Новости за 21.08.2022

О вреде стереотиповРазрешение получено.Вполне начитанные мама и папа, вежливый ребенок. Пришли на семейную терапию. У ребенка трудности с учебой. Родители подумали, что это индикатор нарушений в семейной системе и записались на прием. Они думали, что результатом семейной терапии будет улучшение успеваемости ребенка. Семья не идеальная, конечно - обычная, не сказать, что особо дисфункциональная. Зависимых нет. Папа работает, мама домохозяйка, иногда ругаются. Обсудили все семейные функции - все функционирует. Читать дальше...

Шава́сана (хатха-йога) - асана на отдых и полное расслабление. 1. Лечь на спину. Руки прямые вдоль тела, но тела не касаются. Ноги вытянуты и немного разведены в стороны. Глаза закрыты. 2. Расслабьте все мышцы тела, начиная с мышц рук, затем ног, ягодицы, поясницы, живота, спины, груди и мышцы плечевого пояса. Затем расслабьте мышцы шеи, лица и язык. И последними расслабьте глаза. 3. При выходе из Шавасаны сделайте глубокий вдох и потянитесь, напрягая все мышцы в том же порядке. https://clck.ru/tY2PS Для того... Читать дальше...

При слове абьюз в голове сразу возникает мужской образ агрессора, уничтожающего всех и вся на своём пути. Между тем, женский абьюз также имеет место быть (и гораздо чаще, чем вы можете себе представить), однако о нем приятно молчать. В первую очередь из-за того, чтобы избежать осуждений из разряда обесценивание чувств жертв-женщин . Ко всему прочему мужчинам тяжелее даются подобные признания, так как есть огромный риск нарваться на волну хейта и насмешек ( Мужчинку обидели , Только не плачь , Ничтожество... Читать дальше...

На краю кровати сидела девочка. Серая смятая простынь валялась неподалеку, тощенькие девчачьи плечики покрывала старая ночная рубашка, разорванная по бокам сверху до пояса. При этом девочка тоненькими пальчиками с грязными ногтями настойчиво пыталась завязать тесемку, некогда стягивающую сохранившийся еще воротничок пижамки.Душу девочки разрывали непереносимые чувства. Хоть она и была очень мала, все же очень хорошо понимала, что ей больно, очень больно и это нестерпимая боль предательств. Самый близкий и единственный... Читать дальше...

СТОИТ ЛИ РАДИ ДЕТЕЙ СОХРАНЯТЬ СЕМЬЮ? (моё мнение, как семейного психолога - немного неожиданное, наверное, для многих, но основанное на 18-летней практике)Перечислю несколько доводов, которые убеждают, что сохранять семью ради детей не стоит1. Здоровье ваше будет вас подводить, если вы будете жить с супругом/-ой только ради ребёнка/детей Психосоматические болезни никто не отменяет???? ♀️2. Если вы будете несчастны в этом браке, то дети возьмут эту модель семьи за эталон (дети же берут пример с родителей)... Читать дальше...

Вика лежала на постели одна, рядом в своей кроватке спокойно спал ее 7-летний сын. Снова ей не повезло, обида душила ее, слезы текли из глаз, очень хотелось кричать, но была уже ночь и идею пришлось приберечь для лучших времен.Вика и Андрей познакомились на сайте знакомств. Начали переписываться, он пригласил в кафе, она согласилась. Он понравился ей сразу, хотя было что-то, что ее напрягало.Потом закрутилось, прогулки в парках, кино, кафе и много поцелуев, как будто они снова вернулись в юность, хотя им уже было за 35. Читать дальше...

Когда меня спрашивают, почему столько отношений распадаются, и столько браков заканчивается разводом, то я отвечаю, что распадаются не отношения и не браки - распадаются иллюзии людей решить свои проблемы за счёт другого человека. И они не строили никаких отношений и в брак они тоже ничего не вносили. Они просто выбрали самые растиражированные форматы человеческого сосуществования, надеясь, что именно рядом находящийся будет делать за них то, что раньше делали родители, то, на что они сами не способны, и то, чего им делать лень. Читать дальше...

Когда я была подростком, мы с группой по туризму поехали кататься на лошадях. Мне было 16 лет, и я никогда прежде не сидела на лошади. Нашу группу, из сорока человека рассадили на лошадей и проинструктировали вкратце как управлять ею. Удивительно - что лошади были связаны по парно между собой веревкой. Как объяснили, это для того, чтобы лошади чувствовали себя вместе, и тогда они будут более спокойно себя вестиКогда ты никогда не сидел на лошади, да еще и хочешь испытать острые ощущения от езды - ты не чувствуешь страх. Читать дальше...

Мои клиенты это люди в возрасте от 20 до 40 лет. Общаясь с ними, я часто замечаю, что не у всех есть верное представление о профессии психолога, а порой и чёткого понимания того, зачем клиент вообще пришел ко мне (об этом в следующих статьях).В разные годы я занимался тренингами для подростков и обнаружил, что даже молодое поколение разносторонне развитых, преисполненных новыми прогрессивными знаниями людей задают всё тот же вопрос: Если Вы психолог, значит, мы психи/с нами что-то не так? Ответ каждый... Читать дальше...

Поговорим о диссоциациях.В психологии есть такой термин. Диссоциация. Этот процесс, механизм присущ всем психически здоровым людям. В легкой степени даже когда мы задумываемся о своём - мы диссациируем.Но и бывают патологические процессы, крайними формами которых являются психозы, диссоциативное расстройство личности и т.п.Если коротко, то это такой специальный, древний, защитный механизм психики.Что же это такое? Рассмотрим этот процесс в моменте травмы.Когда с нами случается что-то по-настоящему плохое... Читать дальше...

Безопасный секс.Я за безопасность и здравомыслие.21 век на дворе, но люди всё ещё на глаз определяют здоровье сексуального партнёра или партнёрши. Почему такая уверенность в том, что ИППП и венерические заболевания не могут омрачить жизнь вполне себе социально успешного человека?Как можно обезопасить себя?* используйте барьерные способы защиты- презервативы ( для всех видов секса существуют специальные - для орального, анального, вагинального, плюс для оральных секс в сторону женщины- специальные латексные салфетки... Читать дальше...

Сколько нужно сделать расстановок для заметного улучшения ситуации клиента?Вспомнил анекдот: Приходит покупатель к специалисту по продаже дров и спрашивает: Сколько дров мне нужно купить, чтобы на зиму хватило? - Это смотря какая у вас площадь дома - 150 кв. метров - Это смотря какая у вас этажность дома - Два этажа - Это смотря какой у вас дом, деревянных, кирпичный - Кирпичный - Это смотря какое у вас остекление - Стеклопакеты тройное стекло - Это смотря какая у вас печь - Фирмы ДженералПечь -... Читать дальше...

Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Надеюсь, сегодня мы с вами сломаем еще один стереотип))Я снова обращаюсь к одной из самой своих любимых тем. Это тема творчества.Творчество весьма и весьма терапевтично!Но, в том случае, если оно осознанно.Дело в том, что творчество как выплеск, это этакий рефлекс, но и процесс и продукт важно осознавать.В первую очередь, конечно, это возможность самовыражения, еще возможность самопредъявления, но и рефлексии.Подростки часто являют такие рефлексивные творческие продукты... Читать дальше...

В молодости человек думает, что зарабатывать, приобретать недвижимость, решать сложные вопросы могут только люди с опытом.В среднем возрасте люди думают, что зарабатывать, напрягаться, что-то придумывать способны молодые люди.Новый ученик в классе думает, что учитель уже имеет любимчиков и будет ему занижать оценки.Женщина думает, что мужчина встречался с другими женщинами до неё, и она не выдержит сравнения.Изначально ощущение собственной плохости распространяется на все сферы жизни.Что внутри, то и снаружи.Внутри зажат... Читать дальше...

Школа начало важного этапа в жизни ребёнка. Начало новых взаимоотношений со взрослыми и сверстниками. А переход на этот этап требует подготовки.Чаще подготовка к школе начинается за год до поступления в неё. Детсадовцы переходят в подготовительную группу, домашних детей родители отводят на подготовительные занятия. Но только лишь интеллектуальная подготовка ещё не ключ к успеху.Хотелось бы начать издалека. А именно с раннего детства. Намного легче пройдёт школьная адаптация, если родители (семья)... Читать дальше...

Юля, пусть нашу героиню будут так называть, пришла ко мне в работу в конце марта этого года. Беспокоили, скажем так мягко, панические атаки, которые у нее появлялись в метро. Пару месяцев назад она переехала к молодому человеку, он жил далеко от ее офиса. Теперь каждое ее воскресенье омрачали мысли о том, что завтра снова на работу, а туда только на метро и ее ждет 5 дней пыток. Два раза в день она с замиранием спускалась по эскалатору, стояла на платформе пока не рассосется толпа вокруг, потом заходила в вагон и... Читать дальше...

Собираетесь крепко поспать и уже устроились в тёплой мягкой постельке, и вдруг рой мыслей о всякой чепухе не даёт закрыть глаза, помните такое? Надоедливые реплики в голове и наши ответы на них, прогнозы будущих событий и обрывки разговоров, а еще миллион картинок проносится перед глазами. Зачем все это нужно и как выключить, чтобы наконец поспать?Кажущаяся мелкой проблемка имеет очень глубокие корни и начинается в аккурат с основы работы сознания. Давайте не будем нырять так глубоко и ограничимся самим диалогом в голове. Читать дальше...

Внутренний ребенок это состояние Я, которое содержит ранние детские воспоминания переживаний, реакций, позиций в отношении себя и других, на его поведение в настоящем влияют чувства из детства. Это состояние выполняет свои функции, не свойственные двум другим составляющим личность. Оно отвечает за творчество, оригинальность, разрядку напряжения, доставление приятных, иногда острых , необходимых для нормальных жизнедеятельности впечатлений. Содержимое детской позиции бывает позитивное, где ребенок естественный... Читать дальше...

Почему так?Посмотрим на две жизненные философии - западную и восточную, и на то, куда каждая из них предлагает двигаться. Заранее прошу прощения за некоторые упрощения в их презентации, но они необходимы для понимания того, о чем я хочу сказать.В западной философии жизни, которую во многом берет за основу наша современная психология, считается, что у нас есть потребности, осознаваемые и неосознаваемые, удовлетворение которых определяет то, как мы себя чувствуем. Наши желания - это наша связь с потребностями... Читать дальше...

На самом деле, не требуется каких-либо специальных знаний, невероятно сложных алгоритмов для того, чтобы начать жизненные изменения в лучшую сторону. Для этого достаточно всего лишь выполнения двух важных пунктов: 1) поставить перед собой конкретную цель, задачу; и 2) избавиться от балласта в виде тех отношений с окружающими, обшение с которыми, не даёт вам стимула, вдохновения, поддержки, а наоборот, тянет вас назад. Про цель. Она просто необходима. Ваша цель - это вектор, который указывает вам на определенные, ценные для вас ориентиры. Читать дальше...

Всё тайное становится явным, - так можно сказать о страхах стыдливого человека. Люди стыдятся того, что больше всего на свете хотят скрыть от окружающих. Но, оказываясь под пристальным вниманием другого человека, они снова и снова оказываются замеченными. Замечаются их недостатки, которые на самом деле выпячиваются и сияют холодным светом с вершины Эго. Стыд - это ощущение собственной неправильности, отвратительности. Это чувство, которое формируется у нас в самом детстве. Родители стыдят ребёнка за какое-либо чувство или поведение... Читать дальше...

На консультациях я часто сталкиваюсь с непонимание, гневом и запутанностью своих клиентов.Обычно, это происходит от того, что люди нещадно эксплуатируют себя и свои жизненные ресурсы.Чтобы помочь в этом разобраться, я нередко использую упражнение Круги жизни , которое позволяет взглянуть на свою жизнь со стороны. И понять, на что именно направлена жизненная энергия.В основе техники лежит теория психолога Мэриллин Мюррей о кругах близости, ответственности и влияния.Выглядят они в нарисованном виде, как мишень. Читать дальше...

Я отодвинула клавиатуру в сторону, чтобы освободить себе немного пространства, но его тут-же заняла кошка, вытянув лапы. Хорошо быть кошкой, подумала я. Не думаешь: - а для меня ли вообще место освободили? - а имею ли я право занимать это пространство? - не нужно ли спросить разрешения вытянуть лапы, и не создам ли я проблем упершись ими в чью-то руку?Человеку свойственно думать о других людях, о влиянии своих действий и решений на других людей. Социум - неотъемлемая часть нашей жизни.Умение договариваться = возможность избежать конфликта. Читать дальше...

Это нешуточный вопрос для многих родителей. В контексте семейной терапии он всплывает постоянно. Ведь, очень важно быть рядом с детьми, слышать их, разговаривать с ними, поддерживать их. В связи с вышесказанным предлагаю пошагово разработать план по осуществлению этой, порой, непростой задачи - научиться уделять время детям. 1. Сначала нужно быть готовым к этому, и в контексте этой подготовки очень важно отслеживать собственные эмоциональные состояния и понимать степень вашей готовности к взаимодействию с ребёнком. Читать дальше...

Пример родителей. Давайте задумаемся, насколько часто мы требуем от наших детей делать то, что сами не делаем, и не делать то, что позволяем делать себе. Какой внутренний диссонанс развивается у ребенка, когда мы требуем от него быть честным и выполнять обязательства, а сами бываем не честны не то чтобы даже по отношению к родственникам, а и по отношению к тому же ребенку, при этом ничего не объясняя и не извиняясь перед ребенком. Как часто мы требуем от ребенка соблюдать правила ПДД и переходить дорогу только на зеленый свет и... Читать дальше...