Новости за 22.09.2022

Эффект Кулиджа.Почему сегодня разговор зашёл о 30 президенте США?Потому что накануне одна девушка задала вопрос о ролевых играх, их целесообразности, а так как я люблю давать максимум пользы в минимуме печатных знаков, решила объединить три темы: эффект Кулиджа, сексуальную скуку и ролевые игры.А если честно, я не люблю фотографироваться и подобрать к каждому отдельному посту фото- отдельный вид роскоши для меня. Итак. Обо всём по порядку.Эффект Кулиджа - когда новое воспринимается более привлекательным и сексуальным... Читать дальше...

Наша психика всегда любит определённость, а любые незапланированные изменения действуют на нее разрушающе.Тревога это нормально Нормально ли тревожиться, злиться, переживать и паниковать? Да, потому что это страшно. Потому что происходящие сейчас события коснутся каждого.Что делать?:Чтобы не загнать себя в состояние стресса на фоне новостей есть несколько правил:1. Новости читаем избирательно. Старайся не смотреть СМИ, новостные каналы, в которых события окрашиваются личным мнением ведущих, сгущаются краски и нагнетается паника. Читать дальше...

Тревога! Это сейчас практически всем знакомое состояние! Как с ней справиться и можно ли это сделать самостоятельно?!Для начала очень важно понять какой источник, что ее вызывает, в какой момент она усиливается. И после этого применима цепочка вопросов, на которые стоит ответить, чтобы справиться с ней. Могу ли я повлиять на триггер? Если могу то, каким образом, какой порядок действий мне нужно совершить? Если не могу повлиять на триггер! Тогда, что я могу сделать, чтобы облегчить свое состояние сейчас! Читать дальше...

В своих статьях, я наверное, еще не раз подниму тему о реализации человеком своего потенциала, о поиске предназначении и о том, как в нем преуспеть. И неплохо было бы дать свое определение предназначения. Давай разбираться.Разумеется, что термин дико заездили в последнее время, но здесь я изложу свое понимание.Я считаю, что каждый человек, в силу своей уникальной природы, имеет врожденный набор качеств, который позволит ему быть по своему полезным этому миру и людям в нем. Это и есть предназначение, если коротко. Читать дальше...

В самом начале ко мне начали приходить клиенты с конкретными запросами и уже готовыми диагнозами , которые они сами себе же и поставили. В этот момент я, как терапевт, оказываюсь в некоем замешательстве...Когда в конце первой же встречи клиент ждёт конкретного ответа на свой вопрос. С одной стороны, я могу его понять, мол, я вам всё выложил теперь ваша очередь сказать мне, что я могу с этим делать.С другой школа понимающей психотерапии (ППТ) немного (если не сказать совсем) о другом.И тогда я вспомнила... Читать дальше...

Сегодня на рассвете, я как каждый человек, начинающий новыю жизнь с понедельника решил провести анализ текущей ситуации.Но меня интересовали не столько текущие дела, проекты и бухгалтерский баланс, а скорее то, что на сердце. А как вот туда добраться, спросите Вы? Не правда ли, интересно!Можно описать словами, вот со мной все ОК, мне хорошо. Я здоров. Даже, я счастлив. Или мне грустно, настроение лирическое. Осеннее, прохладное и со слезой, где-то прямо таки на подходе...С этим все более-менее понятно. Читать дальше...

Это эссе написано Эмили Перл Кингсли матерью сына с синдромом Дауна. Оно посвящено тому, как справиться с тем фактом, что вся ваша жизнь вдруг переворачивается с ног на голову. Когда вы собираетесь иметь ребенка, вы планируете невероятное праздничное путешествие в Италию. Вы покупаете кипу путеводителей по стране и строите великолепные планы. Колизей. Дэвид Микеланджело. Гондолы в Венеции. Вы можете даже выучить несколько простых фраз на итальянском. Все это вас очень волнует и возбуждает.После долгих месяцев ожидания... Читать дальше...

Многие сейчас ощущают тревогу. А тревога - это блокированные переживания. Помогите себе не усиливать эти переживания и по возможности их проживать.Что поможет справиться с тревогой:Дышите.Сейчас многие психологи делятся дыхательными упражнениями для расслабления, для уменьшения тревоги, они простые. Попробуйте хотя бы одну, например, квадрат дыхания. Если не вспоминается ни одна дыхательная техника, просто дышите. Глубоко. Не замирайте.Ходите.Дайте себе любую физическую нагрузку. Ходите быстрым шагом... Читать дальше...

Часто родители теряются в догадках, почему до толе открытый ребёнок, который готов выбалтывать всё любимой маме, вдруг закрылся и начал избегать откровенных разговоров. Поневоле мелькают мысли: что-то не так .На самом деле всё так. Просто маленький ребёнок вступил в новую стадию, стал подростком. И теперь у него появились свои интересы, друзья, сообщества, предпочтения в музыке и прочее. По мере приближения пубертатного периода мальчики и девочки начинают ощущать собственную идентичность, поэтому... Читать дальше...

То, как мы воспринимаем гнев, является отражением нашего поведения, и это поведение может быть автоматическим, мгновенным, человек даже не замечает что сделал в порыве гнева, когда злился. Гнев часто рассматривается как нечто плохое, ужасное, и его следует избегать всяческими способами, а если он есть - подавлять. Это предположение может быть связано с тем, что известный нам гнев это гнев, который выражается в том, что мы хлопаем дверью, бьем кого-то по лицу, кричим и ругаемся на других, используем... Читать дальше...

Доброго дня! Сегодня предлагаю вам технику принятия себя и своих родителей по Хеллингеру.У каждого из нас есть родители. Даже если человек их никогда не видел, они всё равно есть. Важно их принять в своей душе, какими бы они не были. В противном случае человек пытается отторгнуть всё то огромное наследие, которое получил от предков. А значит, он отвергает самого себя. Возможна ли тогда счастливая жизнь?Принять себя - значит раскрыть свой потенциал на максимум!Для справки, Берт Хеллингер - немецкий психотерапевт. Читать дальше...

В последнее время модным становится любое тревожное состояние называть панической атакой. Очень важно разграничивать эти два состояния. Тревога- это чувство беспокойства и беспокойства, обычно обобщенное и несфокусированное как чрезмерная реакция на ситуацию, которая только субъективно воспринимается как угрожающая. Например, вчерашние события в нашей стране, тревога и страх неизвестности, невозможности контроля до сих пор соседствуют в нас. У тревожности всегда есть ПРИЧИНА. Паническая атака - внезапный... Читать дальше...

Прочла книгу Ефрема Филофейского (Аризонского) Моя жизнь со Старцем Иосифом . Три дня и половину ночи с перерывами на работу я читала и не могла оторваться.Ефрем наш современник, он умер в 2019 году в возрасте 91 год. Его учитель, старец Иосиф после смерти пришёл к Ефрему во сне и насыпал ему на колени апельсины. И сказал: Будем сажать апельсины, Малой! Увидишь, как много будет плодов! Апельсинов было 20. Ефрем жил, пока не построил 20 монастырей в Америке и Канаде. Такое чувство, что эта книга обняла, приподняла и позволила увидеть больше. Читать дальше...

Неразрешимая и она же Трудная проблема сознания занимает умы величайших философов, учёных, психологов на протяжении всей истории человечества. Безусловно, очень интересно узнать, как именно наш мозг порождает мысль. Но, как это знание повлияет на содержание умов миллиардов людей, пребывающих в конфликте, психологических проблемах? Они бесконечно страдают и одержимы смыслами, рождёнными нашим повседневным человеческим бытием, построенном на нашей животной природе.Поэтому совершенно определённо, для каждого... Читать дальше...

Психотерапевтическая практика для большинства людей, особенно тех, кто вырос в советское время, является неприемлемой или ненужной терапией. Ведь многие думают, что у них с головой все в порядке и нет нужды посещать психотерапевта во всем можно разобраться самому. К счастью, новое поколение так не думает и считает, что психолог является специализированным доктором, который помогает решить ментальные проблемы быстро и безболезненно.Самые распространенные мифы о психотерапииНесмотря на то, что психотерапия... Читать дальше...

Так оставьте ненужные споры Я себе уже всё доказал: Лучше гор могут быть только горы, На которых ещё не бывал В.С.Высоцкий Наши жизненные цели, как и горы, бывают большие и маленькие, крутые и пологие, молодые и древние, изведанные и такие, где еще не ступала нога ни одного человека, покоренные и недостижимые, манящие своей красотой и восхищающие своим величием. Для меня поход в горы это про некоторое напряжение, концентрацию внимания и усилий, иногда преодоление. Даже поднимаясь на небольшую горку... Читать дальше...

Я ПРОВАЛИЛАСЬ В ТРАВМУ((((Вчера я была в стрессовом состоянии (в очередной раз) И не только я, но и многие из моего окружения. Мы провалились в трансгенерационную травму (произошла ретравматизация).Какое состояние было у меня? Я просто лежала и ничего не могла ( не хотела ) делать. Организм блокировал мое движение. Тело отказывалось слушать мою голову.Что такое ретравматизация? Это возвращение каких-либо тяжелых переживаний из прошлого. Например: когда - то твоих предков раскулачили, и страх безденежья будет тебя сопровождать всегда. Читать дальше...

Механизм обесценивания - это психологическая защита от различных негативных переживаний. Кроме того, обесценивание является формой эмоционального насилия как над собой, так и над другими. Ведь как иначе назвать то действие, когда принижают ваши эмоции, личные качества, достижения и ценности?По каким причинам происходит обесценивание?1) Страх разоблачения.Как ни странно, мы обесцениваем других людей, потому что боимся, что обесценят нас. Обесценят = разоблачат. То есть, если мы чувствуем себя не на своем месте в своей жизни... Читать дальше...

[youtube]https://youtube.com/shorts/nX27tamimLg[/youtube]Суть базисной эффективности методов современной практической психологии в том, что нет никаких сложных теоретических построений.А только - осознанное использование бессознательных инстинктов, рефлексов и программ... ко всеобщему счастью и удовольствию всех сторон, разумеется! ???? Следует отметить, что выведение на уровень осознанности действующих исподволь инстинктов и программ может быть проведено столь же эффективно и в очень короткие сроки... Читать дальше...

Много здесь тем про СЗ. У каждой темы есть какой-то случай, а порой и не один.Я решила подытожить типажи, которые там встречаются.Буду писать от лица женщины, то есть анализировать мужчин.Разведеныш- ненайденыш. Это категория из мужчин, которые продолжительное время были в браке, по каким-то причинам брак распался. Но они привыкли быть в семье. И они сейчас судорожно ищут чем, вернее кем заместить это пустующее место в своей жизни. Как правило это довольно верные в своей семейной жизни мужчины, в меру заботливые, может пьющие, но не все. Читать дальше...

Как можно познать самого себя? Только в действии, но не в созерцании! Иоганн Вольфганг Гете Чтобы понять что-то или кого-то,надо это изучить, узнать, исследовать.Вспомним поведение ребенка.Ребенку интересна вот эта яркая игрушка, и он тянет ее к себе, потом пробует ей стучать, может засунуть ее в рот, может совершать с ней целый ряд других манипуляций, которые ему помогают узнать эту игрушку.У него есть любопытно и интерес.Через время, увидев эту же игрушку, ребенок уже с большей заинтересованностью... Читать дальше...

Ты тот, что попросился на Землю ради того, чтобы сделать здесь что-то замечательное, что-то важное (Ричарб Бах). На вопрос: Считаете ли вы, что способны на большее? , отвечают: В глубине души да, но часто не решаюсь сделать нужный шаг, что-то останавливает .Проявленность это всегда действия, движение вперед, к новому уровню качества жизни. Некоторые люди живут на основе родовых программ, установок, полученных в детстве от родителей, близких, социума. Большинство деструктивных программ основаны на страхах. Читать дальше...

Тревога, неуверенность в завтрашнем дне, неопределённость, страх, паника. Чувствовали когда нибудь такое? 5 простых способов которыми я пользуюсь . Они помогают стабилизировать состояние, приходить к внутреннему спокойствию , снижать тревогу. ✅ Дыхание. Глубокий вдох и удлинённый выдох на 5-10 счетов. Каждый раз удлиняйте выдох. Практикуйте 10-15 мин. ✅Рутинные каждодневные дела. Например уборка. Обычные дела, которые вы бы делали, несмотря на обстоятельства. Помогут оставаться в реальности. ✅Проговаривание. Читать дальше...

В наше непростое время важный вопрос, который волнует все человечество - как справиться с радостью?! Как с ней быть, как её преодолеть, как ею управлять?! Вот неполный список запросов о радости и её ближайшего друга - счастья. Первое, что поможет вам справиться с радостью - это дыхание, дышите глубже всей грудью и как можно дольше, пока вас не отпустит. Рисуйте свою радость, в любом образе, а затем сомните, порвите, а лучше сожгите! Пустите пепел от радости по ветру, пусть летит подальше от вас. Не пишите о вашей радости никому... Читать дальше...

Рассказываю ????✅Что же такое супервизия?Занимаюсь супервизией в помогающих профессиях уже 7! летСупервизия - консультация с психологом про сферу работыВ группе или индивидуально????Раньше я понимала, что супервизия - это путь к себе через прояснение вопросов по работе????Потом поняла, что супервизия - это поиск своего профессионального предназначения????Сейчас понимаю, что супервизия (особенно групповая) - это путь в люди, когда исчезает страх опростоволоситься/показать свою глупость/лопухнуться... Читать дальше...