Какие продукты нужно есть при высоком уровне холестерина
Каждый второй немец имеет высокий уровень холестерина. Повышенный уровень липидов в крови часто является результатом несбалансированной диеты. И наоборот, выбор правильной пищи может помочь снизить высокий уровень и, таким образом, снизить риск сердечного приступа или инсульта. Длительное время высокий уровень холестерина может не вызывать никаких симптомов. Однако, это опасно и происходит постепенное сужение кровеносных сосудов, […]
The post Какие продукты нужно есть при высоком уровне холестерина first appeared on Лечение в Германии, медицина в Европе. Новости.Каждый второй немец имеет высокий уровень холестерина. Повышенный уровень липидов в крови часто является результатом несбалансированной диеты. И наоборот, выбор правильной пищи может помочь снизить высокий уровень и, таким образом, снизить риск сердечного приступа или инсульта.
Длительное время высокий уровень холестерина может не вызывать никаких симптомов. Однако, это опасно и происходит постепенное сужение кровеносных сосудов, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Помимо приема лекарств, есть еще несколько вещей, которые для снижения уровня холестерина, пациенты могут контролировать самостоятельно. «Фонд знаний о здоровье» (Health Knowledge Foundation) советует продукты, влияющие на уровень липидов в крови:
- цельнозерновые продукты,
- сырые и вареные овощи,
- бобовые (чечевица, фасоль, горох или соя),
- фрукты свежие или замороженные,
- постная и жирная рыба, птица без кожи,
- молочные продукты с меньшим содержанием жира,
- уксус, горчица, обезжиренные соусы,
- сладкие продукты, содержащие вместо сахара подсластитель.
А вот продукты, которые можно есть время от времени:
- белый хлеб, рис, макароны,
- картошка,
- сухофрукты, джем, фруктовый сок, сахар, мед, шоколад,
- постное мясо (говядина, баранина, свинина или телятина),
- нежирные молочные продукты и сыр.
Стоит обратить внимание на перечень продуктов, которых следует избегать или же употреблять очень редко и в небольших количествах — выпечка, мороженое, колбасы, салями, бекон, субпродукты, жирные сыры и другие молочные продукты (сливки, цельное молоко или йогурт), трансжиры и гидрогенизированные жиры, пальмовое и кокосовое масла, сливочное масло, сало и бекон.
The post Какие продукты нужно есть при высоком уровне холестерина first appeared on Лечение в Германии, медицина в Европе. Новости.