Нутрициолог Панова рассказала, как избежать импульсивных покупок в магазинах

Правила грамотного похода в супермаркеты, которые помогут избежать импульсивных покупок, рассказала нутрициолог Ольга Панова.

По словам эксперта, в первую очередь не стоит ходить в магазин голодным. Это позволит купить только необходимые продукты, избежав лишних трат. Панова советует сначала перекусить, а потом отправляться за покупками.

Нутрициолог также советует составлять список покупок. По ее словам, это позволяет сэкономить 30 процентов бюджета.

Кроме того, эксперт советует брать корзинку вместо тележки. Это поможет не брать лишние тяжести, считает нутрициолог.

— Это психологически будет уменьшать то количество продуктов, которое вы наберете. Большую тележку на колесиках всегда хочется заполнить, — рассказала Панова «Москве 24».

Эксперт советует не брать товары с первых рядов, куда обычно ставят товары с истекающим сроком годности. Кроме того, Панова рекомендует использовать кассы самообслуживания, где нет акционных товаров.

Ранее нутрициолог Маслова назвала фрукты, которые можно есть на диете. К ним относятся грейпфрут, слива и груши.

Для более эффективного и безопасного похудения человеку необходимо сохранять энергобаланс, заниматься спортом и соблюдать рацион питания. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказали эксперты. По словам фитнес-тренера Станислава Милославского, вне зависимости от времени года при сбросе веса следует сохранять энергобаланс.