Мыслю "Это ужасно", "Это будет катастрофа", "Я этого не вынесу"
Когда человек преувеличивает негативные события в жизни, то он мыслит в стиле КАТАСТРОФИЗАЦИИ ( это ужасно , это невыносимо , это катастрофа ).К примеру, вы должны принять участие в конкурсе и вместо того, чтобы чувствовать себя уверенно, рассматриваете все свои недостатки, предвидя, что выступление будет ужасным.Наверно испытывали такое когда-нибудь❓Но все равно приняли бы участие в конкурсе❓Значит вы отлично управляете собой, но если вы избегаете, то это может быть большой проблемой в достижении ваших целей.Философия катастрофизации обычно связана с сильной тревогой, распространенным результатом которой является ИЗБЕГАЮЩЕЕ ПОВЕДЕНИЕ. Проблема избегания состоит в том, что, хотя оно и действенно на коротком отрезке времени для уменьшения тревоги, именно этот эффект усиливает избегающее поведение.???? ♀Зачем отказываться от КАТАСТРОФИЗАЦИИ?????Высокий уровень тревоги затрудняет решение проблем. А если уменьшить тревогу человек повышает свою способность справляться ...