Ученые рассказали, как легко просыпаться по утрам
Австралийские ученые раскрыли секрет бодрости по утрам. Об этом сообщает информационный портал Daily Mail, перевод статьи которого эксклюзивно для своих читателей предоставляет «ПолитРоссия».
Считается, что сонная инерция, вызванная резким переходом от сна к бодрствованию, является одной из распространенных причин автомобильных аварий: только что проснувшиеся водители не могут похвастаться быстрой реакцией. Многие авиакатастрофы происходили из-за того, что пилоты брали управление на себя практически сразу после пробуждения.
Однако австралийские ученые, похоже, нашли решение данной проблемы. Специалисты Мельбурнского королевского технологического университета, также известного как RMIT, провели исследование, в ходе которого выяснилось, что классический звуковой сигнал будильника является причиной появления чувства дезориентации в течение первого или двух часов после пробуждения. По их мнению, для хорошего начала дня необходимо использовать мелодичные песни, такие как Good Vibrations группы The Beach Boys или Close to Me британского коллектива The Cure. Именно такая музыка способна «прогнать утреннюю медлительность».
В исследовании приняли участие 50 человек, которые ежедневно просыпались под различные мелодии. Ученые пытались таким образом изучить работоспособность мозга в течение первых часов после пробуждения. Оказалось, что люди, просыпавшиеся под мелодичные песни, страдали меньшим уровнем сонной инерции, чем те, кто просыпался под классические звуки будильника.
Исследователи установили, что традиционные звуки будильника действительно хорошо привлекают внимание человека, однако мелодичная музыка «может лучше и дольше удерживать его», помогая мозгу работать по утрам.
«Люди во время сонной инерции могут демонстрировать признаки пониженной бдительности и снижения когнитивных функций, что проявляется в непреднамеренных ошибках. Сонная инерция может длиться секунды, минуты или часы после пробуждения», – заявил руководитель исследования Стюарт Макфарлейн.
Специалисты RMIT также посоветовали пьесу Людвига ван Бетховена «К Элизе» и «Времена года» Антонио Вивальди. Профессор Адриан Дайер из Мельбурнского университета считает, что звуки природы также могут быть полезными с утра, если там есть «пение птиц».
Ранее специалисты Университета Питтсбурга рассказали, как место проживания человека влияет на его сон.