Новости за 31.08.2022

Практика Родовой каналМне бы хотелось поделиться со своими читателями несколькими высоко эффективными практиками, которые я использую на своих трансформационных тренингах.Я полагаю, что многим специалистам и практикующим дыхательные техники знакомо имя американского психиатра, одного из основателей современной трансперсональной психотерапии, Станислава Грофа. Именно он создал метод работы с расширением сознания холотропное дыхание. О дыхательных практиках я буду говорить в других статьях, а сейчас я расскажу о методе... Читать дальше...

На просторах интернета пишут эмоциональный контакт способность свободно выражать и воспринимать весь спектр эмоций, возможность обмениваться эмоциями в общении .И это действительно очень важный момент в любых отношениях. Но поговорить я сегодня хочу о детско-родительских отношениях. О том, как выстроить эмоциональный контакт и как выдержать все эмоции ребёнка, не провалившись в чувство отчаяния и вины.Быть рядом, когда он рассержен, бунтует или грустит. Разрешайте выражать ему свои эмоции. Ребёнок видит... Читать дальше...

В своих статьях доношу до читателей простую мысль: Хочешь иметь больше денег, тогда действуй иначе. Не так, как сейчас .И речь идёт не только и не столько о денежных делах, типа: роста зарплаты, апгрейда своей квалификации, сбережениях и инвестициях.Действовать нужно сразу по всем фронтам, точнее, во всех важнейших сферах человеческой жизни. Ведь наши финансы и достаток, как ни крути, неразрывно-воедино связаны с другими сторонами нашей жизни. Для большей наглядности приведу пример этой плотной взаимоувязки.1)... Читать дальше...

Автор техники: Людмила ПузаковаФокусированная генограмма эта некая схема, на которой отображается ближайшее окружение человека и с помощью определенных (можно придумывать их самим) символов фиксируются какие-то качества, привычки, особенности. Фокусированная она потому, что сосредоточена на какой-то определенной проблеме, с которой работает клиент и психолог.Метод фокусированной генограммы очень хорош, когда проблема, с которой обратился клиент, родовая . Многие поведенческие и ментальные программы... Читать дальше...

Мужчины не плачут! Почему ты скрываешь свои эмоции? Слабакам здесь не место! Почему ты боишься показаться слабым? Все мужчины полигамны! Почему ты мне изменяешь? Мужчины перестали проявлять активность! Почему ты смотришь на меня как на кусок мяса? Мужчина должен зарабатывать! Почему ты не уделяешь мне/ребенку/моей маме время? Надо починить дверь/холодильник/кран/унитаз! Почему мы никуда не ходим в твои выходные? У меня болит голова! Ты что, больше меня не хочешь? Мужчина должен брать силой! Не смей на меня так смотреть, животное! Читать дальше...

Первые три элемента психического здоровья, как считает Мак-Вильямс, являются основополагающими. Большинство людей, обращающихся за помощью к психотерапевту, имеют проблемы хотя бы по одному из этих критериев. 1. Способность любить. Способность вовлекаться в отношения, открываться Другому человеку. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, а не брать. Это касается и родительской любви к детям, и партнерской любви между мужчиной и женщиной. Читать дальше...

Трансформационный тренинг. Преодоление (Продолжение темы)Ранее мы говорили о тренингах, которые помогают человеку изменить свою жизнь, но любые изменения вызывают серьезные страхи, сомнения, тревоги иногда даже панику. И мне хочется поделиться своими мыслями по тому, как обойти эти страхи, как сделать так, чтобы изменения не пугали, а наоборот, привлекали.Я вижу единственный эффективный путь в этом направлении это сделать процесс изменений максимально управляемым. Не просто менять, расширять сознание... Читать дальше...

9 признаков того, что партнер не тот человек, с которым стоит поддерживать отношения: Он (она) вас оскорбляет, делает больно или унижает словами. Даже если извиняется, не обманывайтесь, такое поведение недопустимо.Партнер опасен или агрессивен. Он угрожает причинить вам или себе вред, если вы его бросите? Вас держат в заложниках, пора заканчивать отношения.В наказание за мелкие проступки он или она начинает вас игнорировать или относиться предельно холодно. Это манипуляция.Партнер вас ругает, кричит... Читать дальше...

Идея завести собаку витает в нашем доме уже давно. Вначале просто присматривались к собакам на прогулках по парку, потом стали обсуждать породы, совсем недавно - общаться с хозяевами и интересоваться их питомцами. Мы - это я и мой муж, с которым мы создали семью в возрасте 50+Внутри у меня противоречивые чувства. С одной стороны - хочется четвероногого друга, новых эмоций и впечатлений. С другой - ответственность, расширение круга забот, ограничения. Одна из сложностей - это с кем оставлять собаку во время отъездов. Читать дальше...

Трансформационный тренинг что это?Групповая психологическая работа может проходить в самых различных форматах. Слово тренинг, нагружено уже такими смыслами, что многие даже не видят разницы, чем одно мероприятие отличается от другого. Тренинг может быть терапевтическим, учебным, ознакомительным. Каждое из этих направлений делится еще на свои подгруппы. И чем больше появляется названий групповой работы, тем быстрее вырабатывается толерантность к восприятию смыслов. Их просто не замечают, каждый человек... Читать дальше...

В кризисных и стрессовых ситуациях люди часто жалуются на то, что вдруг могут стать рассеянными и забывчивыми. например, кто-то не может вовремя приехать на работу из-за скандала в семье. Кто-то другой может забыть о договорённостях с другими людьми, когда переживает утрату близкого человека или расставание. Такие феномены объясняются тем, что, когда мы переживаем кризис или находимся в сильном стрессе, вся сила нашей психической энергии направлена на то, чтобы справиться со сложными переживаниями. Читать дальше...

Она меня за муки полюбила, А я ее за состраданье к ним (из трагедии Шекспира Отелло, венецианский мавр ). Сам термин приобрести ассоциируется с покупкой в магазине или получением чего-то посредством совершения каких-то целенаправленных действий и к настоящей любви отношения не имеет. А вот к невротической любви самое прямое!Карен Хорни рассматривает настоящую любовь как способность давать и получать душевную теплоту. При этом человек дающий наполнен любовью и способен ею бескорыстно делиться. Для... Читать дальше...

Итак, мама решила перевести Полину в параллельный класс. Дочь она с мужем проинструктировала быть сильной, не стелиться под окружающих, не прятать рисование . Говорили, что тогда у неё будут друзья и над ней не будут издеваться . Издеваются же потому, что она не умеет себя вести и постоять за себя не умеет. (Виктимблейминг. Родители не хотят разбираться в ситуации и обвиняют ребёнка) Чеснок Полина принципиально перестала есть, уринотерапию возненавидела и бросила. Полину стали бить мальчики из прежнего класса... Читать дальше...

Добрый день! Хочу поделиться с вами своими наблюдениями и размышлениями.Время от времени в своей работе с клиентами, я сталкиваюсь с ситуациями, когда клиенты, рассказывая про свое состояние, в какой-то момент произносят эту фразу: Может, я просто устал... .Обычно это происходит, когда клиенты, чувствуя, что с ними что-то не то, не понимают природу своего состояния и пытаются найти успокаивающее объяснение. Объяснить все усталостью - это как будто еще и приободрить себя: Сейчас просто отдохну, и мне станет хорошо . Читать дальше...

Закончились веселые летние деньки и счастливые ленивые каникулы. И этот вопрос снова посещает наших детишек.Как объяснить это своему чаду? Как вести себя в моменты приступов лени? Сегодня на мой вопрос Зачем ходить в школу? получила очень неохотный ответ от девочки, с которой тренируем эмоциональный интеллект: Чтобы учиться! Сомневаюсь, что данное умозаключение способно вдохновить ребенка на какие-либо эффективные действия. Тогда я задала следующий вопрос девочке: А зачем тебе учиться? Это поставило девочку в тупик. Читать дальше...

Гуманистическая психология - это одна из видов психологии,создатели которой выступают Абрахам Маслоу и Карл Роджерс. В основе гуманистической психологии лежит идея самоактуализации,а также переход от низшим потребностям к высшим. Создатели данного направления считали,что чем выше человек может подняться,тем он более индивидуален и счастлив.Маслоу выделял некоторые черты самоактуализирующихся людей:1.Видеть мир такой каков он есть,без прикрас2. Принятие других людей,способность к эффективной коммуникации3. Читать дальше...

Она упорно не хотела отпускать те отношения, хотя они уже очень давно закончились. Они оставались только у нее в голове. Шли недели, месяцы, годы, а она все продолжала за них цепляться: вдруг, он вернется, вдруг, все осознает, и у нас снова все будет, как прежде.Почему же так страшно отпустить? Что будет, если повернуться к ним спиной, и посмотреть вперед? Сколько еще можно фокусироваться на прошлом!Она зажмурилась и, наконец, решилась взглянуть одним глазком. Ох, страшно. Чуть приоткрыв веки, она, сжавшись, попыталась увидеть, что там впереди.

Проект закона о психологической помощи, подготовленный при участии специалистов МЧС и факультета психологии МГУ, прошел одобрение рабочей группы экспертного совета Единой России .Законопроект Единой России поможет обеспечить граждан качественной психологической помощью и повысить её доступность, подчеркнула один из авторов документа, замсекретаря Генсовета партии, вице-спикер Госдумы Анна Кузнецова. Инициатива разработки законопроекта о психологической помощи была озвучена на площадке партийной комиссии по защите материнства... Читать дальше...

Влюбленность в работу, человека,хобби ощущается всегда ярко. Но готовность к близости - это то, что определяет успех в дальней перспективе, а не на короткой дистанции.А вы чаще по жизни спринтер или предпочитаете марафоны. Или любите разные дистанции в отношениях. А может быть не хотите отношений и вы аромантик иили асексуал.Трамплин всегда хорош в начале, но не нужно путать эйфорию от полета с эйфорией от десятка лет в отношениях...Отдыхаю в парке на лавочке, потом будет очная консультация. Которые нынче для меня редкость.

Друзья, сегодня поговорим о замечательной книге Сью Джонсон Обними меня крепче . Подзаголовок книги Семь диалогов о любви на всю жизнь говорит сам за себя. И действительно, мудрые советы и рекомендации автора - психолога, который работает с клиентами собственным методом эмоционально-фокусированной терапии, пригодятся всем, так как многие из нас порой переживают кризисы в отношениях, хотят вернуть былую близость с партнером. Из моего опыта консультирования пар, могу сказать, что практически все они... Читать дальше...

Мы привыкли делить свои чувства на хорошие и плохие, на позитив и негатив. Действительно, некоторые чувства приятны. А другие неприятны или даже очень тяжелы. Иногда они могут казаться просто невыносимыми. А иногда человек, испытывая негативные чувства, приносит неприятности и себе, и близким людям, и, как следствие, отношения усложняются. Не удивительно поэтому, что популярная литература учит нас настраиваться на позитив и избавляться от негатива. Но в действительности у нас нет ни одного лишнего чувства. Читать дальше...

Началось всё с того, что муж нашей героини начал уделять ей меньше внимания. Прекратились утренние пощипывания за попу. Раньше было от пяти до десяти пощипываний за тот час, пока Иван Степанович собирался на работу, теперь всегда был ноль. А ведь именно эти пощипывания долгие годы были мерилами любви и страсти.Потом он отрастил бороду. Борода была так себе редкая рыжая бородёнка, прости господи, как у козла. Когда муж с бородой ел щи, то капуста повисала на бороде и вместо козла он становился похож на моржа. Читать дальше...

Вы ведь слышали слово Эмпатия? Если кратко, то это умение понимать, что ощущает другой человек, и правильно реагировать на его эмоции. Бывало ли у вас, что вы входите впервые в комнату, где сидят много людей, и молчат. Но вам не комфортно, вы ощущаете нервозность, раздражение. И через некоторое время вы узнаете, что они все только что переугались. Вот вам самый простой пример эмтпатии. Считается, что эмпатичный человек это хороший человек. Он тот кто выслушает и поймёт вас. Он всегда чувствует ваше настроение и вам это приятно. Читать дальше...

В Международной классификации болезней (МКБ) есть глава, посвященная психическим и поведенческим расстройствам, связанным со стрессом.Сегодня мы рассмотрим два из таких расстройства в ответ на тяжелый/длительный стресс:Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (К(ПТСР) В 1974 году японский солдат Хироо Онода вышел из джунглей Филиппин и был крайне удивлен, узнав, что Вторая мировая война, завершившаяся вообще-то в 1945 году, окончена. Читать дальше...

На днях на форуме подняли вопрос Зачем изучают мозг? . По следам данного обсуждения хочется затронуть эту тему с точки зрения нейропсихологии взрослых.Давайте сначала рассмотрим, что же такое нейропсихология, и что она изучает. Нейропсихология - это научное направление, лежащее между психологией и нейронаукой, изучающая взаимосвязь структуры и функционирования головного мозга с психическими процессами и поведением живых существ (как животных, так и человека). В нейропсихологии центральным является понятие высшие психические функции (ВПФ). Читать дальше...