Рязанка Валентина Луковникова готовится к чемпионату России по спортивной гимнастике
Валентина мастерский норматив выполнила в 2014 году в возрасте 16 лет. В настоящее время она — единственный действующий мастер спорта по спортивной гимнастике в Рязанской области. Золото чемпионата ЦФО-2020 в опорном прыжке также единственное в её коллекции спортивных наград Центрального федерального округа.
По стопам
— В нашей семье и мама, и старшая сестра (она мастер спорта, в своё время работала тренером) — все связаны со спортивной гимнастикой. Поэтому и я начала заниматься этим видом спорта. В зале я чуть ли не с рождения, а тренироваться начала с пяти лет. Никто меня не заставлял, я всегда занималась с охотой, — рассказала Валентина.
Путь от новичка до мастера спорта России у рязанки занял 11 лет. Продвинуться в спортивной квалификации дальше — выполнить норматив мастера спорта России международного класса — в Рязани, по мнению гимнастки, невозможно. У нас нет для этого условий. Нет нормальных поролоновых ям для дорожки, чтобы тренировать акробатику, для опорного прыжка, брусьев, бревна. В манеже «Юность», где Валентина тренируется и работает, есть только поролоновая яма с батута. Всё, что необходимо для роста высоких спортивных достижений есть на базе сборной России «Озеро Круглое». Вот там, в основном, и «куют» «международников». Но туда нужно попасть. Валентине не удалось. А вот другое большое желание спортсменки исполнилось.
— Когда была младше, я всегда помогала маме работать с маленькими детками. Хотела стать тренером и стала им, — говорит чемпионка.
Любит, не любит
Раньше коронным видом у Луковниковой было бревно. Сейчас к нему добавился опорный прыжок. В этих видах она и завоёвывает награды чемпионатов ЦФО.
— Я усложнила этот вид программы. Отсюда и результат. Любимым же снарядом осталось бревно, — поясняет гимнастка.
В многоборье (в него входят упражнения на бревне, брусьях, вольные упражнения и опорный прыжок) гимнастке не удаётся выступать столь успешно.
— Это из-за брусьев, которые у меня получаются слабовато. Раньше я их не любила. Сейчас — люблю, они мне даются легко. Просто у меня уже не тот возраст (21 год — примечание автора), чтобы разучивать новые элементы. Ещё подержать, чтобы показать, что и как делать, некому, — признаётся спортсменка.
Валентина Луковникова тренируется только под руководством своей мамы — Нины Буковской.
— Ни у кого другого я никогда не занималась. Мне кажется, что у другого тренера я бы не смогла тренироваться. Мама понимает и поддерживает меня во всём, — говорит спортсменка.
В спортивной гимнастике нет таких жёстких табу по питанию, как в художественной гимнастике. Ограничения, конечно, есть (кушать поменьше мучного и сладкого), но в разумных пределах.
— Я ужасная сладкоежка и иногда могу себе позволить скушать что-нибудь вкусненькое. Лишние калории «сгорят» на тренировке. За своим весом я слежу, но главное не вес, а внешний вид — фактура — спортсменки, — считает Валентина.
Делу — время
Спортивная гимнастика занимает почти весь рабочий день Валентины: утром учёба, с обеда до вечера — работа: сначала занимается с группой девочек, затем 2,5 часа тренируется сама, заканчивает день занятиями с ещё двумя группами девчонок. Такой режим у Валентины пять—шесть дней в неделю, на протяжении которых ни на что другое времени нет. Выходной день — воскресение. Здесь предпочтение отдаётся прогулкам, кино. Зимой любит кататься на сноуборде. Но в этом году из-за погодных условий удалось покататься всего один раз
От древности до ГТО
Гимнастические упражнения культивировались ещё в древнем мире. До нашей эры в Китае, Индии и у других народов они применялись в лечебных целях, в Древней Греции входили в систему физического воспитания, служили средством подготовки юношей к участию в Олимпийских играх.
— Гимнастическая подготовка — основа для гармоничного физического развития человека. Она готовит организм для занятий любой двигательной активностью или другим видом спорта, — считает Валентина.
Не зря многие гимнастические элементы входят в программу комплекса ГТО (подтягивание на перекладине, «отжимание» от пола, упражнение для пресса и другие).
Чтобы добиться успеха в спортивной гимнастике, нужно быть сильным. Поэтому даже для девушки-гимнастки подтянуться на перекладине — и не раз — не проблема.
— Мой рекорд — 24 раза. Установила его, когда мне было лет 13–14. Сейчас перед соревнованиями мы обязательно делаем «подкачку» — подтягиваемся. На результат давно не подтягивалась, но уверена, что раз десять подтянусь обязательно, — говорит гимнастка.
Не базовый
Для Рязанской области спортивная гимнастика не является базовым видом спорта, то есть не является приоритетным для развития видом.
— У нас зал не такой уж хороший — тесный. Оборудование, в основном, старое. Правда, сейчас нам приобрели новые снаряды: хорошее бревно и перекладину для детей. Уверена, если бы у нас зал для занятий был больше, были бы лучше условия для занятий этим видом спорта, то и детей занималось бы больше, — рассказывает Валентина.
Сейчас интенсивно идёт процесс акселерации, очень много детей высокого роста. Валентина считает, это не препятствие для занятий спортивной гимнастикой, если есть желание и трудолюбие.
— Рязань далеко не единственный город, где нет всех полноценных условий для развития спортивной гимнастики. Есть и такие, где условия ещё хуже, чем у нас, — считает Валентина.
Выступить достойно
По итогам чемпионата ЦФО Валентина Луковникова прошла отбор и готовится выступать на чемпионате России по спортивной гимнастике, который пройдёт с 20 марта в Пензе. На главных отечественных стартах она регулярно выступает с 2014 года. Речь о призовых местах на этих состязаниях не идёт.
— Далеко не все девочки из сборной России попадают не то, что на пьедестал почёта в многоборье и на отдельных снарядах, даже в финалы, где выступают восемь сильнейших спортсменок. Сборницы постоянно живут и тренируются на спортивной базе «Озеро Круглое», где всё подчинено занятиям гимнастикой и есть все необходимые условия. Сейчас в сборной появилось много девчонок 2004 года рождения с очень сложными программами. С ними тягаться сложно. Для меня главное в Пензе выступить достойно, на своём уровне, — говорит о ближайших планах гимнастка.