Австралийские исследователи отметили пользу утренней зарядки для когнитивных способностей

Австралийские ученые выявили зависимость когнитивных способностей человека от утренних физических упражнений. Работа исследователей из Мельбурнского университета опубликована в статье журнала British Journal of Sports Medicine.

В исследовании участвовало 65 человек в возрасте от 55 до 80 лет. Участники эксперимента прошли три этапа испытаний с промежутком в шесть дней. Каждый этап представлял из себя смену условий работы. Во время первого этапа люди вели сидячий образ жизни, во втором этапе люди совершали пешие прогулки после первого часа работы. В третьем этапе испытуемые каждый час совершали прогулки в течение всего дня. После этого добровольцы проходили тесты на память и внимание.

Результаты исследования подтвердили пользу физических нагрузок. Также ученые обнаружили увеличение нейротрофина BDNF в дни с физическими нагрузками. Именно это вещество способствует долгосрочному запоминанию информации.

Проведенная работа показала важность физической активности и подтвердила опасность сидячей работы. Физические нагрузки крайне важны для интеллектуального благополучия людей, подытожили исследователи.

О другой современной угрозе здоровью рассказали российские ученые. Оказывается, что россияне в возрасте от 18 лет проводят в Сети более четырех часов в день.