Баланс усилий

Сейчас меня сильно волнует тема баланса усилий.Очень часто бывает так, что в стрессовых ситуациях, мы не только не сбавляем нагрузки. Нет, мы часто накидываем себе ещё что нибудь.Пример: я чувствую, что сейчас нахожусь в напряжении, мне и так уже не потянуть. И тут я решаю, что надо:Срочно начать худеть( сесть на диету), или добавить ещё тренировок в спортзале, или пройти ещё какой нибудь развивающий курс....Способов добавить себе нагрузки много, у каждого эти способы свои. И часто из таких нагрузок мы выходим уже через болезнь или нервный срыв.Замечали за собой такое?Где надо бы остановиться, так нет, надо нагружать себя ещё больше...