Стресс и психофизика каждого
В состоянии стресса у человека разрывается связь между частями нашего психо-физического: между телом, эмоциями и мыслями. Один чувствует это на уровне тела, и не может пошевелиться, он замирает. Другой чувствует это на уровне мыслей, и в них он улетает далеко от места и времени стресса. Третий становится замороженным , и не чувствует эмоций. Каждый проживает стресс по-своему, я привела лишь несколько примеров, которые вполне могут не совпасть с Вашим состоянием. При этом, существует несколько простых и эффективных приёмов для снятия симптомов напряжения во время стрессовой ситуации, которые подойдут если не каждому, то почти. Для начала задайте себе три вопроса. Что я делаю? Что я чувствую? О чем я думаю? Тем самым, вернув себя в реальность, в здесь и сейчас , и качественно проработайте каждый из них. Например, на уровне действий или тела каждый сможет почувствовать недостаток кислорода, сухость во рту, неудобную странную позу. Чтобы привести в порядок уровень тела, начните с дыхания. Дышим ...