Новости за 17.09.2022

Все знают, что надо ставить цели! Но многие почему-то этого не делают. Похоже на правду? И другой вопрос Все ли умеют правильно ставить цели?Есть поговорка: Если ты не знаешь куда ты идёшь, то ты очень удивишься, когда придёшь не туда! И вот если Вы не ставите цель, то Вы не знаете, что делать, когда делать? Какие тебе, в данный момент, для этого нужны ресурсы?Иметь цель - это самое важное для того, чтобы её в итоге добиться.Очень важный момент - правильно ставить цель. Однажды в Америке было проведено исследование... Читать дальше...

Многие девушки считают, что для счастья в личной жизни им нужно научиться быть покорными мужчине, послушными, вести всё домашнее хозяйство, вкусно готовить, ведь именно таких женщин выбирают мужчины.По этому поводу есть тысяча мнений, но по статистике молодые люди выбирают себе наоборот сложных девушек. Не стоит полностью облегчать мужчине домашний быт, слушать все его указания, ведь у мужчины резко пропадает интерес, когда всё легко и просто.Нужно иногда позволять себе капризничать или закатывать небольшие истерики. Читать дальше...

Уже в детстве многим мальчикам навязывают установки о том, как быть мужчиной. Некоторые родители настолько сильно переживают о социолизации их сына в обществе, а именно в мужском обществе, что с самых первых шагов воспитывают в своём ребенке образец настоящего мужчины . Этот образец у каждого индивидуален, но всё же можно найти общие представления:Мужчина не должен быть излишне сентиментален - проявление эмоций допустимо лишь в некоторых случаях;Мужчина должен быть сильным - никакие проблемы и несчастья... Читать дальше...

В работе с эмоциями мне нравится использовать схему Роберта Плутчика. Порой клиенты на практике на вопрос: что вы чувствуете? Начинают описывать событие или оправдывать своё поведение, а иногда говорят я думаю... . В нашей психике все так закручено, что бывает сложно отличить что есть что. Используя когнитивно-поведенческую терапию, мы как раз учимся отделять мысли от чувств. А отделяя их, ставим им оценку в виде баллов от 1 до 10 или проценты от 1 до 100 (тут как вам нравится), тем самым уже берем контроль над эмоциями. Читать дальше...

Наши негативные эмоции, пережитые в прошлом, часто не дают покоя в настоящем, мешают спокойно жить, вызывают страх. Что делать? Ведь память настойчиво их хранит. Память нельзя уничтожить, но можно снизить значимость травматических воспоминаний путём переписывания кадров прошлого. Рескриптинг. Техника, которая применяется для трансформации травмирующего переживания прошлого. Направленное воображение и моделирование. Цель техники приведение травмированной части личности в состояние относительной безопасности... Читать дальше...

Принципы обретения богатства кардинально отличаются от жизни в формате от зарплаты до зарплаты .Именно поэтому богатство так трудно обрести и так легко потерять.1) По какой денежной формуле вы живете? Обыватель со своими деньгами обращается по принципу: Доходы - Расходы = Сбережения(т.е. он тратит на жизнь полученную зарплату, а если вдруг что-то остается, то он отправляет остатки на сбережения и инвестиции).Богатые люди перевернули этот принцип с ног на голову: Доход Сбережения = Расходы(т.е. первым делом они покупают активы... Читать дальше...

Беспокойные ноги что это такое? О нем мне рассказал клиент (назову его Олег).Изначально он обратился ко мне по поводу обсессивно-компульсивного расстройства. Олега одолевали тревожные навязчивые мысли и нескончаемые ритуалы. Когда жизнь превратилась в выполнение ритуалов, вот тогда он и обратился ко мне за помощью. Буквально за 7 консультаций ОКР перестало беспокоить молодого человека. После этого на первый план вышла другая его боль это беспокойные ноги. Этот недуг одолевал его уже пару лет. Олег ходил по врачам, проходил обследования. Читать дальше...

В наше время существует такое представление, что если человек заводит животное то это очень хороший и добрый человек. Но так ли это на самом деле? По моим наблюдениям, все не так просто, как кажется. То, что животных заводят исключительно хорошие и добрые люди это поверхностный взгляд, который не затрагивает глубоких личностных характеристик кошколюбителя.Сегодня мне хотелось бы поделиться одной ситуацией, которую я вынуждена наблюдать в течение многих лет это моя соседка по даче. На протяжении жизни у нее было много кошек... Читать дальше...

Ваше внутреннее напряжение растёт, проблемы не решаются, личная жизнь не клеится, нарушился сон. Что это со мной, думаете вы? Какое-то время пытаетесь разобраться с собой, ведете внутренний диалог, вроде бы и помогает на время, а вроде и нет. И вот один знакомый вдруг рассказывает вам, что знакомый знакомого ( а может и она сам, но признаться в этом может быть непросто) был на консультации у психолога и остался доволен. Допустим, после некоторых раздумий вы думаете, а почему бы и мне не сходить...И... Читать дальше...

Ни далеко и ни близко, да так, что и не найти и не заблудиться - стоит изба. Люди ту избу прозвали таинственной. Каждый знает о ней, а иной и видел, да если спросите как выглядит изба, то и не поймёте, ибо каждый рассказывает что-то своё. Для одного - это низкая избушка, которую не пожалело время. Для другого статная изба в 2 этажа из крепкого дерева. А для третьего роскошный дом, не хуже дворца. А иной скажет, что ничего приметного в ней нет и не помнит он ничего о ней. Хозяин той избы был то ли ведьмой... Читать дальше...

Какие уроки следует усвоить для того, чтобы стать по-настоящему успешным?Говорят, успех состоит из массы усилий и терпения. В какой-то степени это действительно так. Однако не только из них. Особую роль в достижении успеха играет фокусировка на правильных моментах. У каждого из нас одинаковое количество времени, только один расходует его разумно и с пользой для себя, а другой нет.Знаете, что я поняла? Что лучшими уроками по факту являются те, которые нам сложно усваивать. Они причиняют боль и дискомфорт... Читать дальше...

Сектант это человек в сознании которого присутствует сверхценная идея, она определяет все сферы его жизни, при этом он не способен критически её оценить. Сверхценная идея по своей природе иррациональна и потому обращаться к человеку ею захваченному с рациональными аргументами, обычно бесполезно. Сверхценная идея имеет следующие признаки: она тотальна в сознании человека, определяет его жизнь если не во всех, то в большинстве сфер его деятельности, подчиняет его волю, его стремления. Она вызывает у человека мощную эмоциональную реакцию. Читать дальше...

Однажды Уинстон Черчилль собирался на радио для важного выступления. Заказал такси, уже перед зданием радио спрашивает у таксиста, может ли тот подождать его полчаса, чтобы ехать обратно. Таксист, не узнав Черчилля, говорит, что не может подождать, так как сегодня выступает Черчилль, и он торопится домой, чтобы послушать его речь. Это понравилось Черчиллю и он оплатил за проезд гораздо больше, чем было договорено. Таксист посмотрел на эти большие деньги, а потом на самого Черчилля и говорит:- Да пошел он со своей речью... Читать дальше...

Унылая пора и все такое. А действительно ли унылая? Как-то собеседник в одном из обсуждений пожаловался на плохое самочувствие и связал его с осенним авитаминозом . Что такое Осенний авитаминоз ? Фрукты, овощи, мясо - ешь все что душе угодно! Совсем нет денег? В крайнем случае пройдись по поселкам близлежащим - обнеси ветки, свисающие на улицу (но я не пропагандирую такой способ выживания). Уныло? Или тепло и свежо? Так и в психотерапии. Мы не отрезаем, не выкидываем, не запрещаем. Хотя первый порыв клиента именно такой. Читать дальше...

В чем наша сила брат? Каждый черпает силу из разных источников. Для кого-то ресурсным является спорт, для кого-то творчество, для кого-то тишина.Я расскажу о своем ресурсе. Где же я сама черпаю свои силы? Мои родные дают мне силу!Моя любимая мама оберегающая и заботящаяся обо мне. Для меня нет на свете человека мудрее, чем она. Мама может высказать свои мысли о ситуации которая происходит у меня, например, на работе, рассказать историю из своей жизни, подсказать как правильнее поступить или просто скажет... Читать дальше...

Каковы причины тяжёлого психического состояния у молодой женщины, матери двухлетней девочки? Откуда у неё посттравматическое стрессовое расстройство личности? Ведь до замужества её не били, хоть и росла она с психически больной матерью. Муж не применял к ней физическое насилие. Тогда откуда ПТСР?Смотри (и это буквально призыв к кинотерапии)!Муж кричит на тебя и угрожает. Чем этот абьюз может закончиться? (The husband shouts at you and threatens)Откуда у молодой мамы ПТСР? Расстройство возникло как... Читать дальше...

Порой психотерапия становится последним шансом спасти треснувший брак, когда, казалось бы, все мосты сожжены и уже ничего не поправишь. Сможет ли пара перестроить отношения зависит не только психолога, но и от самих партнеров. Так было и в этот раз История пары.Роман и София* пришли ко мне на прием уже после того, как разъехались. С первого взгляда казалось этой паре уже вряд ли что-то поможет. Слишком много претензий накопилось между ними. Роману и Софии по 32 года, они женаты 7 лет и растят двух дочек... Читать дальше...

В течение жизни неизбежно происходят события, которые нам причиняют боль.Разводы, расставания, боль утраты близких родственников, предательство, проживание непорядочности других людей по отношению к нам.Самое минимальное, наверное, по уровню переживаний это смена работы, переезды.Все эти события, которые нас расстраивают, влекут за собой неизбежное накопление усталости и ухудшение здоровья.Если Вы могли заметить, то чем старше человек, тем чаще у него звучит про то, что жизнь тяжелая штука, что она сильно непростая... Читать дальше...

На днях, передвигаясь на своем Note в плотном потоке, я наблюдала за разными тактиками вождения. И это, доложу я вам, чрезвычайно интересно.Вот меня догоняет вишнёвая Kia Sorrento: вижу ,как мечется из одного ряда в другой, не выдерживая стройность трёх полосного потока. Явный любитель нарушать порядок( ну давайте уже быстрее!!! )А вот, во втором ряду старенький Мерседес: водитель такой серьезный, взгляд цепкий( не в бирюльки играем, однако )Впереди дама за рулём на Lexus: выехала на жёлтый и загородила проезд . Читать дальше...

Сначала мне было приятно, что муж все решает за меня. А потом стало невыносимо. Я была в полной зависимости от него, только переехала в Испанию. Он был моим проводником, моими глазами и ушами. И постепенно его отношение изменилось. Мне стало очень холодно рядом с ним. Прошли годы и теперь вопрос Почему он так ко мне относится? задает мне каждая третья клиентка. Ее вклад в семью обесценивается, в постели не ладится. Муж проводит время в компании друзей или сотрудников. Но не с ней. Уважение мужчины - хрупкая позиция. Читать дальше...

????️Приходить на игру в алкогольном, наркотическом опьянении. Без комментариев. ????️Ожидать, что вас будут развлекать. Ведущий игры не аниматор, а модератор. Который знает правила игры. ????️Во время игры заниматься своими делами с выключенной камерой. Идти, бежать, ехать в машине. Отвлекаться на телефонные звонки, уведомления, просьбы домашних. В быстроменяющемся мире мы хотим быть многозадачными, экономить невозобновляемый ресурс время. Но если мы не фокусируем внимание на себе, на игре, то оно рассеивается, блуждает. Читать дальше...

Как вы поставили запятую в этом заголовке? Надеюсь, что после второго слова. Ответ на вопрос Нужно ли говорить партнёру о своих переживаниях? - да, 100% нужно. Расходимся, девочки и мальчики, можно на этом закончить.Но если вы всё ещё сомневаетесь, то вот несколько причин, почему нужно делиться переживаниями:1)Вы делаете это не только для себя, но и для партнёра. Потому что так вы даёте ему возможность, как минимум, узнать о проблеме.Если вам кажется, что ваш партнёр отреагирует холодно, то представьте... Читать дальше...

Алкоголизм и наркомания - общепринятые заболевания. Излечиться полностью и стать независимым - нельзя. Однако, можно жить трезво и выздоравливать всю жизнь. Можно выйти в пожизненную ремиссию при соблюдении правил и рекомендаций. Бывает и такое, что человек возвращается снова и снова в реабилитационные центры, снова делает попытку выздоравливать и снова эта попытка оказывается провальной. И вроде бы приложены все усилия и со стороны зависимого, и со стороны специалистов. Но по каким-то причинам, человек снова и снова уходит в употребление. Читать дальше...

В последнее время часто прикасаюсь к размышлениям о ценностях и о верности себе.После отпуска не всегда легко входить в работу. Особенно ярко это переживается, когда деятельность, несмотря на какие-то радости, перевешивает тяжелым грузом в сторону усталости и сопротивления. К счастью, с психологией у меня другие отношения. Бывают нелегкие периоды, бывает непросто. В такие моменты особенно важна личная терапия, помощь и поддержка коллег, наращивание навыков работы с чувствами. Встречаться с ними и проживать. Читать дальше...

КПТСР состояние, которое может развиться в результате длительных, повторяющихся травм в контексте, в котором у человека мало шансов или нет никаких шансов для того, чтобы перестать быть жертвой. Отличается от ПТСР длительностью и глубиной травматизации. Ответ да это 1 балл.1. Переживали ли вы длительный абьюз в детстве, домашнее насилие, заключение, концлагерь, изоляцию, рабство, и т.п.? 2. Есть ли у вас тенденция избегать близости в отношениях, чувствуете ли отстраненность, недоверие, не можете открыться? Читать дальше...