Ученые обнародовали 7 самых полезных продуктов для глаз

Сразу несколько внешних факторов могут негативно влиять на остроту зрения человека. Речь идет о курении, стрессах, различных хронических заболеваниях и возрасте. Все это способствует ухудшению остроты зрения.

Специалисты утверждают, что самым полезным витамином для глаз стал витамин «А», который увеличивает количество новых клеток и выступает в роли хорошей профилактики развития так называемой «куриной слепоты». Наибольшее количество данного витамина содержится в моркови, которую специалисты рекомендуют употреблять в пищу вместе с жирами.

Также рекомендуется есть тыквы, так как там в необходимых количествах содержится лютеин и зеаксантин. Данные вещества необходимы для нормального функционирования сетчатки.

Особое внимание нужно уделить рыбе как продукту с высоким содержанием омега-3 кислот. Именно они замедляют процессы старения глаз, а также предупреждают образование синдрома сухого глаза и значительно снижают риск развития катаракты.

Не забывайте про творог, так как он укрепляет склеру глаз. Шпинат богат витаминами «С» и «В2», улучшающих кровообращение, снижающих воспалительные проявления и чувствительность глаз.

Наравне с морковью для человеческих глаз крайне полезна черника, в которой содержатся витамины «А», «С», «В,» и «РР». Именно о ни улучшают возможность видеть в темноте. А также усиливают цветовосприятие и позволяют глазам насытиться кислородом.

Швейцарские ученые утверждают, что в пищу также необходимо употреблять горький шоколад. Все дело в его флавонидах, которые улучшают кровообращение и снижают глазное давление.

Нужно понимать, что все вышеперечисленные продукты, бесспорно, крайне полезны для глаз. Но ученые рекомендуют все же обратиться за помощью к профильным специалистам, в частности, офтальмологам. Ведь в случае развития катаракты или глаукомы, кроме «правильного» питания, также необходима консультация врача.