Как найти в себе опору при внутренней тревоге?

Тревога считается сильнейшим видом эмоционального переживания человека. Намного чаще ее возникает раздражение, но всё индивидуально. Тревога частый спутник тех, кто страдает паническими атаками, фобиями, стрессами. Также ей подвержены впечатлительные люди, не говоря о тех, у кого есть расстройствах личности или ОБС. Тревога усложняет жизнь, мешает двигаться вперед и вызывает сильнейшее чувство дискомфорта. Предлагаю разобраться в тревоге детальнее.Три проявления тревогиНаша психика подпитывает тревогу на трех уровнях:Первый проявляется в форме размышлений о своих ошибках, неудачах, несдержанности в прошлом. В данном аспекте тревога выступает как реакция на негативные переживания (например, чувство вины, стыда, печали и так далее). Можно сказать, что тревога зарождается потому, что мы не знаем, как справиться с собственными переживаниями.Второй появляется при столкновении с угрожающими событиями, чувствами, мыслями. Здесь тревога появляется потому, что мы не понимаем происходящее, не можем ...