Новости за 02.07.2019

Страх. Панические атаки. Тревога. Откуда берутся и как обходиться? Страх это природное базовое чувство, функция которого в предупреждении об опасности. Не нужно пытаться избавиться от чувства страха, это инстинкт сохранения жизни. Полное отсутствие страхов и тревожности присутствует примерно лишь у 300 людей, начиная с 1929 года, когда было официально зарегистрировано редкое генетическое заболевание болезнь Урбаха вите. У пациентов наблюдается полное отсутствие страха.Во всех других случаях люди... Читать дальше...

Как это ни парадоксально. Иной раз он кажется особенным, необычным, таким недостижимым. Но, на самом деле, это ты сама. И выбрала среди тысяч других людей именно себя в мужском обличье. Хотя, со стороны казалось,что это он выбрал тебя.Они не такой, и не сякой, нужный и ненужный - так ты начинаешь думать уже после нескольких дней, или месяца знакомства. Начинаешь замечать шероховатости, приглядываться к его промахам. Но на деле он зеркалит тебя, твою неуверенность, твое беспокойство. Ведь, положа руку на сердце... Читать дальше...

Мой путь к себе в 18 шагов. Шаг 3. Мечты об идеальном партнере.У каждого из нас своё представление об идеальном, вот и у меня оно было тоже.Я рисовала в своей голове образ идеального партнера, и эта иллюзия каждый раз разбивалась об реальность. Это представление ограничивало, делая меня несчастной и одинокой. Это была сильнейшая мозговая ловушка.Чтобы избавится от этого блока, блока, не дающего мне выстроить гармоничные отношения в паре, нужно было просто понять, что у каждой положительной черты в характере, есть обратная сторона. Читать дальше...

Нарциссы цветы очень капризные. Им нужен тщательный уход , хорошие удобрения и контейнер для слива отходов жизнедеятельности. Эти потребности прекрасного Нарцисса вполне могут быть удовлетворены подходящим партнером.Не все партнеры одинаково хороши.Лучший вариант, это партнёр который хорошо умеет очаровываться внешними признаками и прибамбасами, за внешней красотой не заметит душевной пустоты нарцисса.Партнёр должен быть достаточно пугливым- он должен достаточно хорошо бояться- взглядов на дверь... Читать дальше...

В архивах на сайте прочитала замечательную статью коллеги Если мама стала подружкой . Практически каждая строка лично у меня вызвала сильный эмоциональный отклик (пытаюсь размышлять почему?). И вспомнились несколько случаев из практики, о которых захотелось рассказать. Но мама в них играет совсем иную роль. Объединяет эти истории то, что мамы сознательно или неосознанно устранились от своей материнской функции. Я назвала эту категорию матерей кукушки , по аналогии с известными представительницами... Читать дальше...

У меня невроз навязчивых состоянийПсихотерапевт поставил диагноз Невроз навязчивых состояний . Что это?Давайте разберемся.Невроз -это расстройство мышления и поведения. По сути, невроз в легкой и средней форме не болезнь, а состояние, охватившее всех современных людей, живущих в постоянном стрессе, нехватке времени, дефиците безусловной любви, жажде внимания и принадлежности. Об этом подробно пишет Карен Хорни в своей книге Невротическая личность нашего времени .Невроз навязчивых состояний распространенный... Читать дальше...

Думаете это шутка? Именно такую фразу я недавно услышала от девушки Яны. - Ну, а что тут удивительного? Если у меня будут деньги, квартира, машина и вообще не надо будет думать о материальном, то я заберу детей и уйду . Я часто слышала такой вопрос: Чем бы вы занялись, если бы у вас появились деньги? , но честно, никогда не слышала ответ: Ушла бы от мужа . Вы же знаете, что я очень люблю опросы и после нашего разговора, я опросила многих из своих знакомых на вопрос денег и мужа. Лагеря действительно разделились. Читать дальше...

Сегодня я хочу рассказать об одной очень важной вещи. Которая, называется сценарий ожидания волшебных результатов . В той или иной степени он есть у многих людей, которые начинают заниматься саморазвитием. Но у некоторых он особенно силен и тогда может стать настоящим разочарованием. Его мне и хотелось бы предупредить. Потому что очень обидно, когда люди обесценивают свои, порой просто прекрасные, результаты из-за непомерных ожиданий. И порой даже бросают из-за этого заниматься собой.Я расскажу о том... Читать дальше...

Понимание это не только про то, что вы кого-то стараетесь понять и не получается!Понимание это еще и про то, что вас тоже кому-то есть надобность понять, а .тоже ведь ничего не выходит!Что-то, конечно, выходит. Но совсем не то, что вы имели в виду. А что вы на самом деле в виду имеете этот кто-то либо не может спросить/уточнить, либо не хочет А может у этого Другого есть какая-то своя версия! Имеет право!)Так и я тоже! Имею право на свою версию! Право на лево, лево на право.То есть такая чехарда получается!Так кто был прав... Читать дальше...

УПРАЖНЕНИЕ 1: БАЗОВЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО ФОАТРасчистка пространстваСделайте несколько глубоких вдохов выдохов.Ощутите стул, на котором сидите, ощутите стопами поверхность пола, ощутите себя в здесь и сейчас . Наблюдайте за вашим дыханием и отмечайте, как воздух входит внутрь. Что там внутри прямо сейчас?.....Там все прыгает, или там спокойно, или напряженно, или тепло или как-то еще? Посмотри, можешь ли ты быть дружелюбным ко всем, что там обнаружите?Затем представьте, что вы сидите в тихом месте. Это может быть место... Читать дальше...

Мне есть за что благодарить эту жизнь.Она щедро одаривала меня. Опытом, знаниями, радостями. Все это нанизывалось на нитку моей судьбы и получается довольно красивое ожерелье.Вокруг меня всегда именно те люди, которые должны быть сейчас. Кто-то дарит радость от сопричастности, кто-то даёт урок, иногда довольно болезненный.Я всегда нахожусь там, где должен быть. Именно в это место я пришел сам. Здесь я выбираю быть. А завтра могу выбрать нечто другое.В моей жизни много творчества. Творчества научения жизни, поиска решений и путей. Читать дальше...

Что такое аутентичные чувства...Задумывались ли Вы когда-либо о том, какие чувства Вы испытываете в данный момент времени, либо испытывали когда-то? Если да, то все ли эти чувства были действительно Вашими, истинными, аутентичными?Что такое аутентичность? Это т.н. подлинность, соответствие Ваших истинных переживаний и чувств Вашему поведению, мыслям, высказываниям.Таким образом, в психологии можно выделить только три аутентичных чувства негативного спектра: гнев, горе и страх. Эти чувства аутентичны человеку... Читать дальше...

Это странное внутреннее проявление участия словно я протягиваю руку самой себе, когда рядом больше нет никого, кто мог бы меня утешить Элизабет Гилберт Есть, молиться, любить В нашей жизни есть сложные моменты, кризисы, потери, испытания, и есть люди, которые нас поддерживают, помогают нам пережить эти трудные времена, проявляя сочувствие, доброе отношение, заботу.Но у нас есть потребность не только во внешнем, но и во внутреннем проявлении участия. Когда нам тяжело, когда нас переполняют чувства тревоги... Читать дальше...

В воздухе пахнет грозой. На самом деле - МЧС неустанно предупреждает о ливне, ветре и дожде. Сегодня днем минут на пять влил дождь, так, что даже вылезли откуда-то гигантские улитки.Продолжаю фоткать изысканные букеты в холле. А еще, на моем балконе, веточку лиственницы в вазе - в японском стиле.Гроза так и не началась, или перекочевала в другой район Москвы. Смотрю сериал про шахматистку, даже уловила сквозной сюжет фильма, не отвлекаюсь.Очень зелено у нас, вышла на балкон - тонкий запах. Поняла, что пахнет липой, повсюду внизу липы в цвету. Читать дальше...

Психотерапия это работа с переживаниями. Переживания бывают острые и хронические.Обычно пациент приходит на первый прием к психотерапевту, когда к хроническим переживаниям добавились острые и жить стало невмоготу.Что делает психотерапевт на первых встречах? Реагирует на острые переживания, которые есть у пациента. Что он делает в последующем? Реагирует на хронические переживания, которые пациент зачастую и не осознает.Почему я упоминаю об этих хорошо известных каждому психотерапевту истинах? Потому... Читать дальше...

Обесценивание. Одно из самых распространенных наших нарушений коммуникации. За примерами далеко ходить не надо. Ты посмотри на себя, куда тебя такого возьмут ; Солнышко, может быть тебе лучше пойти на бухгалтера, всегда денежка будет в кармане . И если первый вид обесценивания извне хотя бы можно распознать и объявить протест, и сделать назло, а не только подчиниться и выполнить программу, то во втором случае все красиво прикрыто заботой... Я же забочусь о тебе, я хочу как лучше . И ребенок послушно топает учиться на бухгалтера. Читать дальше...

Продолжаем говорить про #сложные_чувства #страх_страха Страх страха. Как следует из названия, эта эмоция является рекурсией самой себя. Я боюсь, что мне будет страшно , Мне страшно, что я испугаюсь . Причин формирования такого страха может быть несколько: например, за первичным испугом следует испуг вторичный, бОльший по силе и травмирующий из-за дополнительной уязвимости после первого эпизода. Или пугающая ситуация была дополнительно подкреплена наказанием со стороны значимого человека. Или испуг... Читать дальше...

Мы дети Солнца. Может ли солнечное затмение повлиять на нас?Это смотря на какой арене оно происходит.Подумайте сами, может ли Луна размером в 400 раз меньше Солнца затмить его?А что если Солнце не где-то там сверху, где мы привыкли его наблюдать, а мы живем внутри Солнца и являемся частью излучаемого им света?Тогда затмение может быть только в нашем уме, который не смог найти лучшего способа себя обезопасить, как только спрятать нас от самих себя.Лучшее направление для прохождения Коридора Затмений движение вглубь себя.Именно там ключи... Читать дальше...

Никогда я не был на Босфоре, Ты меня не спрашивай о нем. Я в твоих глазах увидел море, Полыхающее голубым огнем.С. ЕсенинЯ сегодня вспомнила эти строчки глядя на воды Босфора. Вчера я могла сказать также: Никогда я не была на Босфоре! Я родилась на Волге. И там, где я родилась, она шире и полноводнее. Но сейчас о Босфоре.Его длина 29,9 м, глубина 120м.Исторические события, связанные с проливом Босфор намного глубже и длиннее. Этот пролив отделяет Европу от Азии. На одном берегу европейская часть Стамбула, а на другом азиатская часть. Читать дальше...

В вашей паре домашняя работа делится пополам? А понимаете ли вы оба -- вы и ваш партнер -- настоящие объемы репродуктивного труда? Вот вам небольшое упражнение для оценки реального состояния дел в вашей паре. Оно в первую очередь для пар, но при наличии детей тоже можно попробовать его сделать.✔️ Сколько раз в неделю/месяц/год вы делаете дела из списка ниже?1️⃣ Сортируете мусор 2️⃣ Выносите мусор 3️⃣ Моете унитаз 4️⃣ Моете ванну и раковины 5️⃣ Моете полы 6️⃣ Подметаете или пылесосите 7️⃣ Двигаете мебель... Читать дальше...

Двое супругов жили долго и счастливо много лет. И вот, в день очередного юбилея своей свадьбы, когда им было за 60, жена испекла каравай. И, как обычно, она разрезала его на две части - верхнюю и нижнюю. Она всегда отдавала верхнюю часть любимому мужу - ведь она с такой вкусной хрустящей корочкой! А себе брала нижнюю часть, она тоже вкусная, но не такая, как верхняя. И вот, в этот раз жена решила: сегодня я возьму себе верхнюю корочку! Могу же я себя побаловать в такой день. Каково же было ее удивление... Читать дальше...

Она ушла. Она предпочла идиотский пикник их новой восхитительной встрече друг с другом. Дерьмо! процедил он сквозь зубы. Он выпил кофе, стараясь не ощущать его вкус. Что бы сказала Лаура обо всём этом? Он включил компьютер, проверил почту, и письмо было там. Тогда зачем же быть с кем-то? Мы используем глаза, чтобы видеть себя и узнавать. Мы можем посмотреть на свои руки, ноги и живот Тем не менее есть некоторые части тела, которые мы никогда не видели сами, например, наше лицо, имеющее столь важное значение... Читать дальше...

Человеческая память - своеобразная штука. Она совсем не объективна как думают многие. Человек запоминает события так, как воспринял, прочувствовал, понял их в тот момент. Если ситуация вызывала сильные эмоции, и человек что-то видел, слышал, ощущал запах в момент сильного эмоционального переживания, то это событие, обстановка, звуки и т.д. прочно засядут в глубинах нашей психики и каждый раз при столкновении с подобной ситуацией будут воспроизводиться. Если негативное событие было сверхэмоциональным для человека... Читать дальше...

Математика жизни!Жизнь = Поступки Поступки = Привычки + Убеждения Привычки + Убеждения = ХарактерМеняя привычки и убеждения = меняешь характер = меняешь поступки = меняешь Жизнь Формулы на самом то деле просты. Но на практике не всегда получается следовать им легко и эффективно.Как меняться?*Постепенно. Начать с малого. Не завышайте планки, чтобы не растерять энтузиазм. Маленькими шажочками. Делаем. Делаем. Делаем. Делаем...*Очень откровенно с собой. Какие привычки/убеждения есть сейчас? Какие нужно менять/отключать/удалять/корректировать? Читать дальше...

Причины появления фобий у людей разные. Хочу сегодня рассмотреть одну из них фобия от полученной ребенком душевной боли. Например, девочку или мальчика отвергали родители, не считались с потребностями маленького человека или произошла унижающая его достоинство ситуация в школе. Ребенку так плохо, что он ищет любые пути избавиться от этой боли или позора, и не находит ничего, кроме фантазий о смерти, она-то и прекратит всю боль раз и навсегда.Ребенок, конечно, не приводит в исполнение свои страшные намерения... Читать дальше...