Кардиолог рассказал о способах поддержать здоровье сердца
Фото: pixabay.com
Главный врач клиники больницы Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл рассказал, как защититься от болезней сердца. По его словам, нужно соблюдать несколько правил в питании и занятиях спортом.
«Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. <...> Регулярность важна для сердца», — сказал Дилл изданию Focus.
Как он подчеркнул, тренировки на выносливость являются самым эффективным способом защитить сердце. Кардиолог также предложил отказаться от использования лифта и подниматься по лестнице.
Дилл добавил, что стабильный вес также очень важен для здоровья сердца. Медик отметил, что предпочитает рыбу и овощи мясу, что помогает не набирать лишние килограммы. Врач рекомендовал воздержаться от стресса, который может привести к проблемам со сном, употреблению алкоголя и большого количества сладостей, а также курению.