один и тот же - сделайте с ним что-нибудь! Тут хочется сразу же ответить - сделать... Читать дальше...