Новости за 28.09.2022

Джорджио Нардонэ. Эмоции. Инструкция по применению текст видеоинтервью Эмоции, как говорит философ Пьер Жане (Pierre Janet), это наши навыки без осознания. Это кажется афоризмом, но это не так, это - эмпирическое наблюдение. Кажется афоризмом потому что представляется практически пародоксальным противопоставление навыки без осознания. На самом деле этот ученый из Гарварда в одной из своих блистательных работ показывает нам, что механизм эмоций, прежде всего первичные эмоции, это то, что позволяет нам успешно приспособиться к реальности. Читать дальше...

Я вот прислушался к себе и по моим ощущениям оказалось, что мои 50 (а скоро уже и 51) подкрались как-то незаметно. Что-то очень быстро это произошло. Я растерялся от этого осознавания. Огорчения точно нет, мне нравится мой возраст и то как я в нем себя чувствую, скорее какое-то сожаление, что эти 50 лет я далеко не всегда проживал осознанно, с пониманием что конкретно со мной происходит. В жизни было много разного. А в 16 уехал один из дому и больше никогда не жил со своими родителями. Я несостоявшийся... Читать дальше...

Сейчас непростое время много волнения, тревожных мыслей. И важно оставаться вконтакте с собой, с окружающими. Описываю ниже техники, которые помогут снизить эмоциональное напряжение. Что можно сделать, когда появляется тревожность. ✔ Что вы чувствуете? Можно нарисовать . Выразите свое состояние в словах, рисунке - невысказанность делает тревогу более тягостной. Когда есть возможность выразить то, что терзает, это позволяет взглянуть на свою тревогу со стороны, сделать ее осязаемой и чуть менее страшной. Читать дальше...

Алкоголизм является проблемой всей личности , и исцеление от общего поражения требует напряженного труда, особой тренировки и времени. Хотя алкоголик может иногда чудесным образом (по сути принять решение больше не употреблять ввиду внутренних или внешних изменений) исцелиться от своего физического стремления к алкоголю, не существует мгновенного исцеления от духовного и психологического ущерба, наносимого наркотическим пристрастием. На каждые десять пьющих найдется хотя бы один мужчина, женщина или подросток... Читать дальше...

Друзья, сейчас многие из нас боятся - за себя, за близких, за будущее. Много страшных событий, новостей, разговоров. А сколько ужасающих фантазий!????Ой, как нам не просто - страх истощает, мешает жить, спать, есть, работать.✔Давайте разбираться, что за зверь такой этот страх? Как с ним справляться?По сути страх - это нормальная и естественная реакция на угрозу. Эта эмоция вшита в нас эволюцией: так природа позаботилась о нашем выживании. Страх сильно связан с инстинктом самосохранения, а инстинкты мы контролировать не можем.????Получается... Читать дальше...

Что можно и важно делать сейчас, чтобы позаботиться о себеЗакрывать базу: еда, вода, сон, экскреция, дыхание. Не забывать про тело. Сжигать кортизол: гулять, бегать, использовать контрастный душ, трястись, тянуться. Прохлопывать себя, массировать себя. Дышать. Находить свою злость, направлять ее в действия и движения. Дышать. Опираться на свой реальный опыт преодоления кризисов, стрессов. Воссоздавать оттуда ощущение уверенности и опоры. Дышать. Когнитивно разлеплять опыт предыдущих войн и того, что сейчас. Читать дальше...

Выгорание это ситуация, когда требования больше, чем те ресурсы, которыми мы обладаем. Чем больше у нас ресурсов, тем проще нам справиться с высокими требованиями и пережить стрессовую ситуацию.Очень часто мы определяем свои ресурсы как то, чем мы обладаем . Мы говорим, что у нас есть здоровье, знания, финансы, социальный статус, отношения. Всё это придает нам сил справляться с трудными жизненными ситуациями и повседневными задачами. Но на самом деле то, чем мы обладаем, это отчуждаемый ресурс он переменный. Читать дальше...

Иногда нам очень сложно понять другого партнера, а конкретно мужчину. В большинстве случаев, женщина начинает общаться со своим партнером, как это делала ее мать. Мы все воспитаны в родительских семьях, в которых свои традиции и стили общения друг с другом. Как мы понимаем, такое общение не всегда бывает здоровым и верным для нормальной коммуникации с мужчиной. Ниже, я описала несколько важных критериев для более уважительного и верного общения с партнером:Не манипулируйте.Будьте честной и естественной по отношению к нему. Читать дальше...

Снег горстями лежит прямо на листьях - жёлтых, красных, даже зелёных. Не припомню, видела ли я раньше сочетание зелени листвы и снежной белизны? Как бы то ни было, в сентябре обычно дожди, а не метели.Природа всё знает и чувствует. И память накрепко склеивает события с погодой. Когда я была беременна, летом дули очень сильные ветра. Когда хоронили прабабушку, было +37 и палящее солнце. А теперь - ещё не облетевшие деревья под снегом.Работа психолога (несомненно интересная и от души мной любимая) неудобна тем... Читать дальше...

Отношения развиваются поэтапно. Постепенно стадия влюбленности сменяется стадией пресыщения. На ней уходит идеализация партнера и становятся четко видны его недостатки. Приходят сомнения в правильности своего выбора. В этот период в паре возникают первые ссоры и недопонимание.Во время ссоры обычно кажется, что проблема не в тебе, а в партнере. Это он ведет себя не так, делает не так, ситуацию воспринимает неправильно. А со стороны партнера все может быть совсем иначе. Возьмем ситуацию: девушка считает... Читать дальше...

Стереотип это определенное убеждение или предположение (мысли) о ком или чём либо, основанное исключительно на их принадлежности к той или иной группе, независимо от их индивидуальных особенностей, основывающееся не на личном опыте, а перенятое извне. Стереотипы могут быть положительными или отрицательными, и в случае чрезмерного обобщения они применяются ко всей категории, которая подпадает под принадлежащую группу. Само по себе слово стереотип было изобретено и введено в обиход во Франции в 18... Читать дальше...

Просто слушая другого человека, Вы можете его спасти. - Карл Ренсом РоджерсКаждому человеку нужно, чтобы был кто-то, кто искренне в нем заинтересован, кто думает о нем, принимает в нем участие, понимает.Мы все хотим чтобы нас любили. Но умеем ли мы сами любить?Может быть причина одиночества многих людей как раз в том, что у них не развита эта способность? Любвь -это глубокое понимание одного человека другим и забота о его потребностях. Не о том, что Вы считаете полезным для другого, а о том, что Он хочет для себя сам. Читать дальше...

Эмоциональное выгорание очень распространенная проблема в современном мире. Мы вынуждены постоянно находиться в напряжении, участвовать в вечной гонке. Зачем нам это? Потому что мы хотим жить лучше: иметь более высокую должность, больше зарабатывать, больше успевать, лучше выглядеть. Всегда больше и больше, выше и выше. Но что происходит внутри нас, когда мы выдыхаемся после такой скорости и отсутствия передышек?Мы бежим к жизни нашей мечты, но наш организм и психика не могут осилить этот забег.... Читать дальше...

Когда-то вы испытывали сильные чувства, любовь, страсть и решили связать свою жизнь с этим человеком. Но совместная жизнь не сложилась.Вы пережили развод. И трудно все начать сначала... И вот вы встречаете того, кто снова пробудил вас к жизни. Как же все сложится на этот раз?Повторный брак - шаг осмысленный, ведь решаясь на второй брак, человек лучше представляет себе, кого он хотел бы видеть рядом с собой, появляется способность снисходительнее относиться к некоторым недостаткам другого человека.При этом мужчина знает... Читать дальше...

Токсичные отношения это выражение стало популярно в массовом употреблении, но совершенно не передает суть конкретной проблемы людей и звучит лингвистически слишком уж ядовито. Это что? Отравленные отношения? Ядовитый партнер?С расшифровкой гугла это отношения палач-жертва (но куда же делась роль спасителя в этом треугольнике)?С расшифровкой людей под Токсичные отношения обличают не только жертвенные, а любые проблемы в паре: проживание на одной территории молодой пары со свекровью или тещей, рождение первенца, измена, неработающий партнер и пр.

Жизненные циклы. Каждый самостоятельно может проследить их. Это касается всех значимых событий. Секрет прост:Боль и переживания, если они яркие и непрожитые , остаются рубцом на вашей линии жизни. И периодически напоминают о том, что они есть!!! Да, это касается не только ярких и положительных моментов. Но и моментов потери и боли. В практике довольно часто у меня встречались истории, когда взрослые дети имели большие сложности в своих отношениях или разводились. ИМЕННО В ТАКОМ ВОЗРАСТЕ, который поделив пополам... Читать дальше...

Отказ от агрессии редуцирует способность организма к удовольствию. Во взрослой жизни удовольствие это активный процесс, то есть удовлетворение своих желаний путем активных действий. Это вовсе не значит, что взрослый человек не может пассивно переживать удовольствие, но пассивного удовольствия недостаточно для того, чтобы поддерживать здоровую эмоциональную жизнь. У ребенка, напротив, доминирует именно пассивное удовольствие. Страстное стремление к такому удовольствию, присущее множеству взрослых людей нашей культуры... Читать дальше...

Маленькая серенькая курочка сидела на полянке рядом со своим курятником и очень грустила:- Я бедная, несчастная. Петухи меня не понимают, куры меня обижают. В курятнике темно, глухо, пусто, грустно.В общем, сидела она и страдала. И в этот момент мимо пролетала огромная белая птица. Она услышала слова курочки, приземлилась рядом и сказала:- Не переживай, курочка. Хочешь, я тебе помогу полететь в прекрасную страну, где ты будешь счастлива? - Нет, - сказала серая курица. - Это невозможно - курицы не... Читать дальше...

Каким образом дает облегчение понимание и называние чувств?С вами психолог Ирина Потемкина. В этой статье отвечаю на вопрос: А можно, пожалуйста, на конкретном примере этот момент. Например, расставание, предательство, понимание и называние чувств (обида, разочарование, злость), но как это дает облегчение все таки? Есть такой термин в психологии, как контейнирование. Когда мы можем облекать в слова свои (и чужие) переживания. А также выносить их. Слова для чувств как контейнеры, создающие границы. Читать дальше...

Тревога изматывает человека. Герберт УэллсМне тревожно...В связи с происходящими в настоящее время событиями, данную фразу можно слышать всё чаще. В моей публикации хотелось бы поделиться некоторыми способами борьбы с тревожным/ми состоянием/ями, которые помогут снизить или избавиться от него.Главное, что хотелось бы отметить, что испытывать данное чувство - нормально. Некоторые спросят у меня, но как же другие люди, например, моя подруга - она спокойна, как удав. Отвечу - такое проявление тоже нормальная реакция человека на ситуацию. Читать дальше...

Никакой мужчина не сделает тебя счастливой, дорогая моя, если ты не счастлива. Твое счастье это твоя забота. А сидеть в расстройстве и ждать, что кто-то другой будет заботится о твоем счастье это верх эгоизма. И вообще быть порой несчастным это нормально. Невозможно вопить целыми днями, что моя жизнь прекрасна. С чего вообще кому-то ждать бесконечного счастья? Быть в ладу с собой и не ждать чтобы кто-то сделал тебя счастливой, никого не винить в своем несчастье, а принимать свою жизнь целиком, а значит себя, вот это может оживить твою суть. Читать дальше...

Руминация буквально процесс пережёвывания жвачных животных. В современной психологии используется для обозначения чрезмерной сосредоточенности на проблемах, негативных жизненных событиях или симптомах депрессии, которая способствует поддержанию и повторению депрессивных эпизодов.Такого рода размышления могут продлить депрессию и сделать будущие депрессивные эпизоды более вероятными. Хотя в процессе постоянного и чрезмерного размышления люди часто думают, что решают проблему, но на самом деле они поддерживают своё плохое настроение... Читать дальше...

Кто такая созависимая личность? Каковы признаки созависимости? Каковы последствия созависимости? Возможно преодолеть феномен созависимости? Как работать с созависимой личностью? Паттерны поведения созависимого человека часто проявляются у: взрослых детей алкоголиков; людей, состоящих в близких отношениях с личностями, страдающими эмоциональными или психическими нарушениями, с хроническими больными; родителей, имеющих детей с поведенческими проблемами; людей, состоящими в близких отношениях с безответственными людьми; профессионалов медсестер... Читать дальше...

Наверняка вы слышали о влиянии цвета на наше эмоциональное состояние. Поэтому сейчас мы можем помочь себе успокоиться, найти эмоциональное равновесие в том числе с помощью нужных оттенков в одежде, интерьере и т.д. По мнению психологов (М.Люшера в частности) успокаивающее воздействие на человека оказывает синий цвет. По мнению американского стилиста Дэвида Зайлы здесь нужен более тонкий подход. Два оттенка в нашей радужке дадут нам успокоение и самообладание. Это самый светлый и самый тёмный оттенок (не контур радужки... Читать дальше...

Мне нравится фраза страх есть там, где нет любви .И хоть я с ней не полностью согласна, но из этой идеи мы можем кое-что извлечь для себя.Конечно, страх сейчас в первую очередь эмоция, которая говорит давай, дружочек, сориентируйся что делать чтобы выжить . Мозг начинает генерировать пугающие картинки именно поэтому - подстраховать нас. Но чрезмерный страх может сковать, навести панику и закинуть в сильный регресс когда есть ощущение, что я маленький и беспомощный и не могу принимать решения .Отчего... Читать дальше...