Вы довольны? 6 шагов, чтобы сделать свою жизнь лучше
Конечно. Жизнь одна. Другой не будет ни у кого: по крайней мере, пока науке неизвестны такие факты. А как мы свою эту самую единственную жизнь проживаем? С удовольствием или поднимаясь каждое утро как на заклание? Успевая замечать удивительнейшие моменты или крутясь как белка в колесе? Занимаясь любимым делом или идя на работу как на Голгофу?
«Ну... Вам-то хорошо рассуждать (так делать) а у меня... .» - самая частая модель ответа на все эти вопросы. И не важно, что там за многоточием скрывается: человек, который привык искать причину, почему он НЕ, вряд ли сможет решится и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Да он вряд ли даже признает, что это в его силах!
А вы? Вы как считаете, в чьих силах сделать вашу жизнь лучше: судьба, карма, воля случая, обязательное условие в виде выигрыша миллиона долларов или все-таки вы сами?
Сделать свою жизнь лучше – это не обязательно восстать из пепла или изменить все на 180 градусов. Это может быть просто еще лучше, чем сейчас.
Если вас абсолютно все устраивает на 10 из 10, то прекрасно! А если нет? Как понять, с чего начать? Как перестать только думать и начать действовать?
А давайте прямо сейчас и начнем! Итак... Берем ручку, бумагу и полчаса свободного времени. Ах да, еще место, где вам никто не помешает. Выключаем телефон, «отключаемся» от внешнего мира. Поехали!
Подумайте и ответьте на вопрос: насколько по 10-ти бальной шкале вы довольны своей жизнью сегодня?
Да, это эмоциональная оценка. И нет никаких внешних критериев – только внутренние ощущения. Не нужно сейчас детализировать сферы: работа, семья, здоровье. В целом, в общем – насколько вы довольны своей жизнью? Запишите цифру.
Подумайте и запишите (составьте список) того, чем вы в своей жизни довольны, что вам нравится.
Ваша оценка не «0»? Значит точно есть что-то хорошее, замечательное! Возможно, даже очень много хорошего есть в вашей жизни. Напишите, что это? Что вас радует, чем довольны, чем гордитесь, что делает вас счастливым человеком?
Очень, кстати, полезное упражнение. Ведь не так уж часто мы в жизни задумываемся о том, что хорошее имеем. Не так часто проводим «ревизию» своего счастья. Сделайте это. Возможно даже удивитесь, насколько же вы богаты!
Подумайте и напишите: чего вам не хватает до 10?
Допустим, ваша оценка 7. Значит, до десятки не хватает чего-то на 3 условных единицы. Что это? Чего не достает?
Постарайтесь быть как можно конкретнее: не просто «здоровья», а, например, «Чувствовать себя бодрым каждое утро», или «Жить без головных болей». Составьте список того, чего в вашей жизни недостаточно (или нет), чтобы вы чувствовали себя на 10 из 10.
Посмотрите на этот список внимательно. Найдите «рычаг» - то самое недостающее, наличие которого (или даже приближение к нему) приведет в движение целую систему.
Другими словами: улучшение в какой области уже сейчас (или очень быстро) сделает вашу жизнь лучше?
Быть может, это касается работы? Может вы уже просто не в силах делать то, что делаете, потому что ненавидите это, или она приносит очень мало денег? А может, надо просто очень хорошо отдохнуть, потому что усталость зашкаливает? Или, может, вас настолько измотали отношения, что сил больше нет и нужно что-то менять?
Даже в огромном списке под названием «Чего мне не хватает для счастья», всегда есть какой-то приоритетный дефицит. Вычислите его!
Нашли? Теперь распишите ЭТО в желаемой для вас форме и виде.
Да, да, опишите подробнее как вы видите, как представляете себе то, чего у вас сейчас нет (или недостаточно). Вот если бы это было, то как бы это выглядело? Как бы вы себя чувствовали? Как бы вы поняли, что «Вот! Это оно! Именно то, что мне и было нужно!».
Если это интересная и желанная работа – то что это за работа? Что вы делаете? Каков режим? Как выглядит идеальное рабочее место? Какие деньги вы получаете за свой труд? Кстати, а почему именно столько? Зачем они вам? На что тратите?
Если это здоровье, то как себя чувствуете? Что ощущаете? Как выглядите?
Если это отношения, то... Кто рядом с вами? Какой этот человек: что любит, что ценит, какие книги читает и фильмы смотрит, как любит отдыхать? Как вы проводите время вместе? Что любите делать? Что ценного даете ВЫ этому человеку? Почему рядом с вами именно этот человек? Чем вы привлекаете его? Что он ценит в вас?
Если это что-то материальное.. Вы уже поняли, что делать, да? Представлять и описывать!
Переходим к действиям!
Подумайте и напишите: какие три шага/действия вы можете сделать уже сейчас - сегодня, в ближайшую неделю, в текущем месяце – чтобы то важное, чего у вас пока нет (или недостаточно) стало к вам ближе?
Не нужно сразу «садиться на шпагат» и планировать невозможное или очень трудно выполнимое. Вы же знаете, что дорога в тысячу миль начинается с первого шага, верно?
Даже небольшие шаги, простые действия запустят процессы. Запишите эти шаги. И помните, что в них обязательно должны быть глаголы: сделать, сдать, написать, позвонить, решить, найти, узнать, взять, сходить и т.д., и т.п. Без конкретного глагола нет действия! Так что ищите свой глагол.
Не ждите. Ждать – это не тот глагол, который вам нужен, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Она ведь у нас одна, другой не будет, репетиций нет. Есть только сегодня. Ваше сегодня, в котором вы можете выбрать вариант своей версии будущего.
Просто сделайте это!
Автор: Мария Точилина