Составляем «зимний» рацион питания: важные правила зимней пищевой программы
С понижением температуры и появлением холодов наш организм как никогда нуждается в правильном питании.
Зимой иммунная система ослабевает, обмен веществ замедляется. Появляется состояние сонливости и подавленного настроения. Поэтому необходимо соблюдать некоторые зимние правила питания.
Важный пункт зимней пищевой программы – тёплая калорийная еда: супы, борщи, бульоны. Горячее блюдо хорошо согреет в холод, поддержит баланс жидкости в организме и прибавит энергии.
Не забудьте и про чеснок. В нем содержатся вещества, устраняющие микробы.