Восемь признаков дефицита железа, которые пропускают даже врачи

Одним из самых странных признаков дефицита железа является сильное желание употреблять в пищу то, что не является продуктом питания. Кроме того, снижение уровня железа может ухудшать когнитивные способности. Дефицит железа является самым распространенным недостатком питания в мире, от него которым страдают более двух миллиардов человек. При этом эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) высказывают мнение о том, что около восьми из десяти человек во всем мире сегодня могут испытывать нехватку железа в своем организме. По словам ученых из Университета Николая Коперника (Польша), наиболее часто от нехватки железа в организме страдают женщины – у них снижение уровня этого минерала может ухудшать когнитивные способности и выносливость, в результате женщины становятся капризными и подвергаются более высокому риску депрессии. Недостаток этого жизненно важного питательного вещества замедляет работу мозга и центральной нервной системы, подчеркивают специалисты. Кроме того, в слизистых оболочках вследствие дефицита железа возникают изменения, приводящие к нарушению их барьерной функции, и это способствует снижению иммунитета, учащению инфекционных заболеваний. К числу наиболее подверженных риску дефицита относятся женщины в возрасте 35-49 лет и девушки в возрасте 15-18 лет. «Одна из причин, по которой дефицит железа широко распространен, заключается в том, что врачи часто пропускают его общие симптомы», - говорит диетолог Грег Уэзерхед. Кроме того, добавляет эксперт, растет количество обработанных пищевых продуктов, которые мы потребляем, и это тоже способствует недополучению в нужном количестве витаминов и минералов. Симптомы дефицита железа. Железо необходимо для огромного числа процессов в организме, и симптомы его дефицита могут проявляться разными способами. Нехватка энергии, бледность и некоторые симптомы настроения могут показаться очевидными признаками, но некоторые проявляются гораздо меньше. Одним из самых странных признаков дефицита железа является страсть к поеданию непродовольственных продуктов – например, кубиков льда, глины, мела и т.д. Постоянная усталость. Это один из наиболее распространенных признаков дефицита железа, связанный с нарушением транспортировки кислорода в ткани организма. Сбивчивое дыхание. Одышка, возникающая во время физических упражнений или даже в повседневной деятельности, такой как подъем по лестнице, может указывать на низкий уровень гемоглобина. Бледность.  Исследование, опубликованное в 2010 году в журнале PLOS One, показало, что бледность лица и языка могут быть показателями железодефицитной анемии. «Даже если ваша кожа не бледная, проверьте, как выглядит ваше внутреннее веко. Бледность как в целом, так и отдельно кожи, ногтей, век или любой другой области может указывать на низкий уровень железа. Это связано с низким уровнем гемоглобина, который переносит кислород из легких, что помогает крови приобретать красный цвет. Одышка, бледность кожи, усталость и учащенное сердцебиение являются одними из наиболее распространенных симптомов дефицита железа», - пояснил диетолог Грег Уэзерхед. Помимо этого на недостаток железа могут указывать ночной синдром беспокойных ног, головная боль и головокружение, негативные изменения психического здоровья – повышенная тревожность, приступы паники, перепады настроения, депрессия, болезненность во рту, отекшие слизистые и язык, сухие волосы и кожа. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие опасные причины вызывают не специальное похудение.