Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы…
Без лишних предисловий, это упражнение просто необходимо выполнять каждой женщине в любом возрасте. Зачем? Ну а какая женщина не мечтает о красивом лице без морщин даже в зрелом возрасте? Чем раньше начать, тем больше проблем можно предотвратить. Вот именно для этого и нужно обратить на него внимание. Мы расскажем вам, что это за волшебное упражнение и почему оно вам просто необходимо.
Безоперационная подтяжка лица
Каждый день женщины в разных уголках мира выбрасывают колоссальные деньги на пластическую хирургию, а в частности на подтяжку лица. И в этом нет ничего такого, но это вариант не для всех. К тому же раннее появление морщин и провисание кожи можно предотвратить без лишних затрат и скальпеля. Для этого было придумано замечательное упражнение — «Шлем».
Упражнение довольно простое в исполнении, но очень важно принять правильное исходное положение. Важны осанка, положение языка и напряжение мышц. Ниже будет видео, в котором замечательная женщина очень подробно расскажет об исходном положении для этого упражнения, а пока давайте разберем технику его выполнения.
По началу лучше выполнять упражнение перед зеркалом, чтобы видеть, правильно ли вы всё делаете. Сядьте или встаньте перед зеркалом, спина ровная, живот втянут. Кончик языка должен упираться в нёбо за верхними зубами, челюсти и губы расслаблены. В таком положении вам необходимо потянуть все мышцы свода черепа вверх.
Нужно прочувствовать, как тянутся вверх лобные и затылочные мышцы, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Ощущения такие, как будто у вас на голове плотная шапочка, сдавливающая голову и тянущая кожу наверх.
В конечной точке упражнения вы должны почувствовать натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа. Задержитесь в этой точке на 10–20 секунд. Повторите упражнение несколько раз. Начать можно с трех повторов и потихоньку переходить к десяти. После выполнения упражнения постарайся оставить лицо в тонусе, не расслабляя мышцы полностью. Вот вам и подтяжка лица в домашних условиях!
А вот и обещанное видео, в котором ты еще больше узнаешь об упражнении и технике его выполнения.
По началу упражнение может даваться с трудом, но со временем ваше тело натренируется, а упражнение станет привычным. Главное правило, как и у каждого упражнения, выполнять его нужно регулярно, без пропусков.
Это одно из самых эффективных упражнений для подтяжки лица. Оно поможет откорректировать уже имеющиеся морщины на лбу и вокруг глаз, подтянуть обвисший овал лица, улучшить состояние щечных мышц и убрать двойной подбородок. Если освоить «Шлем» до 45 лет, то вы вообще забудете о таких проблемах, как нависающие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубные морщины, обвисшие щеки и унылые уголки губ.
Все косметические средства: антивозрастные крема, маски, скрабы — это необходимая часть ухода за кожей, но это лишь улучшает состояние коже, а не форму лица. Поэтому так важно добавить к своему ежедневному уходу гимнастику для лица. Хотя бы одно упражнение. Поверь, через некоторое время, когда результат станет заметен, ты будешь себе очень благодарна.
А какие средства для омоложения кожи используете вы? Расскажите нам в комментариях и не забудьте поделиться этой познавательной статьей с друзьями!
опубликовано https://my-fly.ru, источник