Приёмы по управлению стрессом.
Стресс - это система изменений активирующая в мозге и теле ответ на факторы стресса. Факторами вызывающими стресс могут быть любые, всё что стимулирует стрессовую реакцию: семья, работа, ссоры с друзьями, любые переживания.Стресс, нам далеко не враг, как могло бы показаться.По сути, стресс это сформировавшийся в ходе эволюции адаптивный механизм, который позволяет реагировать на воспринимаемые угрозы.К сожалению, в современном обществе мы привыкли очень часто подавлять любые проявления стресса.Мы слишком ориентированы на социальные нормы и наш мозг очень хорошо научился подавлять эмоциональные проявления и останавливать механизм реакции на стресс, говоря нам, что сейчас не время заниматься ощущениями, и мы начинаем сдерживать себя, как будто это социальный желательное поведение мы закрываемся почти буквально в собственном гневе, ярости, отчаянии, а очень важно знать приёмы которые позволят снять стресс.5 способов снять стресс:Физическая активность - любая, которая Вам приносит удовольствие;Проявление ...