Новости за 05.08.2022

Человеческому роду уже много тысячелетий. Жизнь людей регулярно сопровождалась войнами, голодом, болезнями, природными катаклизмами. Последние десятилетия психология, психофизиология, психиатрия и другие смежные науки активно развиваются, психологов становится всё больше, а психотерапия всё популярнее. Но, несмотря на это, год за годом идёт активный прирост и психических расстройств почти всегда сопровождающихся депрессией в той или иной форме и тревогой. DSM Group предоставила нам статистику ещё в феврале 2022. Читать дальше...

Мне вот уже скоро 26 лет, а отношений толком не было, парни обходят меня стороной всю жизнь.Также два года не могу найти работу, не берут никуда (хотя я училась), и есть огромное желание исправно работать, НО нет...никак ( 1000 попыток было), отказы доходили до абсурда просто.На этом мои странности не заканчиваются ...Я просто элементарно не могу встретиться со своими подругами (погулять и отдохнуть).От них тоже постоянно слышу какие то бредовые отговорки .Очень хотелось бы узнать Вашу точку зрения, что это такое может быть? Читать дальше...

Привет!Я хорошо чувствую тебя и слышу, как ты ночью, рыдая в подушку, зовешь меня...Я всегда рядом, когда ты из окна видишь, как припарковалась машина и ты бежишь открывать дверь.Я нахожусь рядом даже тогда, когда вы занимаетесь любовью..Я знаю все твои мысли, знаю, что он приходит тогда, когда этого хочет сам...И , конечно, меня тоже коробит от его Ты же должна понять! Я знаю, с какой любовью ты готовишь ему, как ты бываешь счастлива, если вы вдвоём проводите время...Я - надежда, которая живёт в тебе!Моя цель не поднять тебя ещё выше... Читать дальше...

Продолжим говорить о тревоге.Предположим Вы прочли мою предыдущую статью и завели дневник самонаблюдения. Он полезен в любом случае, так как позволяет вырабатывать навык обращать внимание на себя и свои реакции на окружающий мир.Благодаря дневнику самонаблюдения Вы:выделили ситуации, в которых тревога усиливаетсязаметили какие убеждения о себе, о других появляются в этих ситуациях.Сейчас предлагаю небольшое упражнение1️⃣ Выпишите эту мысль, убеждение на отдельный лист в виде заголовка.2️⃣ Разделите лист ниже так... Читать дальше...

КАК ВЫГЛЯДИТ ХАРИЗМА : Это когда даже не очень красивый внешне человек создаёт такую магнетическую атмосферу обаяния и душевного тепла вокруг себя, что окружающие люди начинают в него неудержимо влюбляться. Например, вот цитата о Лиле Брик от Галины Катанян, на минуточку первой жены третьего мужа Лили, которую тот оставил ради Лили. Мне было двадцать три года, когда я увидела ее впервые. Ей тридцать девять. В этот день у нее был такой тик, что она держала во рту костяную ложечку, чтобы не стучали зубы. Читать дальше...

Знаю, что дойти к психологу порой бывает сложно. Опираясь на опыт работы психологом и свою личную терапию решил обобщить, что означает все-таки собраться и дойти на консультацию.Пойти к психологу это значит признаться, что с чем-то не справляешься в своей жизни. Это неприятно, ведь с детства мы слышим много историй о выдающихся людях, которые справились со всеми трудностями и зачастую забываем о том, что им кто-то помогал.Пойти к психологу это значит отнестись к себе и своим трудностям серьезно.... Читать дальше...

Сегодня я хочу порассуждать про отдых: зачем он нужен, что вообще считать отдыхом и можно ли без него обойтись. Есть люди, которые считают, что отдых им вообще не нужен или они просто не разрешают себе отдыхать. Это очень распространенное мнение, которое сопровождается идеями: мне нельзя отдыхать; я не заслужил(а) отдых; столько дел, ничего не успеваю; на пенсии отдохну; чтобы добиться успеха, нужно работать 24/7; отдых для слабаков. А некоторые при одной только мысли об отдыхе начинают испытывать чувство вины... Читать дальше...

Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему. Л.Н.Толстой Анна Каренина У каждого несчастливого брачного союза имеется своя причина быть таковым. Исследователи внутрисемейных взаимоотношений В. Мэтьюз и К. Миханович выделили несколько поведенческих признаков, характерных для супругов в несчастливых семьях: по многим вопросам и проблемам они думают по-разному;плохо понимают чувства партнера;произносят раздражающие (заведомо неприятные) слова и фразымало... Читать дальше...

Слышали эту фразу? Попробуем заглянуть в суть Чем отличаются дети от взрослых (надеюсь, вы поняли, что я имею ввиду не биологический возраст)? В первую очередь, тем, что взрослый понимает свои ограничения и умеет с ними совладать так, чтобы и самооценку сохранить и взаимоотношения не угробить. Он учится у других, признавая своё поражение и от этого не становится хуже. В отличие от ребёнка , у которого ограничения вызывают страх и протест, а при столкновении с ними - фонтан самых разных реакций (последствий от которых не оберёшься). Читать дальше...

Один из самых частых запросов в моей работе как семейного терапевта, это когда один из родителей приводит иногда упирающегося ребенка, заводит в кабинет его со словами Поработайте с ним, он не в порядке , что-то с ним происходит , ребенок испортился а сам старается побыстрее удалиться Прошу остаться, чему родитель несказанно удивляется: Я то тут причем?! И, если получается убедить родителей в совместной работе, то результат обязательно будет. Но к сожалению, это не всегда происходит.У многих людей складывается впечатление... Читать дальше...

Как же я обожаю сказку, как прекрасную возможность осознать, проанализировать, примерить, сделать вывод, а также сказкотерапию как замечательный метод психологии, помогающий мягко, ненавязчиво, но творчески подводить клиента к решению волнующего его вопроса.В истории сказкотерапии как метода выделяют четыре основных этапа:- этап устного народного творчества;- этап собирания и исследования сказок и мифов;- этап применения сказкотерапии как психотехники;- этап комплексной сказкотерапии.Одним из приемов... Читать дальше...

В продолжении темы домашних заданий для клиентов, обратившихся ко мне на консультацию, предлагаю разбор рисунка цветка.Опубликовано с согласия клиентки Натальи, имя изменено.На прием пришла девушка, с проблемой отсутствия радости в жизни. В результате нашей работы, выяснилось, что в семье девушки есть проблемы, связанные с алкоголизмом матери. Домочадцы и сама девушка являются созависимыми. Девушка - ВДА (взрослый ребенок алкоголика), болезненно переживает алкоголизм матери, испытывает тревогу и волнение. Читать дальше...

Я верю, что люди могут меняться и становиться лучшими версиями самих себя. Я также верю, что если вы будете строить свое исцеление на надежде, что другие люди изменятся или проявят себя для вас так, как они никогда не проявляли раньше, то это может проявиться внутренней установкой на самосаботаж. Мне очень жаль, что вы пострадали от них, и что они не проявили себя для вас так, как вам всегда было нужно. Вы заслуживали гораздо большего. Но ожидание этого дня, скорее всего, не продвигает вас вперед и может продолжать подвергать вас боли... Читать дальше...

Первый раз к психологу. Нужно ли как-то готовиться к первому разу?Этот вопрос возникает практически у каждого человека, который только задумывается о походе к психологу или если уже записался на первую встречу.Неизвестность и то, что человек совершает впервые-всегда тревожат и пугают. В первую очередь нужно понимать, что ощущать такие переживания абсолютно нормально. Переживать перед любым новым событием, думать как все пройдет - так делает практически каждый. Многим людям помогает нахождение любой информации... Читать дальше...

Все причины, по которым мы испытываем желание сменить профессию, пожалуй, объединяет одно: желание больше узнать о себе, испытать себя в другом виде деятельности. Как будто хочется ответить на вопрос, а какой (какая) я, каким (какой) я еще могу быть? И здесь самое время посчитать свои карьеры. Берите бумагу и ручку и запишите все активности, которыми занимались. Все, что вспомните. Начиная с того момента, как себя помните, и до вашей актуальной жизни сейчас. Учитывайте любую деятельность. Например... Читать дальше...

Вчера посмотрела фильм Нелюбовь 2017 г., режиссёра Андрея Звягинцева. Послевкусие осталось надолго. До сих пор нахожусь под впечатлением. Рекомендую к просмотру, реалии нашей жизни, настолько откровенно и временами жутко. Что такое: быть счастливой? Думаю, что героиня этого фильма так и не смогла ответить на этот вопрос. И такие казалось бы мелочи, как назвать сына пацаном, но они действительно показывают отношения между героями, насколько дороги отношения, и что ценно в жизни. И последний вопрос для меня... Читать дальше...

Вчера посмотрела фильм Нелюбовь 2017 г., режиссёра Андрея Звягинцева. Послевкусие осталось надолго. До сих пор нахожусь под впечатлением. Рекомендую к просмотру, реалии нашей жизни, настолько откровенно и временами жутко. Что такое: быть счастливой? Думаю, что героиня этого фильма так и не смогла ответить на этот вопрос. И такие казалось бы мелочи, как назвать сына пацаном, но они действительно показывают отношения между героями, насколько дороги отношения, и что ценно в жизни. И последний вопрос для меня... Читать дальше...

Была ли стабильной обстановка, в которой Вы жили в детстве? Это во многом связано с тем, насколько вы успешны, счастливы в личной жизни теперь. Как строили отношения Ваши родители, были ли эти отношения долговременными? Это не праздные вопросы. Вот некоторые случаи из жизни бывших детей - нынешних взрослых:- Отец работал в далеком городе вахтовым методом. Однажды он не вернулся: оказалось, что там у него другая семья, и теперь он будет жить с этой семьей.- Отношения у родителей были сложные. Однажды... Читать дальше...

Если совсем просто, то фрустрация это несбывшиеся ожидания, разочарование. Например, обещала мама велосипед на день рождения подарить, но не подарила. А ребенок ждал и сильно расстроился. Это и есть фрустрация. Во взрослом возрасте ожидания другие, но если они не оправдываются, переживания могут быть не менее тяжелыми.Сильная фрустрация одно из самых болезненных переживаний и по этой причине она имеет огромное влияние на то, насколько человек чувствует себя удовлетворенным в жизни, в том числе в... Читать дальше...

Фразы, по которым можно распознать манипулятора, и что с этим делать. Такое бывает часто..... Смысл: Обесценивание, придание не значительности происходящему.Что можно ответить: у меня в жизни такое случается не часто. И это действительно серьёзно. Я этого не помню..... . Смысл: Если не помнит, то этого не было...Ответ: я доверяю себе и всему, что я вижу и слышу, из того, что сейчас происходит, я делаю вывод, что ты стараешься не держать свои обещания. Вы что, мне не доверяете?! Смысл: я человек, который держит слово, и мне можно доверять. Читать дальше...

Редко пары приходят на профилактику возможных семейных проблем, хотя такая практика позволила бы существенно снизить вероятность деструктивных семейных кризисов, позволила бы парам расти и развиваться через отношения в гармонии и принятии. Кто-то скажет, что это невозможно и с их точки зрения будут правы. А есть те, кто это прошел, знает и понимает, как это работает, со 100% уверенностью скажут это возможно и будут правы. Это о профилактике, а теперь, когда кризис уже случился, пара находится на грани разрыва... Читать дальше...

Почти каждый человек за свою жизнь сталкивается с кризисными, непростыми ситуациями, которые не зависят от него. В компании сокращение, внезапно увеличились расходы, трудная жизненная ситуация... Сразу хочется всё проконтролировать, чтобы ощутить землю под ногами. Однако, чем больше попыток, тем тревожнее становится.Вместе с тем, кризис - это не только момент, когда прошлая ситуация или состояние заканчиваются, но и момент, который открывает новые возможности. Чтобы стабилизировать своё состояние... Читать дальше...

Есть тонкая грань между тем, когда с жизненными неурядицами мы справляемся сами и тот момент, когда мы чётко понимаем, что нужна помощь психолога. И тогда мы идём и получаем её. Как понять, что тот момент наступил? Мы рассмотрим 5 сфер. И после рассмотрения, вы получите чёткий ответ на вопрос: Нужна ли помощь психолога . 1 сфера - Мышление (голова) - постоянно грустные мысли; - повышенная утомляемость, быстрое наступление усталости; - ухудшение памяти; - снижение внимания, невозможность сосредоточиться;... Читать дальше...

Сегодня модно писать аффирмации, которые валом печатают СМИ и соцсети в интернете. Полно специалистов, которые просто переписывают их друг у друга и по своему усмотрению советуют их как отдельному человеку, так и на каждый день всем скопом. То есть, так сказать, как доброе утро или спокойной ночи. И вот вам, пожалуйста, и утро с добром и спокойствие в ночи. Я не против аффирмаций. На каком то этапе самовнушение путём аффирмации может удержать от опрометчивых действий. Но только на какое-то время. Читать дальше...

Случай из моей практики ЭОТ (привожу с разрешения клиента в сокращённом виде, личные данные клиента изменены). Господи! Как мне надоели эти маршрутки! Никогда не знаешь, успеешь к назначенному времени или нет. И такси - тоже не гарантия, то сломаются, то адрес перепутают! Как я завидую женщинам, умеющим водить машину, так завидую, что иногда даже ненавижу Ну чем они лучше меня? А ведь у меня права вот уже 10 лет и машина есть, а я только мечтаю, как сяду за руль и легко, с удовольствием, поеду красивая такая и уверенная Нет... Читать дальше...