Многие люди замечают, что вставая рано утром, они лучше себя ощущают и больше успевают в течение дня. Считается, что некоторые люди относятся к жаворонкам, а другие к совам. Воспринимается это как данность. Однако при правильном подходе даже «сова» может стать «жаворонком», что значительно повысит эффективность. Не стоит менять себя кардинально сразу. Во всем следует придерживаться постепенности. Например, можно каждый день вставать на десять минут раньше. Постепенно при этом отрегулируется и режим чтобы просыпаться рано. Произойдет это без насилия над собой, легко и естественно. Конечно, для многих вечернее время является одним из лучших. Город становится спокойнее и тише, все домашние отправляются спать, сумерки сгущают чувства и так далее. Однако если желание стать жаворонком, следует найти преимущества в том, чтобы рано вставать. Их немало. Если вставать с рассветом, то будет множество сил. Для этого надо приучиться ложиться спать рано. Если спать не хочется, ложиться все равно нужно. 3. Будильник после пробуждения легко выключить, чтобы спать дальше. Чтобы этого не происходило, следует поставить его где-нибудь подальше от кровати. Чтобы противостоять соблазну продолжить сон после пробуждения, нужно просто выйти из спальни, в ванную комнату или на кухню. Куда угодно, только не надо оставаться непосредственно возле такой притягательной по утрам кровати. Очень хороший способ стать жаворонком, приучить себя по утрам отключать мышление. Если задумываться о том, что пять или десять минут ничего не изменят и так далее, то велика вероятность, что снова сорветесь, и исправлять режим придется снова.
