Новости за 25.04.2022

❓ Поговорим про отношенияНа сессиях со своими клиентами я довольно часто сталкиваюсь с таким описанием человеком своих переживаний в отношениях как: Я чувствую что происходит что-то не то, но не понятно, что именно . Или человек не может понять, то, что происходит с ним в отношениях - это нормально? , А где она - это норма в отношениях? , А нормально - это как? И так далее и тому подобное. Я не понимаю, где мои границы - тоже довольно частое сообщение. Зачастую такие переживания связаны с тем, что... Читать дальше...

[youtube]https://youtu.be/tTGvn-M46DU[/youtube]КАК ОТПУСТИТЬ ОБИДУ Обида это целая гамма эмоций, которые способны только разрушать, а не созидать. Она приносит больше вреда обиженному, чем обидчику, так как словно снежный ком нарастает и превращается в настоящую угрозу. В этой публикации я даю 4 инструмента для самостоятельной проработки обид. Важно, дорогие, проработать корни , с ними я работаю через регресссию. Постараемся найти корни Ваших обид и научиться проявлять злость более приемлемыми и менее травмирующими способами. Читать дальше...

Картинная рама для снятия напряжения. Упражнение Если Вы чувствуете, что накопившееся напряжение начинает зашкаливать и Вам срочно нужна разрядка, чтобы его снизить, можно проделать следующее упражнение. Закройте глаза. Глубоко вдохните. Задержите дыхание и сделайте глубокий выдох. Повторите 3 раза. Мысленно представьте тяжелую барочную картинную раму, посеребренную или позолоченную, с красивым узором-орнаментом. Теперь мысленно поместите в эту раму символ события, ситуации или изображение человека, которые вызывают у Вас напряжение. Читать дальше...

Я - полиглот) У меня родители филологи, и с детства любые языки даются мне очень легко. Правда, могу просто сидеть и слушать иностранную речь, и она сама оседает в голове.Закончила магистратуру в Испании. Я 2 года училась в Университете в Мадриде. Абсолютно все предметы преподавались на испанском. Любимыми были бухучёт и налогообложение ???? У меня муж из Непала. Да-да он как Будда, тот тоже был непальцем ???? 15 лет опыта в продажах. Я - продажник от Бога. На первую работу, где я продавала сувениры, устроилась, когда мне было 15. Читать дальше...

Какую цель преследуешь?⚙Для начала определиться с целью, которую хочешь достичь, или потребностью, которую хочется удовлетворить. Разница честности и манипуляции очень проста: при манипуляции мы пытаемся достичь цели или удовлетворить потребность за счет другого, а в честности при помощи другого.В какие сроки хочешь достичь желаемого?⚙Манипуляции позволяют достичь желаемого результата в короткие сроки. У манипулирующего, вероятно есть идея, что с помощью манипуляции он может сохранить себе время... Читать дальше...

В свете последних событий в мире, многие из нас сначала впали в шок. Сейчас по-тихонечку мы начинаем приходить в себя, но мысли о будущем пугают, не дают спокойно жить. Наверно, многие из нас сейчас страдают катастрофизацией мышления: то есть рисуют в воображении самое худшее, что только может произойти. В этой статье я хочу остановиться на том, как сама справляюсь с пугающими мыслями.Остановись мгновение. Если вдруг мысли идут и идут по страшному кругу, то нужно остановиться. В этом помогают простые упражнения... Читать дальше...

В глубине души она любила это чувство, но никогда не признавалась в этом ни себе самой, ни другим. Временами оно её изматывало, но было в нём что-то такое неуловимое, непостижимое, даже сладкое. То, что давало ей право жалеть себя и злиться, сваливать на него все свои неудачи. То, что давало ей возможность как-то по-особенному чувствовать себя среди других. И, самое главное то, что давало ей право быть правой . А если она права значит ОН виноват. И как можно отказаться от этого в здравом уме и по доброй воле? Читать дальше...

Тема сновидений всегда вызывала жгучий интерес у всех и каждого. В этом таится что-то нечто таинственное и загадочное, то, о чем нигде нет возможности ТОЧНО прочитать, и уж тем более, соотнести это с наукой)Сны - это определенная коммуникация с бессознательным, благодаря чему многие неосознаваемые процессы можно вытащить на уровень осознания. Так произошло и у меня. На своем примере хочу рассказать, как благодаря осознанию посыла моего сна, я смогла изменить в какой-то мере свое состояние, и сделать так... Читать дальше...

Наверняка когда у вас произошли первые симптомы вы их испугались, это было необычно, внезапно. Вы подумали что с вашим телом что-то не так, как и практически каждый человек который испытывает непонятные в его теле симптомы идут к врачу. Логично.Лично когда у меня начались такие тревожные симптомы, я месяца 4 их просто терпела, надеялась что завтра их не будет, послезавтра пройдет, то приходит то уходит - значит ничего страшного. Но когда у меня начались панические атаки и тревога была постоянной уже очень давящей и изматывающей... Читать дальше...

Он пошел по делам, я знаю куда, но мысли о том, что он сейчас мне изменяет, лезут в голову. Мне его не хватает, а вдруг, он мне сейчас изменяет, а не помогает родителям ? Ревность мешает отношениям, ревность заставляет говорить упреки, претензии, устраивать истерики. Не каждый партнер это может выдержать. В чем причина ревности, откуда она берется? Причиной ревности могут быть измены партнера, бывшего. А может быть не отделение от родителей, отсутствие сепарации. Случай из практики, девушка 18 лет... Читать дальше...

#ААК. Ежедневная жизнь с наблюдением за собой, анализом происходящего и полезными выводами. Понимание и принятие себя, любовь и забота о себе, саморегуляция. Поднятие на поверхность важных для себя тем, и их исследование. Разбивание иллюзорных представлений о себе и этом мире, об окружающих людях, снятие неактуальных защитных масок. Выработка более успешных моделей поведения. Внимание к своим чувствам и мыслям, осознание собственных желаний в разных сферах жизни. Удовлетворение своих различных потребностей, продуктивно и безопасно. Читать дальше...

В этой статье я расскажу о наиболее встречающихся ошибках начинающих психотерапевтов. Честно признаться, я не хотел раскрывать данную тему, поскольку думал, что информации в Интернете хватает. Но, оказалось, что нет. Более того, достаточно скупые статьи очень поверхностно подходят к оценке ошибок, несистемно, поэтому предлагаю ещё раз проговорить их. 1. Ошибки, связанные с этическим кодексом Как бы это ни было скучно, нам придётся обратиться к основам деятельности психотерапевта и регламентирующей деятельность документации... Читать дальше...

Почему важно вовремя уметь говорить нет ?Сколько проблем можно было бы избежать, если бы люди умели во время говорить нет , особенно в сфере личных взаимоотношений. Неумение во время сказать нет может привести к самым разным, зачастую печальным, для обеих сторон, последствиям. Еще хуже, когда мы говорим да , но в какой-то момент понимаем, что не хотим в этом участвовать и вместо того, чтобы честно об этом сказать второй стороне, начинаем увиливать, избегать и делать все, что бы вторая сторона передумала и сама как-нибудь догадалась. Читать дальше...

Другие люди-это не мы.И наоборот. Зная и помня об этом, можно снять многие вопросы повседневной жизни, начиная от Почему он не любит что-то, что люблю я, когда оно такое замечательное? , и заканчивая Почему я не так хорош, как сын маминой подруги? . Часто мы склонны не только не осознавать самих себя и свои желания (большой салют тем, кто умеет это!), но и проецировать их на окружающих, и чем ближе эти люди-тем проекция сильнее. Мы удивляемся, когда близкие не поступают как лучше , не ведут себя как следует (куда следует?)... Читать дальше...

Описываем механизм борьбы со страхом.Каждый из нас чего-то боится. В разумных пределах страх не опасен и даже необходим. Страх помогает нам сохранить жизнь и не лезть в те места, из которых не выбраться. Страх может даровать безопасность, а также помочь спастись, придав силы в нужный момент. Страх необходим. Но порой он мешает, когда предмет страха не представляет прямой угрозы, но страх мешает полноценной жизни. Например, страх темноты, высоты, других людей, общения, собак и т.д. В этом случае со страхом надо что-то делать. Читать дальше...

Зачем отождествляться со своим эмоциональным состоянием? Ведь я злюсь и я - злой - не одно и то же. Тем не менее нередко переживание какой-то эмоции выливается в то, что человек начинает обозначать себя через свою эмоцию. Было бы прекрасно, если это становилось бы источником вдохновения. В реальности, вследствие переживания собственной злости, печали, страха появляются мысли я злой.. или слабый, трусливый и они приносят человеку длительные муки, которые повторяются при повторении этих эмоций. В действительности... Читать дальше...

Хотите изменить свою жизнь? Работайте со своим подсознанием. На уровне сознания вы ничего не измените. Хоть раз в жизни слышали или говорили такую фразу: я все понимаю, но сделать с этим ничего не могу ? Вот, это из этой области. Я в психологии уже давно и вижу, как меняются инструменты работы, сейчас актуально и работает все, что связано с работой с нашим подсознанием: нейропрограммирование, тата хилинг, психосоматика, МАК - карты, трансформационные игры и тд. Они помогают докопаться до сути проблемы и решить ее. Читать дальше...

Как психологу, работающему с трудными случаями восстановить силы? Психолог тоже человек , хочется начать именно с этой с этой, казалось бы банальной фразы.Каждый день, работая с трудным случаем, а легких в нашей профессии просто не бывает, по той причине, что люди приходят на консультацию в тот момент, когда все запущено и перепробованы все советы бывалых .Психолог контейнирует в себе большое количество деструктивных чувств клиентов.А где вы берете силы?Куда сливаете отрицательные эмоции?Куда вы... Читать дальше...

Я не просто так перефразировала классика и его нетленное Мыслю, следовательно, существую . Мы прекрасно осознаем негативное воздействие сравнения, многие знакомы с ним с раннего детства. Современные выражения сын или дочь маминой подруги как некий эталон для сравнения и подражания имеет те же корни. Я же хотела расширить видение феномена сравнения, обратить внимание не только на его негативную и разрушающую сторону, но и другую, структурирующую. Итак, сравнение - это некий аналитический процесс, то есть нам необходим образец... Читать дальше...

Проснуться по утру - неосознанное счастье ☀️. Да даже не то, чтобы неосознанное, мы ещё смеем злиться, что это случилось! Особенно в ноябре. ????????То есть какую-то часть жизни мы не любим. ???? Утро - это не маленькая часть.Утро, как все уже знают, - лучшее время для аффирмаций. Первые 5 минут после пробуждения - самое работающее окно, потому что бессознательное ещё не ушло. Вы даже не успели утро ругать, не то, чтобы думать, что будет сегодня на работе. В это окошко как раз таки и полезно вставлять... Читать дальше...

Довольно часто люди обращаются к психологу с запросом об избавлении от каких-либо негативных эмоций. Желательно раз и навсегда! Например: - хочу навсегда перестать испытывать тревогу; - хочу не испытывать раздражение/досаду/печаль/разочарование; - мне бы избавиться от беспокойства/волнения и т.д. Звучит, вполне, логично и понятно. Подобные эмоции вызывают дискомфорт в различной степени. Однако, всегда ли? Как правило, в тех случаях, когда эмоции дисфункциональны, ощущаются как чрезмерные и не способствуют решению затруднительных ситуаций. Читать дальше...

Не существует универсального средства для длительных отношений между двумя людьми и для сохранения любви. Однако некоторые факторы и поведение, а также приверженность обоих партнеров могут способствовать успешным длительным отношениям в паре.Общение и разрешение конфликтов. Поведение, при котором партнеры разговаривают друг с другом; совместные стратегии разрешения конфликтов; способность к развитию и способность к примирению, считаются важными для развития и поддержания успешных отношений. В целом... Читать дальше...

Наши бабушки не долюбили наших мам. Им было некогда: они работали, восстанавливали разрушенные войной города. Когда негде жить и нечего есть не до потешек и не до пряток.Наши мамы выросли в дефиците любви. Нецелованные щечки, замерзшие плечики Девочки, забытые на сквозняке.Эти девочки выросли в тетенек и родили себе детей, чтобы те их любили, чтобы компенсировать годы сквозняков.Вот стоит банк. В него можно сделать вклад, а потом приходить за дивидендами.Но дети это не банк. В детей надо делать вклад не ради дивидендов... Читать дальше...

Как вернуть жену: фатальные ошибки при восстановлении семьиНежданный уход любимой подруги, прожившей с вами под одной крышей свыше пары лет, покажется любому мало-мальски сердобольному человеку невосполнимой потерей. Но когда разрыв ещё украшают следы другого мужчины, который повадился на чужое и отобрал у вас вторую половинку, боль становится почти нестерпимой. Невозможно даже представить, что он и она прямо сейчас, быть может, лежат в обнимку, а ваша любимая дочурка сидит в соседней комнате от... Читать дальше...

Это было ужасное утро- я опять поругалась с мужем из- за какого то пустяка. Еду в общественном транспорте , и всё время прокручиваю эту ссору в голове. Из-за гордости и обиды я отказалась, чтобы, как обычно, он на нашем авто довез меня до работы. Где та любовь и забота, которая всегда была между нами? Что мы делаем?! Потерялась легкость в отношениях. Ушли в прошлое наши счастливые вечера, которые мы проводили, наслаждаясь обществом друг друга. Об этом недавно с горечью мне рассказала клиентка. Недовольство... Читать дальше...