Как простить обиду?

Каждый из нас знаком с чувством обиды.Что такое обида. Какие - то обидки мы легко отпускаем и они уходят, а какие -то обиды могут оставаться с нами надолго. Обида содержит в себе два чувства: жалость к себе ( За то, что со мной так поступили ) и злость на того, кто обидел. По сути, это пассивная агрессия. И она мешает, в первую очередь тому, кто ее удерживает.Поэтому если после того, как вас обидели, нет желания общаться с обидчиком, то прожить обиду нужно именно для себя.Далее можете не общаться с обидчиком, но чтобы обида не мешала вам, ее лучше отпустить. Иначе она создаёт много негативных чувств и может перейти в психосоматические заболевания.Этапы проживания обиды.1. Напишите список из имён людей, обидевших вас.Необходимо составить прямо списком всех людей, обидевших вас. И рядом поступок человека, которым он обидел вас. То есть нарушил ваши ожидания от него, повёл себя иначе, чем вы хотели и ждали.2. Анализируем в чем обида каждого из обидчиков.Подумать, как поступок человека повлиял ...