노화 빨리 찾아오는 눈 루테인·지아잔틴 챙겨야

갈수록 눈이 침침하다며 불편을 호소하는 사람이 많다. 눈은 우리 몸에서 노화가 가장 빨리 일어나는 기관이다. 특히 노화를 걱정해야 하는 나이라면 '황반변성'이라는 눈 질환에 주의를 기울여야 한다. 황반은 망막 중심부에 위치한 기관으로 시력의 대부분을 담당한다. 황반은 루테인과 지아잔틴이라는 색소로 구성돼 있는데, 나이가 들수록 이 색소의 밀도가 줄면서 황반부 세포의 기능이 떨어져 황반변성이 일어난다. 루테인과 지아잔틴은 체내에서 자체 생성되는 물질이 아니기 때문에 외부 섭취를 통해 보충해야 한다. 그러나 둘을 따로 챙겨 먹기란 쉽지...