Поддержка себя, это как? О чем и про что она?

Клиенты, которые приходят на терапию меня часто спрашивают: как мне работать с негативными высказываниями о себе и как распутать глубоко укоренившиеся негативные убеждения о себе? Есть работающий способ - это разговаривать с собой вслух и очень много. Если вы понимаете, что находитесь на пути негативного мыслительного процесса или отказа от своих убеждений (например, принимаете решение разорвать отношения, дружбу), вы начинаете говорить вслух с собой на конкретную тему. (Имя), ты ушел/ушла из этих отношений/дружбы, потому что с тобой плохо обращались . Я вижу тебя, (имя), ты принял/а правильное решение, даже если тебе это неприятно. Мы поступили правильно . Если вы плачете, потому что вернулись в воспоминания детства, где вам всегда приходилось справляться с трудностями или болезнью в одиночку, можно подойти к зеркалу, посмотреть себе в глаза и сказать себе: (Произнесите свое имя), ты не один/одна, я здесь, чтобы помочь тебе позаботиться о тебе . (Имя), я вижу и чувствую твою боль из детства, ...