Новости за 04.09.2022

Первый раз столкнувшись с паникой человек думает, что сходит с ума или умирает. Это сильнейший страх, симптомы удушья, нехватки воздуха, сердцебиение, потеря ориентации, онемение рук и ног , внутренняя дрожь, и мн.др.С этого момента человек начинает пристально следить за телом, отслеживая любые проявления и возводя их в ранг супер-опасных. Вся жизнь подчиняется отслеживанию реакций тела. И теперь уже любые подозрительные проявления в теле могут запустить цикл паники.Пережив это, первым делом люди... Читать дальше...

Эмоциональное выгорание - распространенная проблема, которая может затронуть практически любого человека на любой работе. Исследования показывают, что в некоторых странах около 18% людей страдают от высокого уровня эмоционального выгорания, и многие другие подвергаются риску [1]. Хотя эмоциональное выгорание обычно является проблемой, связанной с работой, оно может возникнуть и в других условиях, таких как спорт и образование [2, 3].Если с этим не бороться, эмоциональное выгорание может привести к серьезным трудностям... Читать дальше...

Когда лысеет снова лес, с утра забиты все маршрутки, печаль и холод снова здесь и это все уже не шуткиГуляет осень во дворе, кидая всех прохожих в лужи и место самое хандре, особенно если простуженСдувает ветер пыль с тоски, таща листву по тротуару и раздает он насморк всем, в расплату летнем у загару. Переход с лета на осень, с тепла на прохладу, сокращение дня так или иначе сказывается на эмоциональном состоянии. Эмоциональный фон может стать более подавленным. Хорошо когда это проходит не слишком ярко, без фиксации в подавленном состоянии. Читать дальше...

Страшно интересно. Очень глубокое для меня выражение, за которым может стоять целый мир. И что может перевесить - интерес или страх? И вообще как на это смотреть: страшно интересно - как усиление интереса и как степень желания или как внутренняя борьба принятия решения? В коучинге я встречаю оба варианта. И самое важное для коуча-не тащиться со своей картой в карту клиента. Что стоит за этим понятно только клиенту и умение прояснить это, понять, что в реальности хочет клиент, это глубокий процесс. Читать дальше...

Как только человек задумался о встрече с психологом, это сигнализирует о том, что с некоторыми возникшими проблемами самостоятельно ему уже не справиться. именно в этот момент, не откладывая, не анализируя, не взвешивая все за и против , нужно найти в себе силы и задаться целью найти того самого специалиста, который сможет вам помочь. Как только вы начинаете себе говорить, что сейчас не время, я не готов, дорого, чуть позже... Вы сами отказываетесь себе помочь. Вы перестали себя слышать, а значит... Читать дальше...

Люди, для которых характерно сверхконтролируемое совладание, как правило, серьезно относятся к жизни, устанавливают высокие личные стандарты, усердно работают, ведут себя надлежащим образом и часто жертвуют личными потребностями для достижения желаемых целей или помощи другим. Однако внутренне сверхконтролируемые люди часто чувствуют себя невежественными в отношении того, как присоединиться к другим или установить интимные связи. К сожалению, жесткое и чрезмерно контролируемое совладание, по-видимому... Читать дальше...

Мне 6 лет. Раннее субботнее утро.Обычно в выходные мы отключали телефон, чтобы подольше поспать. В этот раз почему-то забыли. Вдруг среди читателей есть те, кто этого не застали: Телефоны городские, стационарные, о мобильных никто тогда и не думал. И если в квартире два или несколько телефонных аппаратов, то на один звонок параллельно могут ответить несколько человек. Ранним субботним утром раздаётся телефонный звонок, я спешу взять трубку, чтобы не разбудилась мама. Она устала после рабочей недели, и ей надо выспаться. Читать дальше...

Как не считать себя самозванцем и начать жить? Для этого необходимо понять, есть ли у вас этот синдром или вам так кажется. Мы предлагаем пройти тест Паулины Кланс (любая ссылка из поисковика подойдет). Если вы действительно страдаете от синдрома, симптомы можно проработать двумя путями. Путь первый. Помоги себе сам (работает, если синдром самозванца неярко выражен) Алайна Левин, консультант по вопросам карьеры в STEM, автор книги Networking for Nerds (Wiley, 2015), дает такие советы: Не прячьтесь от эмоций. Читать дальше...

О синдроме самозванца заговорили американские психологи Полин Клэнс и Сюзан Имс в 1978 году. Они исследовали 150 успешных женщин каждая из них считала, что она на самом деле не так умна, как думают окружающие. Женщинам казалось, что они всех обманули Перейдем сразу к главному симптомам: - вы не признаете свои достижения - вы считаете, что недостаточно знаете и умеете - вы думаете, что достигли всего случайно, с чьей-то помощью, по воле судьбы - вы боитесь брать новые проекты и берете очень низкую... Читать дальше...

- А почему удобнее быть одной? - Себе я могу простить косяки. - А если с другим? Пауза. - Я не выдержу, если кто-то увидит меня неидеальной. И в этом моменте сессии я чувствую, как струится энергия. Произнесенная правда всегда отзывается резонансом. Потому что это действительно невыносимо - когда неприятие (удивление, недоумение, разочарование) другого совпадает с яростным самоосуждением (гораздо более жестким). Эта реакция извне как будто подтверждает внутреннее ощущение неидеальности , ущербности , слабости , беспомощности - и больно ранит. Читать дальше...

С ног на голову 30 лет спустя после первого эксперимента с собаками Майер провелновые исследования, уже вместе со своими студентами и используяпоследние достижения нейронаук.Выяснилось неожиданное: оказывается, беспомощность естественноесостояние любого млекопитающего. Выученным как раз является контроль.Беспомощность отправная точка развития, от которой мы постепенно отдаляемся,обучаясь управлять реальностью. Ведь для предков человека любые негативныесобытия были совершенно неконтролируемыми от засухи до нападения саблезубоготигра. Читать дальше...

Эту статью я решил написать для объяснения общих глубинных архетипов русского и индийского народов. Это важно для осознавания возможностей применения йоги при организации процесса индивидуации в процессе психотерапии.В работе Психотерапия сегодня (1941 г.) К.Г. Юнг рекомендовал йогу в качестве эффективного средства индивидуации. Однако, до этого у него был период сомнений такой возможности. И эти сомнения были обусловлены значительным расхождением глубинных народных архетипов европейцев и индусов.Например... Читать дальше...

Одна из актуальных проблем, с которой я встречаюсь в своей практике - бессонница. Она может быть основной жалобой, с которой обращаются за помощью, а может сопутствовать различным состояниям, таким как тревога, например. Какие рекомендации можно предложить для преодоления бессонницы? Давайте разбираться думаю, основное внимание необходимо уделить устранению трех факторов, способствующих сохранению бессонницы:Условное возбуждение, то есть реактивность психики в ответ на стимульное раздражение, которое... Читать дальше...

Эту публикацию я сделал в качестве информационного дополнения к статье Общность архетипов Индии и России. Где начинается Индия? . Здесь я привожу текст описания Индрик-зверя, который стал архетипическим прототипом индийского бога Индры.Сразу обращаю внимание на то, что имя Индра относится именно к мамонту (Индрик-зверю). Об этом пишет русский ученый Сергей Усов, профессор Московского университета, который в конце девятнадцатого века посвятил исследованию этого вопроса большую статью. Разобрав всевозможные варианты... Читать дальше...

Здравствуйте!На первых этапах терапии часто одной из самых важных задач становится - привлечь внимание клиента к его чувствам. Многие люди склонны игнорировать свои чувства, и это неудивительно, ведь вниманию к чувствам не учат в школе, и мало у кого формируется навык замечать их и уметь обращаться с ними. А между тем, за нашими чувствами всегда прячутся наши потребности, которые будучи неудовлетворенными и приводят нас к ощущению несчастья.Как внимание к чувствам в терапии помогает улучшать клиентам... Читать дальше...

Что хуже взрослый алкоголизм, или детская зависимость от смартфона?Мне, как аддиктологу приходится работать, и с тем, и с другим. Разумеется, однозначного ответа нет. Но есть взаимосвязь. Сейчас уже подросло поколение компьютерных детей. (90-2000). Зачастую, на ряду с относительно развитым интеллектом, появилась масса симптомов, которые можно наблюдать в случае, с гаджетоманией и гэмблингом. Например, алекситимия (дисфункция эмоционального состояния, неспособность к сопереживанию).Ребенок, или подросток... Читать дальше...

Личная практика Вопросы психологу Добрый день! Мой муж при мне частенько разглядывает фото и видео голых красоток. Я много раз говорила, мне это не нравится и не приятно! Он конечно быстренько обесценил мои чувства, сказал, сидишь в своём телефоне и сиди, чего смотришь! я объяснила, все, что происходит в моем поле зрения и слуха, в моем доме меня касается! И если ты устраиваешь кастинг прям тут, при мне, мне это НЕ НРАВИТСЯ! Вообщем, не понимает человек, что пялиться на других при жене, когда мне это НЕ НРАВИТСЯ... Читать дальше...

В инвестициях главное не терять деньги или, другими словами, не делать грубых ошибок, ведущих к потере денег. Если вам, как инвестору, удастся обойти стороной все подводные камни , то вы сможете заработать гораздо больше тех, кто слишком сильно рискует. В сегодняшней статье мы поговорим об ошибках, в которые любят вляпываться зеленые новички. Да, чего греха таить, и не только зеленые а также те, кому посчастливилось случайно заработать на растущем рынке (но сейчас, когда экономика ушла в штопор, они сели в лужу). Читать дальше...