Психологи столичных центров помогают укрепить семейные отношения
Доверительные отношения, основанные на взаимопонимании и уважении, важны для семьи. Они создают прочный фундамент для жизни детей и родителей. Как поддерживать теплое общение, рассказывает специалист семейного центра «Сириус» Марина Рейн.
Доверительные отношения, основанные на взаимопонимании и уважении, важны для семьи. Они создают прочный фундамент для жизни детей и родителей. Как поддерживать теплое общение, рассказывает специалист семейного центра «Сириус» Марина Рейн.
В семейный центр обратилась 35-летняя Ангелина. Встреча с психологом началась с перечисления трудностей: сложности в воспитании детей, беспорядок в квартире, стресс на работе. Муж почти не участвует в решении этих вопросов. Женщина также поделилась, что отношения уже не такие, как раньше: супруги проводят вместе время только с детьми, общих тем для разговоров почти не осталось.
Психолог объяснил Ангелине, что со многими сложностями она, конечно, может справиться сама. Но одна из главных функций семьи — это взаимовыручка. Специалист отметил, трудности, которые беспокоят женщину, гораздо легче преодолеть вместе.
По рекомендации психолога, супруги начали посещать консультации. Оказалось, что Сергей, муж Ангелины, не меньше заинтересован в укреплении отношений, чтобы снова стать ближе и поддерживать друг друга.
Пара приняла участие в тренинге «Весна в сердце», где муж и жена вспомнили, как начиналось их общение, когда они осознали, что готовы создать крепкую семью. Ангелина и Сергей выполняли упражнения, с помощью которых восстанавливали доверие, учились слушать и выражать чувства и эмоции.
Спустя время супругам удалось вернуть взаимопонимание. Следуя рекомендациям специалиста, они нашли общие увлечения, начали проводить больше времени вдвоем. Ангелина и Сергей стали помогать друг другу, поддерживать и заботиться. Атмосфера в доме наладилась.
— Бытовые трудности никуда не делись, но теперь знаю, что муж рядом и готов помочь. Укрепив отношения, улучшили и общение с детьми. Ребята с удовольствием гуляют и смотрят с нами фильмы, хотя раньше предпочитали проводить время одни или с друзьями. Чтобы не потерять связь, будем и дальше работать с психологом, больше узнавать друг о друге и о себе, — поделилась Ангелина.
Специалист семейного центра собрала несколько рекомендаций, которые помогут сохранить отношения и сделать их крепче:
Не забывайте о вежливых и добрых словах
Хотите попросить мужа передать соль? Не забудьте добавить «пожалуйста». Жена помыла посуду? Скажите ей «спасибо», даже если это привычное распределение обязанностей. Людям важно знать, что труд и заботу замечают и ценят.
Вспомните, как начинались отношения
Романтика и сильные чувства, связавшие вас изначально не должны исчезать из совместной жизни. Продолжайте вносить яркие события в отношения, ходите на свидания, организуйте время только для двоих. Копите моменты, которые через много лет будете вспоминать с искренней улыбкой.
Выражайте чувства
И позитивом, и негативом необходимо делиться. Особенно важно прорабатывать отрицательные эмоции. Например, обиду или злость лучше разобрать сразу, чем столкнуться спустя много лет с накопившимися претензиями.
Сохраняйте уважение
Конструктивная критика, несогласие или огорчение должны приводить к диалогу, позитивным изменениям. Чтобы у партнера возникло желание прислушаться к словам, не стоит прибегать к оскорблениям или обвинениям. Иначе это вызовет сопротивление и усугубит конфликт.
Имейте собственные увлечения
У каждого есть своя жизнь — друзья, хобби, желания. Не забывайте о них и уважайте личное пространство партнера.
— Сохранение гармоничных отношений в долгом браке — настоящее искусство. Возникает множество сложностей, связанных с работой, воспитанием детей, бытом. Не «утонуть» в рутине поможет поддержка близкого. Поэтому так важно прикладывать усилия, чтобы сохранить вашу связь, — отметила Марина Рейн.
СПРАВКА
Для поддержки московских семей работают 22 городских организаций помощи родителям с детьми: 19 семейных центров, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Специалисты проводят тренинги и занятия, индивидуальные и семейные психологические консультации, оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, действует служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.
Чтобы попасть на консультацию к специалистам, нужно записаться по телефону или обратиться в ближайший семейный центр. Все контакты и информацию об услугах можно найти на портале «Мой семейный центр». Там также можно оставить свое обращение в разделе онлайн-консультаций. Специалисты ответят в течение одного рабочего дня и проконсультируют.