Эмоциональная гибкость

Разбирала сегодня книги на полке и наткнулась на Эмоциональную гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни .Написано толково и доступно. То тут, то там на полях мои пометки карандашом, ставила галочки, когда читала. Подумала, что можно смело клиентам рекомендовать.Поделюсь с вами выдержками, вдруг натолкнут на размышления, окажутся полезными.Многие почти постоянно живут на эмоциональном АВТОПИЛОТЕ, не выбирая и даже не осознавая собственной реакции на обстоятельства. Другие остро ощущают, что тратят огромные силы на сдерживание и подавление своих эмоций, и в лучшем случае воспринимают их как непослушных детей, в худшем как угрозу своему благополучию. Третьи убеждены, что эмоции не дают им жить так, как хотелось бы, особенно когда речь идёт об эмоциях нежелательных, таких как гнев, стыд или тревога. Постепенно реакция на сигналы из внешнего мира становится всё более слабой и неадекватной и эмоции сбивают нас курса, вместо того чтобы действовать ...