Как справиться со страхом?
![Как справиться со страхом?](https://www.b17.ru/foto/uploaded/upl_1663434126_689976_hqvpk.jpg)
Впереди экзамены или сложное собеседование? Душа паникует и перехватывает дыхание? Как избавиться от нарастающих страхов и спать спокойно, потратив минимальное количество нервных клеток? Ответ прост и занимает всего 10 минут. Что вы выберете?Листать дальше ленту и мучаться или навсегда научиться справляться с этим состоянием? Я опишу технику, которая когда-то помогла мне, а теперь приходит на помощь моим клиентам в качестве скорой психологической помощи. Надеюсь, что и вам она буде полезна.Не поленимся раздобыть пишущее средство и 2 чистых листочка.Помним, что письменные техники - одни из самых эффективных, потому что активизируется абстрактное мышление.Берём ручку и записываем страхи.Все негативные события, которые могут произойти. Пример: Я боюсь, что произойдёт то-то...Страхи обязательно нумеруем.1. ......2. .......3. ........4. .........5. .........Как правило, при более детальном рассмотрении их не менее пяти можно выделить по каждому тревожащему вопросу. ...