Боль в ногах: 9 причин и самые эффективные способы устранения

Вы можете попробовать естественные решения для устранения различных болей в ногах!

Боль в ногах и различные причины
Если вы просмотрели медицинские учебники, в которых объясняются различные заболевания, вы обнаружите, что многие состояния могут привести к вредным изменениям в ногах, включая боль — говорит Пол Ф. Бжезинский, DPM, ортопед из Палатина.

Например, если ваша щитовидная железа, которая вырабатывает важные гормоны — не работает должным образом, проблемы, связанные с нервами, могут повлиять на ощущения в ногах.

Или, если у вас есть дегенеративные изменения в нижней части спины, нервы, которые выходят из спинного мозга, могут раздражаться, что также может повлиять на здоровье ваших ног, говорит он.

Вот 9 распространенных состояний, которые могут привести к нездоровой боли в ногах и ступнях.

1. Переломы стопы
Диагноз ставится с помощью рентгеновского снимка, и если у вас перелом, вам придется иммобилизовать гипс или ботинок на ноге. Витамин D, витамин С и кальций необходимы для восстановления костей и могут помочь вашим костям быстрее заживать.

Адекватные гормональные уровни также необходимы для здоровья костей. Если вы женщина, проверьте уровень эстрогена. Если вы мужчина, убедитесь, что уровень тестостерона в норме.

2. Тендонит
У нас есть 31 сухожилие на одной ноге. Если одно из них воспаляется, то это может причинить много боли. Как и в любой части тела, воспаление предназначено для восстановления поврежденных структур. Но неадекватное или хроническое воспаление может причинить больше вреда, чем пользы.

Если у вас есть такая проблема, то отдыхайте как можно чаще и приобретите новую пару поддерживающих ботинок. Избегайте продуктов, которые могут вызвать воспаление. Особенно таких как насыщенные и транс-жиры и увеличьте количество полезных жиров, таких как рыбий жир Омега-3. Куркума является мощным противовоспалительным средством, который стоит употреблять ежедневно.

3. Подошвенный фасциит и пяточная шпора
Инъекции стероидов часто используются для контроля сильной боли при подошвенном фасциите. Хотя инъекции стероидов значительно уменьшают боль, они фактически ослабляют ткани. В результате будет необходимость повторного введения для длительного лечения.

Обогащенная тромбоцитами плазма (PRP) столь же эффективна, как и инъекция стероидов, в достижении облегчения симптомов через 3 и 6 месяцев после инъекции. В отличие от стероидов, ее эффект не уменьшается со временем.

А также упражнения на растяжку (особенно мышц голени) улучшают симптомы подошвенного фасциита на срок до года.

Измените свою обувь, больше не носите высокие каблуки и выбирайте удобную обувь.

4. Неврома Мортона
Ощущение того, что в вашей обуви между третьим и четвертым пальцами есть камень, происходит из-за утолщения ткани вокруг одного из нервов, идущих к пальцам ног. Это известно как неврома Мортона и может вызвать острую жгучую боль в передней части стопы.

Это состояние, которое приносит много боли в ногах, обычно лечится хирургическим путем, но мануальная или физическая терапия может устранить необходимость в этом.