Новости за 29.09.2022

Помните, в сказках принцессу всегда похищает злодей или злодейка? И обязательно находится рыцарь, который спасает прекрасную девушку. Сюжет известный, романтичный. В книгах это всегда поучительная история со счастливым концом. А в реальной жизни - самая простая иллюстрация треугольника Карпмана. Это распространённая схема взаимоотношений между людьми, в которой присутствуют манипуляции. Треугольник состоит из трёх ролей: Жертва, Спасатель, Преследователь. Впервые подобный сценарий описал Стивен Карпман. Читать дальше...

Тревога, что это за зверь такой и как на него можно повлиять. Тревога - это мрачное предчувствие, вызванное угрозой какой-либо ценности, которую человек считает необходимой для своего существования как личности. Другими словами, тревога - остановленное возбуждение (в человеке почти всегда присутствует возбуждение), то есть импульс к действию, еще не приведенный в исполнение, любое переживание, это много остановленного вами самими вашего возбуждения, каких-то желаний, чувств, не достигающих сознания переживаний... Читать дальше...

Система убеждений строится годами. Годами мы вынашиваем свои ценности, отбираем и отфильтровываем то, что резонирует и откликается в нас правдой. Проводим работу над ошибками и строим свою непротиворечивую картину мира. Мир вносит коррективы, и мы снова вынуждены пересматривать свое мировоззрение и заново осмысливать то, что выбивается из общего контекста. Если мы вообще заняты системой своих взглядов, если мы ею действительно занимаемся. Как занимаемся уборкой своего дома. Как занимаемся гигиеной своего тела. Читать дальше...

Болею. Чувствую себя пилотом человекоподобного робота на голосовом управлении то и дело заносит, надо проговаривать инструкцию на каждый шаг. Робот туповат, неповоротлив и довольно медлителен. Но блин, я впервые за долгое время настолько в контакте с собой. Сейчас медленно оторви край пакетика, высыпай жаропонижающее в чашку агрх, там чертов имбирь. Высыпай из чашки имбирь, потом жаропонижающее. В чашку. Молодец. Сейчас станет попроще . Концентрироваться невозможно: работа, игры или чтение вне зоны доступа. Читать дальше...

Многие, наверное, слышали такую фразу: Глупая женщина пытается перевоспитать мужчину. Умная стремится его научить. И только мудрая совершает почти невозможное она оставляет его в покое . Кто-то понимает её буквально, кто-то наделяет своим смыслом. Меня сегодня она как-то по-особенному вдохновила, и я решила её разобрать) Итак, Глупая женщина пытается перевоспитать мужчину . Тут глупость как непонимание того, что мужчина это не её ребёнок, что у него есть (были) родители, которые заложили в него основу. Читать дальше...

Физическая травма проявляется болью в теле. Психологическая травма чаще всего проявляется психопатологией и проблемами в жизни. Они влекут за собой нервные тики, заикание, нарушения сна, навязчивые мысли, снижение энергичности и ограничение интересов, неадекватное поведение, вплоть до шизофренического сдвига, аутизм и тому подобное. Эти симптомы самостоятельным сами по себе и редко кто их воспринимает как последствия психологической травмы. Психика нарушена, а симптом выглядит вполне объяснимым для других людей... Читать дальше...

Достаточно часто можно встретить людей, которые не знают, чем им заниматься в жизни. Вроде и это попробовали и то, да всё не так. Или ещё хуже, когда не пробуют и продолжают верить, что нечем заняться и никуда не тянет. Но ведь пока не попробуешь, не будешь знать наверняка подходит тебе это или нет, можно лишь гадать. А так, на собственном опыте поставить галочку подходит или нет. Какие же есть пути для определения своего дела? 1. Игры из детства. В детстве у нас не было ограничивающих убеждений, страхов, стыда и многого другого. Читать дальше...

На Северном Кипре образование соответствует британской модели.Детские садики принимают детей 1,5 летнего возраста и до 5-6 лет. Далее начальная школа. Детские сады с обязательным изучением английского языка. Если воспитатели говорят с детьми на турецком языке, то английский язык вводится как обязательное занятие.Есть английские детсады и школы. Это когда общение только на английском языке и преподавание предметов на английском языке.Детские сады платные. Плата в государственных детсадах меньше, чем в частных. Читать дальше...

Вчера я предложила клиентам работу с метафорическими картами про ресурс. Мне казалось что этот инструмент давно и прочно вошёл в современную реальность, и всем понятно и ясно что делать. Что метафорические карточки это не просто красивая и иногда не очень понятная картинка. Метафорическая карта это способ снизить нашу критически настроенную прагматичную рациональную часть. И дать возможность нашему бессознательному пробиться через нее к нам, давая доступ к чему то важному внутри нас.Но в результате этой работы поняла, что не все так просто. Читать дальше...

Памятка самопомощи в кризисных ситуациях.1. Важно фокус внимания сместить с будущего (где неизвестность) на то что зависит от нас.1.1. Акцент с внешнего на внутреннее.Увидеть своё состояние и назвать его (чтобы начать из хаоса в голове наводить порядок). Что вы чувствуете? ЛЮБЫЕ ВАШИ ЭМОЦИИ СЕЙЧАС - ЭТО НОРМАЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ В НЕНОРМАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ.Проговаривайте, записывайте эмоции. Если нет депрессивного состояния, то ведите дневник.1.2. Дайте себе возможность, время, место для того, чтобы быть слабой... Читать дальше...

То, что мы переживаем стрессовую ситуацию, думаю объяснять не нужноЭто макро стрессор, который в той или иной степени оказывает влияние на каждого. Мера влияния у каждого своя, как и способы реагирования. Но действует на каждого, кто живет в пространстве, где действует макро стрессорЭто не такая умная и это придумала, это на курсе социальной психологии в первом же практикуме есть - моделирование поведения социальных групп в ситуации макро стрессора))В этой ситуации люди достаточно ярко проявляются. Читать дальше...

Симптом всегда стабилен, именно поэтому мы не впускаем перемены в свою жизнь. Собственное опасение больше, чем намерение, к нему подключается страх, недоверие. Частая обманная история: я хочу, но не могу. В этом конфликте желание не совпадает с действительностью.Изменения не происходят в большей степени из-за того, что мы их не хотим. Нам может искренне казаться, что желание есть, но на самом деле его нет. В переменах всегда страх. Именно поэтому мы выбираем симптом. Знакомый и всегда стабилен. В нем известны все действия. Читать дальше...

У вас есть дни из детства, по которым вы скучаете?Кажется, что они ушли безвозвратно, события произошли, и мы грустим от невозможности снова побыть в тех моментах. Вернуться в беззаботное детство, ощутить радость от поездки на природу, праздника, первую любовь...Осознал, что эти дни никуда не ушли. Они здесь и сейчас. Прямо сегодня! Понял это, когда забирал сына из детского сада (в этом есть нечто символическое). Мы шли с ним вместе за руку и поймал себе на мысли, что он, как ребенок, находится в том же самом дне... Читать дальше...

Методика применяется для разрыва устойчивой связи в нейронных сетях, которая раз за разом приводит к негативному состоянию. Можете попробовать на себе. Выделите несколько минут и перечислите те моменты, которые сейчас вас в жизни не устраивают. Потом потратьте еще несколько минут и напишите чего вам не хватает для полноценной счастливой жизни. Далее посмотрите на оба списка и начинайте формулировать 10 фраз, которые могли бы описать вашу идеальную жизнь. Важно, чтобы формулировка была исключительно положительной. Читать дальше...

????Тревога, паника, настроение на нуле? Продолжаю рубрику Скорая помощь : КАЧЕЛИ. Как это работает:✅помните как мама успокаивала Вас в детстве: брала на ручки и качала, там, конечно, были ещё телесные ощущения от соприкосновения: тепла, защищённости - мамины руки так надёжно укрывали от любого плохо (голода, холода, ночного испуга или резкого обнаружения себя одного, отдельного), это и родной запах мамы её сердцебиение - так развивается доверие к миру;✅но и сам процесс укачивания: это воспроизведение... Читать дальше...

Поддержка тех, кто поддерживает. Сегодня у меня такие мысли, пишите, если отзывается. У помогающих практиков и руководителей сейчас самое непростое время - они на передовой , у каждого сейчас она своя.Каждая встреча, совещание и консультация забирает очень много ваших сил, ведь необходимо дать поддержку, найти слова, замотивировать, восполнить ресурс, еще и выполняя свою работу. При этом важно не сделать это за счет своего ресурса, не вваливаться в другого человека и не отдать последние эмоциональные силы. Читать дальше...

Когда в жизни происходят неприятные вещи или события, которые рушат все вокруг,- задаемся вопросом: Как себе помочь в этом? .То, что было ранее до события, не останется уже прежним, мы это четко осознаем! И держаться за это не имеет смысла! Переживать по причине того, что произошло, что потеряно, чего лишились это конечно нормально!Но! Более всего часто пугает неизвестность впереди! Ведь что-то держалось и жизнь шла своим чередом, пусть и не совсем так как хотелось бы, но это было безопасно! Как... Читать дальше...

Сегодня я уныла и раскисла. Не хочется писать статьи или книгу нет выхлопа, не вижу смысла. Три-пять лайков, ноль клиентов вот и весь результат моих усилий, которые отнимают несколько часов в неделю. Когда настроение хорошее, то я пишу с удовольствием, но всегда думаю, что делаю это для кого-то. Для того, чтобы показывать, что я хороший психолог и могу помочь. А последнее время почему-то никто не приходит даже когда я приглашаю людей бесплатно. На моё крайнее приглашение откликнулась одна женщина... Читать дальше...

В сложное время, для многих людей чувство тревоги стало настолько сильным, что происходит оцепенение.Обычная физиологическая реакция замри , беспокоят кошмары, непонимание и нереальность происходящего.Вы можете оказать себе небольшую самопомощь.Из безсознательного и импульсивного состояния нужно перейти в осознанность.Начать трезво мыслить. Что вам поможет?1. Замедление. Начинаете медленнее ходить, спокойно совершать привычные действия, вникая в процесс. Я СЕЙЧАС БУДУ МЫТЬ ПОСУДУ, Я ВОЗЬМУ СРЕДСТВО И ГУБКУ... Читать дальше...

Бывали ли у вас ситуации, когда вместо того, чтобы приступить к важной или срочной работе, вы растекались по пространству интернета, внимание рассеивалось на окружающие предметы, а сосредоточиться мешало даже тиканье часов? Такие ситуации были у всех, начиная со школьной скамьи. В эти моменты так необходимая человеку концентрация неожиданно пропадает, и приходится прилагать недюжинные усилия, чтобы ее вернуть.Почему же это происходит? Вообще, для начала стоит отметить, что концентрацию и внимание необходимо развивать еще у детей... Читать дальше...

Сейчас появилось много обращений по запросу страх, боязнь, тревога, в связи с нынешней ситуацией. Частично повторю и расширю последнюю статью на эту тему психологически здоровый человек не испытывает страха, боязни или тревоги - вообще. И не только от надуманных, но и от реальных событий. Проблема в том, что страх говорит о конфликте двух главных инстинктов человека жизни и смерти. В момент психотравмы, в человеке включаются самоуничтожительные процессы, которые постепенно одолевают процессы жизненные. Читать дальше...

Ровные зубки https://clck.ru/32BzPg Мне понравилась эта история о компании молодых людей, о взаимоотношениях трёх подружек и их парней, о любовном треугольнике библиотекаря. Здесь показана их работа и бизнес, их досуг и просто дружба. Когда-то подруга порекомендовала мне сайт https://doramy.club/ для просмотра кинофильмов. Я не сразу к нему пришла. Меня отвлекали разные дела. Как-то вечером я решила развлечься и посмотреть чего-то вкусное и новенькое, зашла на сайт и выбрала фильм по интуиции и названию отклику внутри. Читать дальше...

На первый взгляд может показаться, что это совершенно не связанные феномены. Что человек, склонный к перфекционизму, очень деятельный, эффективно действует, реализует свои цели и имеет множество достижений за спиной.Но зачастую перфекционизм при разной степени выраженности влияет на осуществление желаний человека обратным образом. Перфекционист хочет сделать всё наиболее идеально, иногда и наиболее единолично. Он нуждается в том, чтобы каждая деталь в конечном реализованном плане была доведена до совершенства. Читать дальше...

Пока мы живем, ездим на работу, ходим в магазин, волнуемся, спорим, улаживаем проблемы, наше тело находится где-то далеко, не с нами, не заодно.Мы его не ощущаем, не видим, не понимаем, в чем оно нуждается на самом деле. Едим, чтобы просто есть, или заедаем, не обращая внимание на то, как от этого страдает тело. Давно ли вы осознавали, что у вас есть руки, ноги, живот, таз? Что происходит прямо сейчас, например, в вашей спине или правой руке? Там холод или тепло, напряжение или расслабление?Сейчас наше тело испытывает колоссальный стресс... Читать дальше...

Сегодня у нас регулярная рубрика Вопросы, раскрывающие сердца. Мы вытаскиваем карту из колоды Вопросы из игры Master Kit Game. Вопрос: Если бы у тебя был дополнительный час в сутках, что бы ты делал в этот час? Сначала был соблазн сказать, что спала. Когда мне не хватает времени, я нагло его беру ото сна. Потом подумала, что это бессмысленно. Лучше гулять. Меня иногда заедает чувство вины, что я гуляю по 2-3 часа в день. С дополнительным часом я бы чувствовала себя более свободной и не ограничивала себя в прогулках. Читать дальше...