Новости за 15.09.2022

Тривога... Один з моїх вчителів по психології сказав, що тривога - це мембрана душі. Істинний сенс цієї фрази відчуваєш в непростих обставинах життя. Коли ми стикаємось з чимось таким, чого ми не знаємо або ще не переживали, або починаємо робити в житті щось нове, ми стаємо особливо чутливими і вразливими. Прикладів безліч - як негативних- війна, втрата близької людини, вимушений переїзд, втрата соціального або матеріального статусу, так і позитивних змін - нові стосунки, народження дитини, нова робота тощо. Читать дальше...

Секретный способ снизить вес и/или изменить свою жизнь!Сначала открою вам другой секрет - большинство людей не хотят на самом деле снижать вес. Вот совсем не хотят. Уже на первой встрече социально навязанные эталоны красоты быстро отваливаются и начинается самое интересное истинный запрос. И когда на первой консультации речь заходит о запросе, то он может меняться 2 -3 и больше раз. Ну об этом чуть позже.Многим нужна волшебная таблетка , чтобы съел и все сразу волшебным образом наладилось. Такое себе магическое инфантильное мышление. Читать дальше...

Элизабет Спиллиус (Spillius, 2012) утверждала, что на заре своего творчества, до 1935 года, Мелани Кляйн была ортодоксальным аналитиком, ревностным последователем идей Зигмунда Фрейда, и понимала либидинозно-деструктивные влечения так же, как понимал их Фрейд. Но благодаря тому, что продолжительное время она наблюдала за игрой маленьких детей и прислушивалась к тому, что они говорят, какими эмоциями переполняются, какие фантазии стоят за этими эмоциями, она сошла с рельсов физики и фундаментально... Читать дальше...

На днях я нашла описание ритуала прощания с ушедшими, которым пользуются танатопсихологи и специалисты хосписов. Суть - в завершении отношений с человеком с помощью осознания пяти изречений: Прости меня. Я прощаю тебя. Я люблю тебя. Спасибо за то, что ты был в моей жизни. Я отпускаю тебя. Безусловно, человек, переживающий утрату нуждается в поддержке, если не в состоянии справиться сам. А даже если вроде бы и справляется, то, когда есть люди, на которых можно опереться в скорбный час, тьма отступает быстрее... Читать дальше...

За время работы педагогом-психологом в школе накопилось множество материала, но не хватало порядка и структуры, а лучше, чтобы всё самое основное находилось в одном месте. Как часто бывает в поиске одного документа, порой нужно потратить много времени. Так родилась идея собрать основные материалы в один документ формата PDF. Содержание представлено на картинке. Основные темы: - нормативная документация РБ; - диагностика 1-11 классов (групповая и индивидуальная); - примеры оформления документации... Читать дальше...

Рост в доходах - один из самых актуальных запросов в терапии. Сейчас уже почти все понимают, что для этого не всегда достаточно просто лучше работать : для любого роста, как личностного, так и финансового, необходимо навести порядок в голове.Проработав этот запрос с десятками клиентов, я могу выделать 4 основных момента, которые вас отделяют от желаемых финансовых целей.Итак, вы не вырастете в доходе, пока не примете решение???? Большинство людей не мыслят в контексте решений. Это бывает так: было бы неплохо ... Читать дальше...

Как быть, если нужно принять решение, но не знаешь, какой вариант выбрать?Ведь так хочется верить, что не ошибёшься, не пожалеешь своём выборе. В глубине души есть надежда, что возможно какое- то идеальное решение, чтобы в итоге все были счастливы и довольны.Но, к сожалению,такое даже в сказках не всегда бывает. Помните, как у Ивана- царевича? Направо пойдёшь- коня потеряешь, себя спасёшь; налево пойдёшь себя потеряешь, коня спасёшь . Ну и так далее. То есть в любом решении есть какая- то ложка дёгтя.В... Читать дальше...

Хотите, чтобы вокруг было красиво, чисто и уютно? Там, где я сейчас живу именно так.В жилых комплексах обязательно убирают улицы, моют в подъездах домов, поливают газоны. Те, кто живёт постоянно, ухаживают за территорией вокруг дома, наводят красоту. Перед входом даже в многоквартирный дом обязательно постелен коврик. Приятно жить среди чистоты. На Кипре много кошек. К ним относятся с вниманием. Оборудованы места для их кормления. Но кошки любят ласкаться, поэтому приходят к человеку.Несколько дней назад... Читать дальше...

Проблема сектантства вызывает бурную полемику и не однозначное отношение в психологическом сообществе. На мой взгляд, это связано в первую очередь с недостаточностью проработанности данной темы, а также смешения мировоззренческих идеологических взглядов тех или иных психологов и собственно психологических фактов. В данной статье я не буду с кем-либо спорить или что-либо кому-то доказывать, опишу своё понимание проблемы психологии сектантства. Статья не претендует на научность в академическом смысле... Читать дальше...

Остановитесь!????▪У вас есть чувство, что жизнь проходит как будто на автомате?▪А бывает, что вы настолько уходите в тревогу и страхи о будущем, что буквально цепенеете, хотя ещё ничего не случилось?▪Или просто листаете ленту соцсетей, потому что иначе скучно (или и вовсе больно).❗Все эти состояния связаны между собой одной причиной: дело в недостаточном уровне осознания настоящего.И нет, я сейчас не про эзотеричную осознанность, духовность и заряженность на успех:)В психологии осознавать настоящее... Читать дальше...

Стоит начать с того, что любой человек реагирует на изменение климата. Кто-то привыкает и приспосабливается настолько, что даже не замечает, что на дворе уже осень, а кто-то каждый год со страхом ожидает наступления холодов. Сегодня мы поговорим о второй категории, а в частности о том, как проявляется осенняя хандра у здорового человека, в какой момент просто плохое настроение перерастает в депрессию и что со всем этим делать. Не секрет, что психофизиологическое состояние организма регулируется эндокринной системой. Читать дальше...

Стремление к получению удовольствия настолько сильно, что любая боль практически непереносима. Болит голова на таблеточку; заболел живот опять таблеточку, почувствовали тревогу пьем успокоительное. Шаг за шагом привыкаем не слышать самих себя, что уж там говорить об окружающих. А ведь наше тело мудрое, гораздо мудрее, чем мы о нем думаем. Любая боль сигнал, призыв: Ау! Хозяин! Я тут! Я еще живой! Обрати на меня внимание, ведь я расту, я меняюсь, и мне для этого необходимо твое участие, твое присутствие . Читать дальше...

Женщина обратилась с вопросом, как же поступать мне, если муж на меня все время орет, придирается, дети балуются, вещи разбрасывают, что-то ломают, а виновата во всем только я. Как же мне быть.И разбираем ситуацию Изначально женщина пришла, чтобы ее услышали, не просто выслушали, а поняли, как же ей в данный момент тяжело, больно, хочется заботы, тепла, эмпатии.Она судорожно рассказывает, как устала от придирок мужа, от постоянных бытовых скандалов, в которых обвиняют только ее.В ходе беседы, выясняется... Читать дальше...

Осенью многие жалуются на апатию.Отсутствие целей и желания ,что либо делать. Чувствовать себя расстерянными- нормально . Быть деориентированными тоже нормально. Апатия - это отсутствие энергии. Когда мне кажется, что я ничего не хочу. Эта та точка , в которой я становлюсь эмоционально недоступен для самого себя , отключён и обесточен от своих телесных ощущений . Вся энергия жизни находиться в теле . Если вы долгое время пребываете в рассуждениях о прошлом или в будущем убегая в тревоги , вы пропускаете возможность быть здесь и сейчас... Читать дальше...

Почему в токсичных отношениях люди предпринимают огромное число попыток что-то наладить, каждый раз заходя на очередной круг боли? Люди со стороны недоумевают, на можно надеяться после десятка неудачных попыток, когда всем вокруг очевидно, что с определенными людьми невозможно построить здоровые отношения. Один и тот же сценарий разыгрывается раз за разом и казалось бы, уж с десятого-то раза должно дойти, что надеяться не на что, патологическая личность не меняется. А нет, жертва абьюзера как под гипнозом совершает очередной набег на стену... Читать дальше...

Осознанность.Привет. Заходи гостем будешь. В общем, сегодня обсуждаем осознанность.Я как то уже писал, что я практикую медитацию и один знакомый сразу же спросил, а что такое осознанность на твой взгляд.Тема нереально глубокая, тянет на несколько диссертаций, а здесь ее нужно уместить в небольшое количество символов. Так что полного определения и раскрытия темы не ждите. Это просто нереально. Здесь и сейчас, будет просто пара мыслей на эту тему.В последнее время, слово осознанность, просто затерли до дыр... Читать дальше...

Приняла участие в про фес си ональ ной он лайн кон фе рен ции-ма рафо не Пси хичес кая трав ма и путь ду ши на пла нете Зем ля !На эту кон фе рен цию в ка чес тве спи керов были приг ла шены спе ци алис ты раз ных пси холо гичес ких под хо дов, ко торые яв ля ют ся се год ня под линны ми ори ен ти рами и учи теля ми в по ле ра боты с трав ма тичес ким опы том тех, кто внес и про дол жа ет вно сить ог ромный вклад в ис це ление трав ма тичес ко го опы та лю дей, кто ра бота ет в клю че де ятель но го ми лосер дия... Читать дальше...

Вот такая насущная проблема возникает при необходимости прочесть книгу, которая мне не интересна! И вроде хочу прочесть книгу и познать смысл написанного, а вроде и совсем не хочу, ведь написана она для меня не интересно!Советчики предлагали прочесть через силу Но зачем? Мне не обязательно это делать, я ведь не хочу и кстати не собираюсь и плюс ко всему этому множество других вариантов.....Ноооо я хочу знать содержание!????(Если у вас есть внутренний конфликт, который вы не в состоянии решить и он не является таким же смешным... Читать дальше...

С выражением любовный треугольник мы сталкиваемся сплошь и рядом: часто используем его в обиходе, встречаемся с ним в фильмах и книгах и т.д. Но мало кто знает, что существуют не только любовные треугольники. Здесь я хочу рассказать немного об одной из концепций теории семейных систем Мюррея Боуэна. По этой концепции, людям свойственно вовлекать в свои отношения третьего (не обязательно человека). Это делается для снижения в них уровня тревоги. Например, родители могут сваливать на маленьких детей вину за свои частые ссоры... Читать дальше...

С диагностикой депрессии всё более или менее понятно: есть чёткие и понятные критерии. Что касается лечения, тут всё не так однозначно:Психотерапия и фармакотерапияКакая именно психотерапия? Какие именно препараты и будут ли они нужны?Разбираемся:Что касается подхода психотерапии, то в исследованиях показана эффективность только одного - когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Поэтому в международные клинические рекомендации по терапии депрессии только этот вид терапии и входит.Краткое содержание метода применительно к депрессии... Читать дальше...

Сегодня, я расскажу вам свою. С детства, сигареты казались мне чем-то отвратительным. При запахе тлеющего табака у меня начиналась мигрень, в которой тошнота сливалась с головной болью. Первую затяжку я сделала лет в 7, когда подружка стащила у отца сигарету и мы, дружной компанией решили стать взрослее. Естественно, кроме отвращения и головной боли я получила ещё и вкус дерьма во рту (простите, но никак иначе - это назвать не могу). Кашель разрывал гортань и я твердо убедилась, что курение, это не моё. Читать дальше...

В нашем дворе неожиданно упало дерево. Не было урагана, его никто не спиливал, и оно было молодое. Но оно упало. Немного присмотревшись я заметила на коре довольно глубокую, застарелую выбоину. Вспомнив о недавнем ветре я поняла причину произошедшего.Это история о том как, ранний уход кого-то становятся полной неожиданностью для многих, а в глубине своей становится закономерным развитием жизни.Всё чаще в своей работе я сталкиваюсь с тем, что молодые мальчики и девочки выбирают не быть. Но когда я начинаю глубже вникать в историю... Читать дальше...

Сепарация слово всем знакомое. Часто понятое как разделение ребенка от матери и материи от ребенка. Принято считать, что к 21 году сепарация должна полностью случится. Иными словами, ребенок к этому возрасту хорошо бы умел самостоятельно заботиться о себе.Но сепарация начинается не в 21 год. Она начинается с рождения. Мать и ребёнок до появления на свет как одно целое, разделяют один организм. Именно после рождения и при воспитании отходя шаг за шагом от мамы, в начале возвращаясь к ней, происходит сепарация. Читать дальше...

История нашего начала мама. Поэтому как бы мы не возмущались, сопротивлялись это наше бесконечное начало. Об этой теме рассуждать можно не останавливаясь. Каждая терапия начинается с нее. Отношения с мамой могут быть разные. Частый вопрос: как же строить отношения с мамой если не быть с ней? Как можно не слушаться, не угождать, не общаться? Мы теряемся, как будто-то бы не имеем никаких вариантов. Либо с мамой рядом, либо совсем не общаться. Очень часто мы видим это только так и никак иначе.Есть другой вариант. Читать дальше...

Созависимого человека отличает прежде всего его низкая самооценка. Именно из такого отношения к себе вытекает и все остальное. Созависимый человек всегда направляет фокус внимания вовне. Т.е. он не может опираться на отношение к самому себе, поэтому он опирается на отношение других людей к нему. Он старается выглядеть перед другими людьми правильным, красивым, добрым, хорошим для того, чтобы эти другие его оценили как положительного персонажа. Низкая самооценка созависимого человека воспитывает внутри него активного критика... Читать дальше...