Новости за 21.09.2022

Здравствуйте, уважаемые друзья! Хочу поделиться своими рабочими новостями самого последнего времени. Любопытно, что за прошедшую неделю Фортуна дважды проявила внимание к моим профессиональным возможностям. Видимо, пришло время для новых осуществлений. Искренне на это надеюсь!Несколько дней назад меня позвали к участию в передаче на канале Москва 24, но впритык, накануне предстоящего выступления. День был расписан (4 приёма в сутки) и я тогда отказалась. Продемонстрирую...****************************************************************... Читать дальше...

Я сегодня осознанно меняла свою привычную стратегию. У меня есть офигенное качество, благодаря которому я- идеально делаю то, за что берусь. - так долго готовлюсь к идеальному исполнению, что могу совсем не взяться...То есть: у меня рождается идея, появляется желание, много энергии...Но вся она уходит на слишком долгий и тщательный поиск идеальных: условий, плана, ресурсов...и ничего не случается.Ощущения от такого результата соответствующие: опустошенность, апатия, снижение самооценки, ощущение никчемности.И вот сегодня я решила... Читать дальше...

Не очень мне нравится определение токсичный, потому что это сейчас стало больше ярлыком, клише, модным и не совсем понятно, что в него вкладывают люди, называя человека или отношения токсичными, поэтому в принципе, не использую в своей жизни, хотя сейчас пишу про это и понимаю, что я стараюсь отсекать все токсичное и строить свою жизнь в прямых, честных, гармоничных связях, где есть доверие и уважение, способность прояснять в контакте с другим форму взаимодействия и признавать свое.Однако же ярлык... Читать дальше...

Сказать нельзя промолчать О том, как в отношениях с близкими людьми важно общение, мы слышим постоянно. Не молчать о своих потребностях, делиться своими переживаниями. Но всегда ли человек следует этим рекомендациям? Иногда, в попытке не волновать вторую половину, супруг (супруга) скрывает свои проблемы, при этом последствия такой заботы могут быть более разрушительными для брака, чем сама проблема. Предлагаю рассмотреть гипотетическую ситуацию, в которой, казалось бы нет ничего трагичного, муж стал больше работать... Читать дальше...

Вы встречаетесь или уже живете вместе, строя большие планы на будущее. Кажется, что они у вас общие, но вот незадача оказывается, что ваш благоверный их не разделяет, и говорит, что не хочет жениться. Знакомая ситуация? Что делать, если она коснулась вас лично?Я читала достаточно текстов на эту тему и слышала много разных мнений. Многие сводились к тому, что в такой женщине, например, недостаточно женственности, что она недостаточно вдохновляет мужчину на поступки, что она просто ему не подходит и другие причины. Читать дальше...

Зачем мы-психологи спрашиваем что вы чувствуете? . До меня дошло на втрой год личной психотерапии, что я выражаю свои чувства не для того, чтобы вызвать сочувствия, согласие, жалость, восхищение, одобрение, поддержку, любовь или привязанность психотерапевта. Я выражаю свои чувства для того, чтобы выразить свои чувства. И чтобы их выразить надо за ними наблюдать. Долго. Это - привычка, умение, труд, которые даются не сразу и нелегко. Зато когда научилась, стало понятно: У меня есть чувства. Они разные. Читать дальше...

Сейчас много говорят, что необходимо быть внимательным к своему телу. Например, посещать спортзал, дышать свежим воздухам, употреблять в пищу много овощей и фруктов, не перебарщивать с алкоголем.Я считаю, что есть еще более важная и первостепенная необходимость позаботиться о своём ментальном здоровье.Мы живём в мире постоянной циркуляции и свободного доступа к информации, в мире, где необходимо постоянно делать выбор, в мире переработок, недосыпа и стресса, в мире, где, зачастую, сложно выпустить пар ... Читать дальше...

Так бывает, что разногласия в отношениях касаются не только прошлого (писала об этом выше), но и того, что происходит здесь и теперь. Например, мама может обижаться на дочь за то, что та уделяет ей мало внимания, или родители продолжают критиковать уже выросшего ребенка, не принимают его выбор, делают что-то вызывающее сильный дискомфорт.Что делать в такой ситуации? Поговорить о сложившейся ситуации, о том, что не нравится. Попытаться донести свою точку зренияДелать это лучше через так называемое Я-сообщение. Читать дальше...

Когнитивно-Поведенческая Психотерапия основана на философии стоиков, буддизме, научных исследованиях психологов и учёных: Б. Скиннера, Э. Торндайка, Дж. Уотсона, В. Бехтерева, И. Павлова, А. Эллиса, А. Бека. В КПТ есть релаксации, техники по работе с восприятием и мышлением клиента. Все эти методы направлены на улучшения качества жизни человека.На данный момент КПТ-терапия считается золотым стандартом психотерапии. Она входит в медицинскую страховку США и стран Европы, рекомендована Всемирной организацией здравоохранения для лечения Депрессии... Читать дальше...

Последнее время я много думала о том, как правильно сформулировать суть того, чем именно я занимаюсь в консультировании. Мне хотелось найти такие слова, которые сразу же чётко и ясно передали суть моей работы.Понятно, что психотерапия это многогранный и сложный процесс, поэтому сложно в двух словах описать результат, получаемый на выходе из кабинета.Я занимаюсь многими темами: помогаю парам наладить отношения, пережить кризисные периоды, полюбить себя, найти выход из сложных ситуаций. Чем больше мы распутываем клубок накопившихся проблем... Читать дальше...

Сегодня мне бы захотелось затронуть тему личного пространства в отношениях.Для каждого мера личного пространства своя. Кто-то легко переносит постоянное присутствие партнера, другой будет нуждаться в гораздо большем количестве уединения.Желание уединяться может переживаться в отношениях как нечто нежелательное и быть таким же непризнаваемым как, например, периодически возникающие негативные чувства матери к ребенку.Мне кажется, в нашей культуре укоренилось представление о любви и отношениях, в которых... Читать дальше...