Дыхание квадратом
В различных ситуациях стресса, напряженности зачастую посещает состояние страха, тревоги и даже паники. В подобных состояниях очень сложно сосредоточиться, о чем-то думать и здраво размышлять, так как сильные эмоции захлестывают с головой. А на эмоциях не все могут действовать адекватно. Чтобы помочь прийти себе в состояние равновесия, мне очень помогает техника дыхание квадратом . Техника достаточно простая, но помогает успокоиться и уже в более спокойном состоянии продолжать делать нужные и порой очень важные для каждого из нас дела. Описание техники смотрите на фото Поделитесь в комментариях, что именно вам помогает прийти в состояние равновесия и покоя. Моя группа в вк: https://vk.com/psychologistchild. Канал в telegram: https://t.me/psyhochild0perinatal Консультирую онлайн и офлайн.