Прощай телефон
Ни для кого не секрет, что современные технологии, в том числе мобильный телефон, отнимают много времени и негативно влияют на здоровье человека. Среднестатистический пользователь проводит онлайн около 6 часов в день, а это более 100 дней беспрерывного использования мобильного телефона в течения года. Люди становятся все более зависимыми от своих смартфонов и потому им становится все труднее отказаться от них и начать по-настоящему жить. Вот несколько действенных способов, как снизить свою зависимость от современных технологий.
Не используйте мобильный телефон в качестве будильника
При использовании мобильного телефона в качестве будильника вы можете отвлечься на социальные сети, теряя тем самым время, которое можно было бы потратить на более полезные вещи. Для того, чтобы встать вовремя, лучше всего использовать обычный механический будильник.
Проводите тренировки очно
Сейчас в интернете можно найти большое количество приложений для тренировок. Но не лучше ли собраться вместе с друзьями и провести совместную тренировку на свежем воздухе? Таким образом вы не только останетесь в спортивной форме, но и хорошо проведете время.
Планируйте распорядок дня
План на день поможет сосредоточиться на необходимых вам вещах и не оставить лишнего времени для социальных сетей.
Откажитесь от гаджетов за несколько часов до сна
Как показывают многие исследования, компьютеры, смартфоны и другие гаджеты с ярким экраном негативно влияют на качество сна. Лучше всего отложить смартфон и заняться другими делами, которые вы давно откладывали.
Удалите лишние приложения
Новые сообщения в социальных сетях или уведомления в конечном итоге могут снизить вашу продуктивность. Удалите все лишние приложения, уберите закладки социальных сетей с рабочего стола. Ограничьте время, которые вы хотели бы проводить в интернете.
Не сидите в телефоне за столом
Вместо социальных сетей, проведите время с семьей. Договоритесь с близкими о совместных приемах пищи. Таким образом вы сможете провести больше времени с родными и сократить время использования гаджетов.