Осенняя депрессия
Как настроение? Как самочувствие?Погода за окном неустойчива и настроение, а с ним и самочувствие у многих не очень.... Что делать, чтобы не оказаться в лапах осенней (сезонной) депрессии? Как говорится лучше профилактика, чем долгое лечение. Поэтому, делаем следующее:1. Наладить режим сна, то есть нужно высыпаться и желательно ложиться рано, а не вставать поздно) 2. Обязательно проводить время на свежем воздухе - гулять как минимум пол часа, а лучше больше... И по возможности добавить физ нагрузку - фитнес... Читать дальше...