Названы семь способов сбросить лишний вес без диет и тренировок

Похудеть можно без диет и тяжелых тренировок. Для этого следует воспитать у себя 7 привычек, позволяющих на долгие годы сохранить стройность. Прежде всего нужно удалить или хорошо спрятать все вредные продукты в квартире, например сладости, выпечку. На видные места нужно поместить фрукты, орехи и прочие полезные и малокалорийные продукты, информирует ФАН со ссылкой на Walla!

Врач объяснил, почему гречка важна для желающих похудеть

Далее нобходимо заменить все большие тарелки на мелкие, ведь даже большой объем продуктов психологически будет казаться маленьким в массивной посуде. Еще эксперты советуют купить тарелки красного цвета, поскольку этот цвет связан у человека с сигналом «стоп».

Еще следует научиться медленно и сосредоточенно жевать еду и не отвлекаться за столом на телефон и телевизор.

Увеличить сытость также можно при помощи простой воды, потому что люди часто путают голод с жаждой.

Неконтролируемое переедание может случиться на фоне недосыпа, поэтому нужно обеспечить себе полноценный отдых.