Новости за 21.09.2022

Мы можем больше не увидеться.Пришла новая волна тревоги за свою жизнь, новая волна бессилия и желания совершать хаотичные действия. В данной ситуации важно делать все наоборот:- Хочется ускориться? Замедлитесь. - Хочется делать? Обратите внимания на свои чувства. - Хочется все контролировать? Отделите то, что реально в зоне вашего контроля от того, над чем нет вашей власти. - Хочется думать о мучительной смерти? Обратите внимание на наличие жизни в здесь и сейчас, и на ценность того, что в ней есть.

Психолог, как правило, не выносит никаких моральных суждений, и он нейтрален в отношении морально-нравственной стороны клиента. Однако, психолог может попытаться изменить, основанные на его морально-нравственной системе убеждения и установки, используемые клиентом для осуждения себя или других.Психолог может попытаться изменить мышление клиента, направляя его на понимание гедонистической ценности и здорового эгоизма. Показывая, что минусы ограничивающего морализаторского убеждения перевешивают его выгоды... Читать дальше...

Вчера в эфире мы говорили про надежду. Которую так трудно отпустить.И это становится основной причиной, почему процесс взросления и сепарации останавливается.Надежда - самый мощный крючок.Притом, на уровне Взрослого может быть понятно, что надеяться не на что.Но внутренний Ребенок по-прежнему продолжает цепляться за надежду.Почему так происходит?Ребенку, пока он растёт, очень нужна опора.Внутренняя опора еще не сформировалась. Значит нужна опора на близких - надежные и безопасные отношения с ними. Читать дальше...

В детском возрасте хотелось стать художницей. Жизнь развернула в другую сторону, увела в познание психики и я согласилась, сделав это с помощью того же рисунка. Рисовала, но без специального образования.Сейчас ищу ответ на вопрос: Нужно ли возвращаться к воплощению детских мечт? . Сложный неоднозначный ответ звучит в сердце. Рисунок тянул меня к себе с дошкольного возраста, с того самого момента, как я в 2 летнем возрасте упала в бассейн и на мокром платье увидела разводы смешавшихся от линьки красок. Читать дальше...

Пристальнее всего за вами следят те, кто вас ненавидит.Таким любопытством вам не польстит ни друг, ни обожатель, ни сексуальный партнер. Нассим Николас ТалебНежелательное, навязчивое преследование другим человеком называется сталкинг. Часто при расставании партнеров один из экс может превратиться в сталкера. Человека, который преследует или постоянно следит в соц.сетях и не только за своим бывшим партером из-за неразделенной любви или ненависти.К сожалению, в России действия такого сталкера преступлением не считаются. Читать дальше...

Доброго времени суток.Что делать в кризисных ситуациях. Чек-лист 1. Если Вы испытываете тревогу не пытайтесь ее подавить, это только усилит тревожность. Дайте себе ее прожить. Примите эту тревогу в себе. Сейчас у Вас есть два варианта: Продолжать переживать просто ради переживаний и дать тревоге перерасти в панику. Либо взять управление своей жизнью на себя. 2. Проанализируйте, что происходит вокруг. Установите на что Вы можете влиять, а на что не можете. Отбросьте все мысли о том на что Вы не можете повлиять они деструктивны и тянут Вас вниз... Читать дальше...

Не думала, что когда-то снова буду раскрывать тему тревоги именно в таком контексте, но жизнь непредсказуема????Делюсь техниками самоуспокоения при тревоге, которая в связи с последними событиями, думаю, накрыла всехКстати, их можно также для уменьшения тревожных мыслей перед сном ????✅️ Почувствовать опору под собой, почувствовать землюКак вы стоите/лежите/сидите. Опора всегда есть, хотя и не осознается✅️ Дышать по квадрату На каждый этап по 4-5 секунд.Глубокий вдох задержали дыхание выдох задерживаем дыхание снова. Читать дальше...

Вы читаете пособия по женским оргазмам и по тому, как поймать и удержать мужика. Почитайте хоть что-нибудь про детскую психологию. Про то, как уметь утешать ребенка, а не пугать его до энуреза и заикания. Про то, что такое психологическое и эмоциональное насилие. Про то, как запуганные дети учатся навсегда подавлять свои потребности, и это значит, что у них, выросших, внутри блуждает огромный объем агрессии. Про то, как эти выросшие дети на приеме у психолога плачут, вспоминая вас, ненавидя вас, ощущая свое бессилие перед вами... Читать дальше...

В июле 1895 г. Фрейд увидел, ставшее впоследствии знаменитым, сновидение об инъекции Ирме . Считается, что это было первое сновидение, подвергнутое анализу с помощью метода свободных ассоциаций. Здесь берет начало самоанализ Фрейда, можно сказать, что оно стало началом психоанализа вообще.Сновидение 23/24 июля 1895 г.Большая зала - много гостей, которых мы принимаем. Среди них Ирма, которую я беру под руку, точно хочу ответить на ее письмо, упрекаю ее в том, что она не приняла моего решения . Я говорю ей... Читать дальше...

Когда в 1512 году Микеланджело, наконец, завершил фреску на потолке Сикстинской капеллы, которая считается одним из самых известных произведений в истории искусства, кардиналы, ответственные за приемку работ, часами смотрели и восхищались великолепной фреской.Но после обсуждения они встретились с Микеланджело и, не стесняясь, выразили свое недовольство.Недовольство было связано не со всей фреской, а с одной, казалось бы, мелкой деталью. Микеланджело спроектировал фреску с изображением сотворения человека... Читать дальше...

Слышали такое выражение? Это из транзактного анализа, про техники поглаживания.Можно и такЧто кормим, то и растёт Кормим своим вниманием, энергией, действиями. Пусть это Что будут зверушки - удобная метафора. Есть в нас такие звери, которых бы уже давно-давно отпустить на волю, а мы их всё кормим, гладим А они заставляют нас вести себя определенным образом.Например, зверушка Ты не такая как все , назовём её Тынетака. будет убеждать, что вряд ли тебя примут в эту компанию . А когда их перестаешь кормить своим вниманием... Читать дальше...

Всем, кому сложно переварить своё состояние. Сегодня поделюсь техникой. Одна из множества жемчужин третьей волны КПТ. Её можно использовать с тревогой, злостью бессилием или любой другой эмоцией, ощущением, с которым вам непросто.(Текст техники пишу применительно к тревоге. Вы можете сфокусироваться на другом.) Лучше делать её в уединённом месте, где никто вас не потревожит. Она может занимать от 5 минут до получаса - вы сами выбираете. В начале зафиксируйте чувство тревоги. Какое оно? Найдите его в своём теле. Читать дальше...

Бывают такие дни, когда все не клеится и не варится. Еще говорят, когда все из рук валится. Или день не задался. Или просто что-то пошло не так)Вот как у меня сегодня. Уж не знаю, что случилось, но именно так.Может ретроградный Меркурий, а может целый парад планет.За что ни возьмусь ничего не получается. Решила вот под вечер хоть заметку написать. Какой-никакой результат за прошедший день)И только я успокоилась и решила, что ну его все, расслаблюсь и буду отдыхать, глубоко дыша, из школы пришла дочка. Читать дальше...

Для начала давайте определим, что значит для человека благополучие: это не то, когда денег в избытке; комфортно; гардероб переполнен бессмысленными вещами; машины последней модели; украшения; устремление к идеалу и т.д. На самом деле, благополучие гораздо проще. Вы только задумайтесь над фразой: Реализовав недостижимый идеал, вас будет ждать разочарование . К сожалению, это правда, хотя концепция весьма индивидуальна. В любом случае исследования сошлись во мнении, что фактор разочарования присутствует и повторяется у многих благополучных людей.

Зрелость - это отказ и пересмотр от всего неподходящего тебе сейчас , того ты в детстве принял за истину . Потому что рано или поздно ты понимаешь что мама и папа - просто люди и они воспитывали тебя как могли. И еще что у них было святое право ошибаться . И у тебя есть право пересматривать данные ими убеждения. Потому что такова жизнь - каждое новое поколение развивается быстрее предыдущего.Зрелость - это опора на себя самого в принятии решений, на свою ситуацию , ограничения , возможности здесь и сейчас . Читать дальше...

Я самый тяжелобольной в мире человек : о манипуляциях на чувстве жалости Каждый из нас хоть раз в жизни общался с человеком-манипулятором, который пытается добиться желаемого путём давления на жалость. Кто-то патетически, как Карлсон, восклицает: Я самый больной в мире человек , стараясь откосить от своих обязанностей, а кто-то тихо плачет в углу, вызывая жалость и вину у близких. Что такое психологическая манипуляция Под психологической манипуляцией понимают неочевидное принуждение человека к действиям, которые он не хотел совершать. Читать дальше...

Всё зависит от вас. Жизнь гораздо сложнее, чем все себе представляли раньше. С самого зачатия и до кончины человек борется со множеством природных, общественных и личных врагов. Если тебя на самом раннем сроке не убила родная и любимая мама, самостоятельно или обратившись к профессиональному гинекологу, попросив сделать аборт , то у вашего организма, точнее - у вас целиком, будет, чем заняться в течение еще 30-40-50-60-70-80, а то и большего числа лет. Большая часть этой борьбы вами совершенно не осознается и вы живёте так, как привыкли. Читать дальше...

Не время бояться Сегодня многих из нас окатило волной страха и тревоги За себя, наших близких, детей Шок, паника, злость, истерический смех или дереализация, как и любая другая реакция на подобный стресс это нормально. Каждый из нас проживает это по-своему, исходя из внутренних ресурсов. Но! Сейчас важно взять в себя в руки! Я, начиная с февраля, писала о психологических техниках самопомощи их можно найти в статьях ниже. Сегодня я хотела бы сделать пост, который поможет вам не просто плыть по течению... Читать дальше...

Была у меня прабабушка, и звали её баба-Лёля. Она была лучшей прабабушкой в мире. Думаете, я преувеличиваю? А вот и нет! Считается, что баба-Лёля когда-то была молодой. Я видела фотографии, где она совсем ещё девочка, и фотографии, где она молода и красива. Но бабу-Лелю я знала только пожилой и сгорбленной. Старушка с круглой спиной, белоснежными волосами и орлиным профилем: такой она была для меня всегда. Когда баба-Лёля только родилась, её родители, дворяне, отступали с Колчаком. На детской фотографии... Читать дальше...

В своей прошлой статье Я это я я рассуждал о важности гештальт-терапии для осознования себя в этом мире в каждый момент времени. В гештальте очень важен цикл контакта, который характеризуется последовательным изменением границы между человеком и миром.В идеальном случае цикл по модели Пола Гудмана должен быть таким: 1. Преконтакт - 2. Контакт- 3. Полный контакт - 4. Постконтакт. Именно при таком цикле человек, участвующий в контакте, взаимодействует с окружающим миром, но при этом остаётся самостоятельной личностью... Читать дальше...

Предлагаю вашему вниманию Тест Какое послание вас сегодня ждёт от Вселенной Благодаря этому интересному тесту, пройдя который, вы сможете получить очень важное послание от Вселенной.Ну, что, готовы? Тогда давайте не будем терять время.Итак, что же необходимо делать?Взгляните на представленную картинку.Что на ней вы увидели первым?Рекомендую долго не раздумывать, а позволить своему подсознанию сделать свой выбор.Напишите в комментариях то, что первое увидели!И тогда я завтра опубликую результаты.

Слежка в соцсетях за партнёром - это, в первую очередь, недоверие к нему. Люди следят за тем, когда именно их партнёр появляется в сети. Контролируют с кем в этот момент партнёр может вести переписку, щёлкая по списку друзей или контактов. Следят за лайками и подписками.Почему это недоверие проявляется?1) Партнёр давал поводы.2) Вы вообще никому и никогда не доверяете, потому что обжигались.3) Заниженная самооценка, неуверенность в себе.Давайте определим, как влияет слежка в соцсетях на человека... Читать дальше...

Фазы цикла домашнего насилия - это бесконечная череда своеобразных эмоциональных взлетов и падений. Зачастую пострадавшие от абьюза высказывают обеспокоенность раздвоением личности у своего насильника. Им не понятно, как такой положительный человек может совершать страшные деяния или быть безучастным. Внимание акцентируется на начале отношений, когда он таким не был и на фазах медового месяца . Любая зависимость, в том числе и эмоциональная зависимость от человека, формируется путем чередования определенных гормональных состояний... Читать дальше...

В связи со многими происходящими в мире событиями, многие люди испытывают стресс, на фоне чего могут впадать в различные дискомфортные для них состояния. В особенности, те люди, чья нервная система слаба от природы, кто в наибольшей степени подвержен влиянию различных стрессовых факторов. Дабы защитить себя от этого, каждый человек использует свои защитные механизмы, которые он научился применять в течение жизни. Проекция, вытеснение, реактивное образование, отрицание, сублимация и так далее. Защитных механизмов психики существует очень много... Читать дальше...

Что такое психотравма знает каждый, но вопрос как точно определить какое именно событие в жизни анализанта является психотравмирующим, всё ещё является открытым. Так же, на сегодняшний день, недостаточно ясными представляются признаки такого события. Это очень сильно затрудняет поиск и определение такого события для дальнейшей интерпретации.Предлагаю видение данной проблемы с позиций рефлекторно-инстинктивно-психологического подхода, которое успешно подтверждается личными наблюдениями и практикой.Психотравмирующее... Читать дальше...