Мясников перечислил продукты, повышающие иммунитет

Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты, полезные для иммунитета.

— Я покупаю имбирь очень часто, я обожаю лимоны, чеснок, но сами по себе они иммунитет вам не дадут. Эти продукты должны быть элементом правильного питания. Это в первую очередь ограничение калорий, это продлевает жизнь. Питание должно быть сбалансированным. Нужно ежедневно есть орехи, они содержать колоссальное количество витаминов и растительных микроэлементов, продукты из цельных зерен, бобовые, морскую рыбу, — объяснил Мяников.

Он заявил, что иммуномодулирующие препараты неэффективны. При этом многие люди считают опасным укреплять иммунитет с помощью прививок от вируса папилломы человека, гепатита В и гриппа.

— Какого-то иммуномодулирующего средства нет, но от конкретных болезней защититься можно с помощью прививки. Реальный иммунитет может снижаться при беременности, алкоголизме, старости, при хронических заболеваниях почек, печени и легких, — объяснил врач.

Он добавил, что здоровому человеку синтезированные витамины пить не нужно, их достаточно в продуктах. Чтобы поддерживать иммунитет, необходимо правильно регулировать негативные эмоции, заниматься спортом и дыхательной гимнастикой, закаливаться и высыпаться. Об этом он рассказал 31 августа в эфире телеканала «Россия 1».  

Читайте также: Врач назвала продукты, которые ослабляют иммунитет