Тренера составили топ-6 самых распространенных ошибок новичков в спорте

Для этого необходимо делать упражнения на все группы мышц, а не концентрироваться на чем-то одном. Еще одна ошибка новичков в мире спорта — избыточные нагрузки. Спортзал следует посещать несколько раз в неделю, а не заниматься там ежедневно до седьмого пота.

Источник фото: pixabay.com

Добиться желаемого качества тела легко, правильно выполняя упражнения. В начале своего спортивного пути стоит прислушиваться к тренерам, чтобы почерпнуть от них максимум полезной информации.

Четвертая ошибка — это бесполезные упражнения. Например, чтобы избавиться от жира в области живота, недостаточно только качать пресс, пишет издание Planet Today. Также следует правильно питаться.

Источник фото: pixabay.com

Еще одна ошибка — тренировки без разминки. Пренебрежение этим правилом может обернуться травмами мышц и суставов. 

Кроме того, не стоит налегать исключительно на кардио тренировки. Силовые тренировки более эффективны. За счет них можно сбросить или, наоборот, при необходимости набрать вес.